ivy

Βρήκαμε τις πιο εύκολες ασκήσεις για τους γλουτούς σου, που μπορείς να κάνεις όσο βλέπεις τηλεόραση!

Την γυμναστική την βαριόμαστε λίγο, μην κρυβόαμστε πίσω από το δάχτυλο μας. Ωστόσο επειδή θέλουμε να προσέχουμε το σώμα μας και να παραμένουμε όμορφες βρήκαμε τις πιο εύκολες ασκήσεις για τους γλουτούς σου. Και...
reef

H REEF διοργανώνει Surf-Set Sessions!

Η REEF εδώ και 32 χρόνια αντιπροσωπεύει το απόλυτο beach brand, το οποίο γεννήθηκε μέσα από το αυθεντικό surf lifestyle. Αποστολή της είναι να δημιουργεί καινοτόμα και άνετα προϊόντα, έχοντας ως έμπνευση τη...
gymnastiki

Τι είναι η προπόνηση αιώρησης (suspension training);

Η προπόνηση αιώρησης είναι πολύ δημοφιλής στις μέρες μας και ιστορικά εμφανίζεται πίσω στο 1800. Οι ιδέες πάνω στις οποίες βασίστηκε προϋπήρχαν χιλιάδες χρόνια πριν με πιθανούς πρωτοπόρους, κατοίκους των Άνδεων...
μυικοι πονοι

5 τρόποι για να αποφύγεις μυϊκούς τραυματισμούς!

Οι μυϊκοί τραυματισμοί είναι απρόβλεπτοι. Όταν πιέζεις το σώμα σου στα όρια του υπάρχουν αυξημένες πιθανότητες να προκληθούν μυϊκοί τραυματισμοί. Εάν όμως προετοιμάσεις και ενδυναμώσεις σωστά τους μύες σου οι π...
01554411_1542613342731016_4261022733986329090_n

Η Dana Falsetti σου λέει πως η γιόγκα κάνει για όλους και πρέπει να την ακούσεις

Junk food, ανεβοκατέβασμα κιλών, ατελείωτοι αγώνες να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση και να νικήσεις το άγχος και την κατάθλιψη. Τα έχει περάσει όλα αυτά η Dana Falsetti, μία "απλή" Αμερικανίδα που μεγάλωσε με παραπά...
A Simple Reminder That Anything Is Possible

Η συγκινητική ιστορία ενός άντρα που έχασε 135 κιλά και απέδειξε πως όλα είναι πιθανά

Ψάχνετε "resolutions" για τη νέα χρονιά; Θέλετε να δώσετε μία έξτρα ώθηση στη ζωή σας και να πάρετε την κατάσταση στα χέρια σας; Βρίσκετε διαρκώς δικαιολογίες και αφήνετε κάποια πράγματα για αύριο; Η ιστορία τ...
tips για σφριγηλούς γλουτούς

Τα 6 tips των σφριγηλών γλουτών

Μια είδηση που κυριαρχεί τον τελευταίο καιρό στα διεθνή media είναι οι αναρτήσεις φωτογραφιών και γυναικών με αποτυχημένα εμφυτεύματα σιλικόνης στους γλουτούς. Τα viral posts οδήγησαν και σε αναδημοσίευση σχολί...
γράμμωση μυών

Πότε θα φανεί η γράμμωση των μυών στο σώμα μου;

Ερώτημα που αν δεν βασανίσει, σίγουρα θα περάσει από το μυαλό των γυναικών που γυμνάζονται. Πόσα ροκανίσματα, έλξεις βαρών, squats κι άλλες ασκήσεις θα χρειαστεί να κάνεις μέχρι να εμφανιστεί η αρχική γράμμωση ...
yu

Μπορείς να αδυνατίσεις με μία τράπουλα!

Οι προσπάθειές σου να αδυνατίσεις και να γυμναστείς-τις περισσότερες φορές-καταλήγουν σε αδιέξοδο. Ενώ θέλεις κάτι γίνεται και δε μπορείς. Το πιο σημαντικό από όλα είναι να ηρεμήσεις και να δεις την όλη διαδ...
boxing

Boxing. Το fitness μυστικό των top models

Karlie Kloss, Gigi Hadid, Kendall Jenner και Adriana Lima. Σε περίπτωση που αυτά τα ονόματα δεν σου λένε τίποτα, να σε ενημερώσω πως πρόκειται για τέσσερα top models αυτής της εποχής. Εκτός από την πετυχημένη κ...
γυμναστική ψυχολογία

Κάνεις υγιεινή ζωή αλλά αγνοείς την ψυχική υγεία;

Τη δεκαετία του '80 όλα ήταν light: τα αναψυκτικά και τα γιαούρτια είχαν 0% λιπαρά, η ζάχαρη αντικαταστάθηκε με τη φρουκτόζη και την ασπαρτάμη, και τα χάπια αδυνατίσματος άρχισαν να γεμίζουν τα ράφια των φαρμακ...
αποφάσεις νέας χρονιάς

Πείσε το μυαλό…για να γυμναστεί το σώμα!

Έχουμε πλέον μπει σε κανονικούς ρυθμούς δουλειάς και "μιλάμε" σε ένα γκρουπ που διατηρούμε στο messenger με τους γυμναστές και με άλλα μέλη του γυμναστηρίου και δηλώνουμε πόσο ανυπομονούμε να επιστρέψουμε στις ...