Μερικές φορές στην προσπάθεια μας να βοηθήσουμε κάποιον που υποφέρει από κατάθλιψη, λέμε τα λάθος πράγματα κι έτσι η προσπάθεια μας μπορεί να επιβαρύνει την κατάσταση. Δεν σημαίνει πως υπάρχει κάποια κακή πρόθεση απλώς τις περισσότερες φορές τα λόγια μας δεν παρηγορούν γιατί συγχέουμε την κατάθλιψη με μια απλή ή εποχιακή μελαγχολία.
Η κοινότητα Depression Alliance που εδρεύει στην Αγγλία θέλησε να συμβουλεύσει τα άτομα που έχουν στο περιβάλλον τους κάποιον καταθλιπτικό δίνοντας κάποιες κατευθύνσεις ως προς το τι είναι καλό και τι θα πρέπει να αποφεύγουμε να λέμε στο άτομο που θέλουμε να βοηθήσουμε:
Η πρόθεση: Θέλουμε να δηλώσουμε «Είμαι εδώ για εσένα»
Τι λέμε: «Δεν είσαι μόνος-η σε αυτό»
Τι δεν πρέπει να λέμε: «Τι να πει και ο (…) που είναι χειρότερα από εσένα…»
Η πρόθεση: Θέλουμε να δηλώσουμε «Είσαι σημαντικός-η»
Τι λέμε: Ακριβώς αυτό, «Είσαι σημαντικός-η για εμένα/εμάς»
Τι δεν πρέπει να λέμε: «Κανείς δεν είπε πως η ζωή είναι δίκαιη»
Η πρόθεση: «Θέλω να σε βοηθήσω»
Τι λέμε: «Να σε πάρω μια αγκαλιά;»
Τι δεν πρέπει να λέμε: «Σταμάτα να αισθάνεσαι άσχημα για τον εαυτό σου»
Παράλληλα είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τι σημαίνει κατάθλιψη και πως νιώθει ένα άτομο που υποφέρει από αυτή. Με αυτό τον τρόπο μπορούμε να βοηθήσουμε πρακτικά και ουσιαστικά τους πάσχοντες:
Όταν η κατάθλιψη είναι υπαρκτό πρόβλημα:
Τι πρέπει να λέμε: «Δεν είσαι τρελός-η»
Τι δεν πρέπει να λέμε: «ΟΚ, έχεις κατάθλιψη; Αλλά πάντα δεν είσαι λίγο μελαγχολικός-η;»
Όταν ο άλλος προσπαθεί να ξεπεράσει την κατάθλιψη:
Τι πρέπει να λέμε: «Θα τα καταφέρεις. Είμαι εδώ για εσένα»
Τι δεν πρέπει να λέμε: «Προσπάθησε να μην είσαι μελαγχολικός-η/Προσπάθησε να μην έχεις κατάθλιψη»
Όταν προσπαθούμε να κατανοήσουμε την κατάσταση:
Τι πρέπει να λέμε: «Δεν μπορώ να καταλάβω ακριβώς πως νιώθεις αλλά θα προσπαθήσω να καταλάβω»
Τι δεν πρέπει να λέμε: «Καταλαβαίνω πως νιώθεις κι εγώ μελαγχολώ μερικές μέρες την εβδομάδα ή το χειμώνα»
Όταν θέλουμε να στηρίξουμε πραγματικά τον άλλον:
Τι πρέπει να λέμε:
«Δεν πρόκειται να σε αφήσω»
«Σε αγαπώ»
Τι δεν πρέπει να λέμε:
«Βρήκες την κατάθλιψη ως δικαιολογία για να αποφύγεις….»
«Ασχολείσαι μόνο με τον εαυτό σου»
Σε κάθε περίπτωση, καλό είναι να συμβουλευτείτε ψυχολόγο ή γραμμές υποστήριξης ενώ παράλληλα μπορείτε να βρείτε πληροφορίες στο site katathlipsi.gr
Το παρόν άρθρο είναι ενημερωτικού κι όχι επιστημονικού χαρακτήρα
Με σπουδές στην Επικοινωνία, guest εμφάνιση στο χώρο της Διαφήμισης, τελικά, με κέρδισε ο χώρος του Βιβλίου. Σε μία «έκλαμψη φρονήσεως», αποφάσισα να ασχοληθώ με τα δύο παιδικά μου όνειρα, τη μόδα και το γράψιμο, ε, και εδώ κάνω τα όνειρα μου πραγματικότητα!