Body and Soul

μαθήματα ζωής

Μαθήματα ζωής από μια γυναίκα 90 ετών…

...για την ακρίβεια η Regina Brett δεν είναι 90 ετών αλλά είναι ένας διαδικτυακός θρύλος: Όλα ξεκίνησαν τη μέρα πριν γιορτάσει τα 45α γενέθλια οπότε και  έγραψε ένα post με 45 μαθήματα ζωής το οποίο έγινε viral...

Το νέο super food που κάνει… θραύση! Ξέρεις τον lucuma;

Το όνομα του σου θυμίζει σίγουρα το δικό μας πεντανόστιμο γλυκό αλλά… καμία σχέση! Μετά από την maca και το κινόα μάθαμε το μυστικό της μακροζωίας και της ευεξίας που έρχεται από την Νότιο Αμερική. Το lucuma...

Η Dana Falsetti σου λέει πως η γιόγκα κάνει για όλους και πρέπει να την ακούσεις

Junk food, ανεβοκατέβασμα κιλών, ατελείωτοι αγώνες να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση και να νικήσεις το άγχος και την κατάθλιψη. Τα έχει περάσει όλα αυτά η Dana Falsetti, μία "απλή" Αμερικανίδα που μεγάλωσε με παραπά...

Όσα μπορείς να απολαύσεις σήμερα και είναι δωρεάν!

Γιατί τα καλύτερα πράγματα στη ζωή δεν είναι πράγματα… Σε μια χαώδη καθημερινότητα αναζητούμε όλο πράγματα που να μας κάνουν να νιώσουμε όμορφα. Όμως τελικά όσα αξίζουν δεν είναι πράγματα. Είναι στιγμές που ...
μυστικό ενυδάτωσης χείλη

Το πιο ασυνήθιστο scrub για τα σκασμένα χείλη

Οι καιρικές συνθήκες δοκιμάζουν τις αντοχές των χειλιών σου και παρόλο που χρησιμοποιείς συνεχώς lip balm για να τα προστατεύσεις, παραμένουν σκασμένα και αφυδατωμένα. Ο λόγος που τα lip balms δεν μπορούν να...

Κάντο όπως η JLO | Τα μυστικά για μια τέλεια σιλουέτα!

Η Jennifer Lopez έχει ένα από τα πιο αξιοζήλευτα κορμιά του Hollywood. Τι κι αν έχει γεννήσει δίδυμα, η τραγουδίστρια και ηθοποιός, συνεχίζει να διατηρεί το θεϊκό κορμί της και να μαγνητίζει τα βλέμματα των αντ...

Το χειρότερο λάθος που κάνεις και δεν αδυνατίζεις

Σταμάτα να το κάνεις και θα δεις την ζυγαριά να κατεβαίνει με θεαματικό τρόπο… Η συμβουλή έρχεται από την διατροφολόγο Leslie Langevin, η οποία ήταν πολύ ξεκάθαρη για το τι φταίει και μια δίαιτα κολλάει: «Κό...

Γράψε σ’ έναν πίνακα τα πράγματα που έχεις μετανιώσει

Για τους περισσότερους ανθρώπους δεν είναι εύκολο να ομολογήσουν τα λάθη τους ή τα πράγματα για τα οποία έχουν μεταοιώσει. Είναι ένα τεστ με τον εαυτό τους, μία ψυχολογική δοκιμασία που χρειάζεται θάρρος. Φαντα...
μέθοδος χαλάρωσης

Πως να χαλαρώνουμε μέσα σε 1 λεπτό!

Γιόγκα, αρωματοθεραπεία, αφέψημα με βαλεριάνα ή χαμομήλι, ένα ζεστό μπάνιο ή η ακρόαση ήρεμης ορχηστρικής μουσικής. Όλα αυτά συμβάλλουν στη χαλάρωση και την ψυχική ηρεμία μας αλλά τι μπορούμε να κάνουμε όταν το...

6 βραδινά tips για να φτάσεις και να κρατήσεις το ιδανικό βάρος

Στόχος όλων μας πάνω απ όλα πρέπει να είναι η υγεία, όλες οι γυναίκες λίγο πολύ θέλουν να χάσουν ή να πάρουν μερικά κιλάκια για να φτάσουν το ιδανικό τους βάρος. Πάνω απ όλα όμως το ιδανικό βάρος είναι θέμα υγε...

Πώς να χάσεις 3 κιλά μέχρι του Αγίου Βαλεντίνου (διατροφολόγιο και tips)

Δεν είναι ακατόρθωτο και το μόνο που χρειάζεται είναι προσπάθεια και επιμονή! Η γιορτή των Ερωτευμένων πλησιάζει και εσύ θέλεις να είσαι σέξι και αδύνατη για να αγοράσεις τα hot εσώρουχα που έχεις δει στις β...

Πώς να απαλλαγείς από το ανεπιθύμητο φούσκωμα στην κοιλιά

Ενώ ξέρεις πως δεν έχεις πάριε βάρος, δεν μπορείς να μπεις στο αγαπημένο σου παντελόνι. Αιτία δεν είναι άλλο από το φούσκωμα, αυτή την δυσάρεστη αίσθηση στην κοιλιά που σε κάνει να νιώθεις… πρησμένη! Υπάρχου...

Αρρώστησες; Τα γιατροσόφια της γιαγιάς που θα σε κάνουν… περδίκι!

Η εποχική γρίπη σαρώνει αυτές τις μέρες αλλά οι παλιοί είχαν τις λύσεις! Τα γιατροσόφια της γιαγιάς θα σε σώσουν και εγγυώνται γρήγορα αποτελέσματα για να σηκωθείς από το κρεβάτι άρον-άρον! Οι βρεγμένες κ...
μυστικά για τζόκινγκ

Το μυστικό για τζόκινγκ στο κρύο το έχει η…Beyonce!

Δεν είναι πως έχουμε πληροφορηθεί ότι η Beyonce είναι δεινή δρομέας αλλά η γνωστή ερμηνεύτρια μπορεί να βελτιώσει το τρέξιμο όταν ο υδράργυρος πέφτει. Πως; Πριν ανοίξεις την πόρτα και ξεχυθείς στους δρόμους ...

10 μύθοι για την κατάθλιψη

Η κατάθλιψη, σύμφωνα με τους επιστήμονες, εξελίσσεται σε μάστιγα του 21ου αιώνα και εμείς βρήκαμε τους 10 μύθους που κυκλοφορούν και δεν σε αφήνουν να ξεδιαλύνεις τι σημαίνει. -Κατάθλιψη και στεναχώρια είναι...

Γίνεται ανόρθωση στήθους χωρίς νυστέρι; Και όμως γίνεται!

Σίγουρα το έχεις σκεφτεί αλλά το ενδεχόμενο να έρθεις αντιμέτωπη με το νυστέρι σε τρομάζει. Γίνεται όμως και με άλλο τρόπο, πολύ πιο ανώδυνο. Η νέα τρέλα ονομάζεται Botox boob job και είναι μια τεχνική όπου ...

Better For It: Η σειρά της Nike που θα σε κάνει να αθληθείς!

Ενισχύοντας την ιδέα του #betterforit, η Nike ανοίγει νέους ορίζοντες το 2016 και παρουσιάζει για πρώτη φορά τη σειρά με τίτλο Margot vs Lily. Παράλληλα, εγκαινιάζει έναν ολοκαίνουργιο online προορισμό για το B...

Έχεις καθυστέρηση; Πέντε λόγοι που μπορεί να συμβαίνει αυτό

Και δεν εννοούμε την εγκυμοσύνη… Κάθε φορά που η περίοδός σου αργεί τότε αρχίζεις να αγχώνεσαι είτε για μια εγκυμοσύνη, είτε όμως για ιατρικούς λόγους. Τα πράγματα όμως δεν είναι έτσι, οπότε πριν αρχίζεις να...