Wellness

Το σνακ που μπορείς να εχεις πάντα μαζί σου!

ακαταστασία

Ακαταστασία: Μάθε τους 3 βασικούς λόγους που προκαλεί στρες!

5 λόγοι που δε πρέπει να φοβάσαι να κάνεις λάθη!

Παγκόσμια Ημέρα Νερού: Γιατί μερικοί πίνουν ελάχιστο νερό μέσα στην ημέρα;

Mobbing: Το φαινόμενο που μοιάζει με το bulling… στον χώρο εργασίας!

Το Mobbing είναι ένα φαινόμενο που χαρακτηρίζεται από μια ομάδα ατόμων που ασχολούνται με συστηματική και στοχοθετημένη ηθική παρενόχληση προς ένα συγκεκριμένο άτομο. Σε αυτή τη μορφή επιθετικότητας, το θύμα γί...

Γιατί νυστάζω συνέχεια;

Βρίσκομαι ξάγρυπνη μέχρι αργά, παλεύοντας με την άπιαστη αγκαλιά του Μορφέα. Η επίμονη ερώτηση αντηχεί στο μυαλό μου: Γιατί ξενυχτάω και γιατί η κούραση με συνοδεύει επίμονα όλη την ημέρα; Ένας ένοχος μπορεί...

Τα 5 αποτελεσματικά tips για να διώξεις το στρες!

Στον γρήγορο και απαιτητικό κόσμο μας, το άγχος έχει γίνει ένας ανεπιθύμητος "μπάστακας"για πολλές από εμάς. Η απαλλαγή από το άγχος, απαιτεί άμεση δράση και αυτές οι 5 απλές τεχνικές κατά του στρες μπορούν να ...

Κρύο: 7 tips για να κρατάς την θερμοκρασία σου σταθερή!

Το κρύο έπιασε και ευτυχώς γιατί είμαστε στα μέσα Γενάρη. Καθώς διανύουμε την καρδιά του χειμώνα είναι σημαντικό να δώσουμε προτεραιότητα στην ευεξία μας προστατεύοντας τον εαυτό μας από το κρύο και διατηρώντας...
πως να είσαι χαρούμενος

10+1 tips για να πας ένα βήμα πιο κοντά στην ευτυχία!

Υπάρχουν απλές συνήθειες που μπορούν να εξυψώσουν ουσιαστικά τη ζωή μας, ωθώντας μας προς το άπιαστο βασίλειο της ευτυχίας. Στην επιδίωξη μεγαλεπήβολων στόχων, συχνά παραβλέπουμε τις φαινομενικά ασήμαντες συνήθ...

Περπάτα ξυπόλητη όσο μπορείς! Το λέει η επιστήμη!

Εσένα σου έλεγε η μαμά σου να μην περπατάς ξυπόλητη για να μην κρυώσει η κοιλίτσα σου; Πού να φανταζόταν ότι τώρα αυτή η συμβουλή θα ήταν τόσο μακριά από την επιστήμη που υποστηρίζει το αντίθετο και μας προτρέπ...

Υγεία: 4 ροφήματα για την προστασία από τους ιούς του αναπνευστικού

Η εορταστική περίοδος συχνά φέρνει χαρά, γιορτή και δυστυχώς έξαρση των ιώσεων του αναπνευστικού. Η περίοδος μετά τα Χριστούγεννα σημειώνει άνοδο στις συγκεντρώσεις, τα ταξίδια και τις στενές επαφές, δημιουργών...

Η θεραπευτική δύναμη των αλόγων στην ψυχική υγεία

Σε έναν κόσμο με γρήγορο ρυθμό που κυριαρχείται από οθόνες και τσιμεντένιες ζούγκλες, τα θεραπευτικά οφέλη της σύνδεσης με τη φύση έχουν αναγνωριστεί. Ανάμεσα στους μυριάδες θεραπευτές της φύσης, τα άλογα ξεχωρ...

3 tips για να πετύχεις σίγουρα τους νέους σου στόχους!

Μπήκαμε στη νέα χρονιά, και ο καθορισμός στόχων είναι μια κοινή πρακτική για προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη. Η επίτευξη αυτών των στόχων, ωστόσο, απαιτεί περισσότερα από απλές φιλοδοξίες αλλά απαιτεί στρα...

Δίαιτα και αποτοξίνωση μετά τις γιορτές!

Η περίοδος των γιορτών είναι μια περίοδος χαράς, φαγητών, γλυκών και γενικότερα απόλαυσης, που συχνά ξεπερνάμε τον εαυτό μας και τα όρια με το φαγητό που είναι πεντανόστιμο! Καθώς αποχαιρετούμε τις γιορτές, το ...

Διατροφικά tips για τα Χριστούγεννα!

του Διαιτολόγου - διατροφολόγου Δασκαλάκη Αλέξανδρου Αρχικά θα ήθελα να ξεκινήσω λέγοντας το αγαπημένο μου ρητό. «Όταν κάνεις δίαιτα στις διακοπές, χαλάς και την δίαιτα αλλά και τις διακοπές». Έχοντας πει αυ...

Διατροφικά tips για τα Χριστούγεννα

του Αλέξανδρου Δασκαλάκη, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Bsc (Hons) Human Nutrition & Dietetics Αρχικά θα ήθελα να ξεκινήσω λέγοντας το αγαπημένο μου ρητό. «Όταν κάνεις δίαιτα στις διακοπές, χαλάς και την δ...

Η ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ αυτοπεποίθηση… βλάπτει!

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το να έχεις άφθονη αυτοπεποίθηση είναι καλό. Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση τείνουν να είναι πιο επιτυχημένοι. Αυτή η ισχυρή αίσθηση αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης επιτρέπει στους...

Μεσογειακή διατροφή το χειμώνα: Τρόποι για να την απολαμβάνεις

Είναι γεγονός ότι ο χειμώνας έχει μπει για τα καλά και οι χαμηλές θερμοκρασίες μας βάζουν απευθείας στο κλίμα της σεζόν. Το τοπίο σε πόλεις και χωριά αποκτά ένα πιο ψυχρό ύφος και η μυρωδιά από τα αναμμένα τζάκ...

Η ζωή είναι γεμάτη με “πάρε-δώσε”!

Η περίοδος των γιορτών, χρησιμεύει ως έμβλημα στοργής και καλοσύνης. Κατά συνέπεια, ξεχωρίζει ως μια ευνοϊκή συγκυρία για να εμβαθύνουμε στη βαθιά σημασία της προσφοράς, με την απήχησή της να αντηχεί καθ' όλη τ...

Τα τρόφιμα του χειμώνα

Μπαίνοντας στη χειμερινή περίοδο, το μυαλό όλων «τρέχει» στις γιορτές, τις οικογενειακές και φιλικές συναντήσεις και φυσικά, στα πλούσια τραπέζια που πρόκειται να έρθουν. Οι μήνες του χειμώνα, όμως, χαρακτηρίζο...

Festive delights: Τα βιολογικά μείγματα βοτάνων που θα απογειώσουν κάθε εορταστική εμπειρία από την Athonites

Αυτές τις γιορτές, η μάρκα Athonites σας προσκαλεί να απολαύσετε 4 νέα μείγματα βοτάνων, ηθικά παραγόμενά από τις πιστοποιημένες βιολογικές καλλιέργειες του Όρους Άθω, ενός προστατευόμενου οικοσυστήματος με ελά...

Κοιμήσου γυμνή το χειμώνα! Κι όμως… κάνει καλό στην υγεία!

Ποιος θα το φανταζόταν ότι το να κοιμόμαστε γυμνοί κατά τους ψυχρούς χειμερινούς μήνες, θα μπορούσε να είναι το μυστικό για να είμαστε πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένοι! Το να κοιμάσαι χωρίς ρούχα, μπορεί να μην ...

Ύπνος: Γιατί μειώνεται όσο μεγαλώνουμε;

Ο ύπνος, μια ουσιαστική πτυχή της ανθρώπινης ευημερίας, υφίσταται μια φυσική μεταμόρφωση καθώς τα άτομα γερνούν. Ενώ η σημασία του επαρκούς ύπνου παραμένει σταθερή καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής, η ποσότητα και ...