Πρωινό γεμάτο ενέργεια με μπανάνα, κακάο, βρώμη και ξηρούς καρπούς!

Μπορείτε να φρυγανίσετε μια μεγαλύτερη παρτίδα βρώμης και ξηρών καρπών εάν θέλετε να το φτιάξετε για αρκετές ημέρες. Θα διατηρηθούν για περίπου μια εβδομάδα. Συστατικά 40gr τυλιγμένη βρώμη (χρησιμοποιήστε...

Βρώμη ψητή με αχλάδι νόστιμη σαν κέικ!

της Εμμανουέλας Φωτεινού, Βιολόγος MSc – Κλινική Βιοχημικός Τα baked oats έχουν αντικαταστήσει τα κέικ μας εδώ και καιρό. Και κάθε νέα συνταγή χωρίς αλεύρι και χωρίς ζάχαρη δεν παύει να είναι μια αγαπημένη π...

3 συνταγές για εύκολα σνακ με βρώμη

Η βρώμη έχει πολλά θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν θετικά στην υγεία. Όμως ένα ακόμη πλεονέκτημα είναι οτι υπάρχουν άπειρες συνταγές για να χρησιμοποιήσεις την βρώμη! Σου έχω τρεις εύκολες συνταγές για λαχ...

Βρώμη: τα οφέλη για τον οργανισμό σου

Η βρώμη είναι μια από τις καλύτερες και πιο χορταστικές τροφές. Μπορείς επίσης να την μαγειρέψεις με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους όπως να την με γάλα, γιαούρτι, φρούτα, να την κάνεις ποριτζ, pancakes, κέικ...

Muffins με βρώμη και σοκολάτα

Θα σου ακουστεί περίεργο αλλά είναι υγιεινά αφού φτιάχνονται χωρίς λάδι ή βούτυρο. Επιπλέον, μη ξεχνάς ότι έχουν βρώμη και μπανάνα οπότε μπορώ να σε διαβεβαιώσω ότι είναι ένα γευστικό πρωινό ή σνακ! Υλικά ...

Όχι μόνο για πρωινό. Οι λύσεις ομορφιάς της βρώμης

Οι νιφάδες της βρώμης που είναι γνωστές και ως κουάκερ, αποτελούν μια πλούσια πηγή φυτικών ινών και βιταμινών του συμπλέγματος Β που παρέχει σημαντικά οφέλη στο καρδιαγγειακό σύστημα, το πεπτικό σύστημα, αλλά κ...

Εντατική φροντίδα μαλλιών με σύμμαχο τη βρώμη

Κατά τη διάρκεια των καυτών καλοκαιρινών μηνών, τα μαλλιά μπορεί να φθαρούν από τα επιβλαβή αποτέλεσμα της παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο, στη θάλασσα, στο χλώριο και στον αέρα. Η εντατική φροντίδα των μαλλιών...