Αντιμετώπισε τις παρενέργειες της αυπνίας…την επόμενη μέρα!

Σου έχει τύχει να ξενυχτήσεις, να μην έχεις κοιμηθεί ούτε μία στιγμή ή να έχεις προλάβει να κλείσεις τα μάτια σου για μία ώρα- το πολύ; Είτε εξαιτίας ενός party, του άγχους ή της ταλαιπωρίας συμβαίνει- κάποιες ...

Εννιά απλοί κανόνες για ποιοτικό ύπνο

Αν κάθε πρωί που ξυπνάτε αισθάνεστε ήδη κουρασμένος τότε δεν απολαμβάνετε έναν ποιοτικό ύπνο. Το άγχος μπορεί να είναι σίγουρα μια αιτία αλλά έχετε σκεφτεί πως μπορεί να μην κοιμάστε καλά γιατί έχετε τη συνήθει...