Fitness

avgo

Τι θα συμβεί στον οργανισμό σου αν τρως τρία αυγά την ημέρα για ένα μήνα;

Έχω έναν φίλο που πιστεύω ότι θα μπορούσε να ζήσει μόνο με αυγά. Τόσο πολύ τρελαίνεται. Ωστόσο το αυγό είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, B6, B13, D και E, μέταλλα, σίδηρο, ασβέστιο και πολλά ακόμη που είναι απαραίτ...
koilia

5 πράγματα που πρέπει να κάνεις αν θέλεις να μειώσεις το λίπος σου!

Πες αντίο στο λίπος της κοιλιάς με τους παρακάτω αποτελεσματικούς τρόπους. Ο γυμναστής Δημήτρης Χάλαρης σου προτείνει: 1. ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΙΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΕΣΤΙΑΖΟΥΝ ΣΕ ΕΝΑ ΣΗΜΕΙΟ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ Σταμάτα να γυμνάζει...
diatrofi

3 παράγοντες που δεν σ’αφήνουν αποκτήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής!

Έχεις προσπαθήσει πολλές φορές να αποκτήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Στην πορεία όμως κάπου το χάνεις. Παρ'όλο που έχεις πάρει την απόφαση, κάποιοι παράγοντες σε επηρεάζουν περισσότερο και δεν τα καταφέρνεις. ...
xalaris

Πόση σωματική άσκηση είναι αρκετή;

Όλοι κάποια στιγμή έχουμε αναρωτηθεί αν γυμναζόμαστε αρκετά ή αν επαρκούν 2 ή 3 φορές την εβδομάδα άσκησης για να έχουμε ένα υγιές και καλλίγραμμο σώμα. του Δημήτρη Χάλαρη Η αλήθεια είναι ότι αυτό εξαρτάτ...
zarou

Ο Βαγγέλης Ζαρουχλιώτης μιλάει για το TRX αλλά και τη νέα μέθοδο που λέγεται RIP

Σας έλειψε; Σας έλειψε, πείτε την αλήθεια. Γι'αυτό κι εμείς φροντίσαμε να επισκεφτούμε ξανά το Zarou Zone στην Κωνσταντινουπόλεως 31 για να μιλήσουμε αυτή την φορά για το TRX. Μια μέθοδο γυμναστικής που όπως έχ...
zarou

O Βαγγέλης Ζαρουχλιώτης μας δείχνει το δρόμο για να επανέλθουμε ξανά στην φόρμα μας!

Πριν λίγες ημέρες βρεθήκαμε στα γνωστά μας λημέρια και συγκεκριμένα στο Zarou Zone που βρίσκεται στην Κωνσταντινουπόλεως 31. Μετά από μια καθιστική ημέρα στην δουλειά, αποφασίσαμε να πάμε στον κύριο της γυμναστ...
karate1

Γιατί το παιδί πρέπει να ξεκινήσει καράτε; Λύνουμε όλες τις απορίες!

Ένα παιδί καλό είναι να αθλείται από μικρή ηλικία για πολλούς λόγους. Κυρίως γιατί μαθαίνει να κοινωνικοποείται και να αποκτά ομαδικότητα. Το καράτε εδώ και πολλά χρόνια αποτελεί πρώτη επιλογή πολλών αγοριών κα...
13689801_10205237122007750_113385855_n

Γιατί η προθέρμανση πριν την σωματική άσκηση είναι σημαντική;

του Δημήτρη Χάλαρη Η Προθέρμανση είναι ένα πολύ σημαντικό και αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησης. Μία καλή προθέρμανση πριν από την σωματική άσκηση είναι πολύ σημαντική διότι προετοιμάζει το σώμα όχι μόνο σωμα...
Untitled-1

Τι είναι η λειτουργική προπόνηση; (βίντεο)

Η λειτουργική προπόνηση έχει τις ρίζες της στην αποκατάσταση τραυματισμών. Φυσιοθεραπευτές χρησιμοποιούσαν συχνά αυτή την προσέγγιση για να βοηθήσουν ασθενείς με κινητικές διαταραχές. Η θεραπεία συμπεριλάμβανε ...
Untitled-1

Η γυμναστική στην Αρχαία Ελλάδα!

To άρθρο που ακολουθεί περιγράφει την εξέλιξη των προπονητικών μεθόδων που χρησιμοποιούσαν οι αθλητές στην Αρχαία Ελλάδα, από τους προϊστορικούς χρόνους µέχρι και τον 5ο αιώνα π.X. Tο πρόγραµµα της προπόνηση...
σάκος

5 οφέλη που έχει η προπόνηση σε σάκο πυγμαχίας!

Ο γυμναστής Δημήτρης Χάλαρης μας εξηγεί τα οφέλη που έχει η προπόνηση σε σάκο πυγμαχίας. Μάθετε τα πάντα στο www.dcpersonaltraining.gr . 1. Βελτίωση της Φυσικής κατάστασης Η εξάσκηση στο σάκο μπορεί από μ...
μυικοι πονοι

5 τρόποι για να αποφύγεις μυϊκούς τραυματισμούς!

Οι μυϊκοί τραυματισμοί είναι απρόβλεπτοι. Όταν πιέζεις το σώμα σου στα όρια του υπάρχουν αυξημένες πιθανότητες να προκληθούν μυϊκοί τραυματισμοί. Εάν όμως προετοιμάσεις και ενδυναμώσεις σωστά τους μύες σου οι π...
bou

Όσα ΔΕΝ πρέπει να κάνεις ποτέ στο γυμναστήριο

Για σένα νοιάσου και γυμνάσου… Ξεκίνησες το γυμναστήριο, μπράβο και ωραία. Πηγαίνεις διαρκώς και δεν χάνεις προπόνηση, οπότε σου αξίζουν εκ νέου συγχαρητήρια. Όμως μην κάνεις τα παρακάτω γιατί απλά… δεν πρέπ...