Αν είσαι στην φάση της διατροφής και θες να χάσεις κιλά γρήγορα, τότε πρέπει να ξέρεις τι παγίδες κρύβουν ορισμένες τροφές. Η ζάχαρη είναι το κύριο συστατικό που αποφεύγεις σαν τρελή, γι’αυτό εκτός από γλυκά και αναψυκτικά πρέπει να ξέρεις ότι υπάρχουν κι αλλού, όπως στις ακόλουθες:
Όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα
Κέτσαπ
Κονσερβοποιημένα τρόφιμα
Σοκολατούχο γάλα
Σος και σάλτσες
Διάφοροι χυμοί του εμπορίου (εκείνοι που έχουν έξτρα ζάχαρη πέρα από τα φυσικά σάκχαρα των φρούτων) αλλά και κομπόστες
Δημητριακά πρωινού και μπάρες δημητριακών
Κριτσίνια και crackers
Επιδόρπια γιαουρτιού και γιαούρτια χαμηλών λιπαρών με φρούτα
Σίγουρα πολλές απ’τις παραπάνω δεν τις ήξερες ή μάλιστα τις είχε στην διατροφή σου, όπως τις μπάρες δημητριακών. Γι’αυτό καλό είναι να διαβάζεις τα συστατικά σε όλα τα προϊόντα.
