wakeup

Ύπνος Vs. Άσκηση. Κι όμως, είναι αλληλένδετα!

Πόσες φορές δεν πάτησες την αναβολή στο ξυπνητήρι τη στιγμή που θα έπρεπε να σηκωνόσουν και να ετοιμαζόσουν για το γυμναστήριο, κολυμβητήριο, τρέξιμο; Πολλές μάλλον... Διαβάζουμε συχνά νέες έρευνες που επισημα...
cover-music

Πονάς; Άκου τραγούδια της Rihanna…

...ή της Taylor Swift κι άλλων αστεριών της ποπ και κάντρι μουσικής. Η προτροπή στη συγκεκριμένη μουσική ακρόαση βασίζεται σε αποτέλεσμα έρευνας της Ιατρικής Σχολής Feingberg του Northwestern University η οποία...
workout2

Δεν έχεις χρόνο για γυμναστική; Εξασφάλισε πολύτιμα λεπτά, έτσι…

Είναι πολλοί εκείνοι που δεν γυμνάζονται (ή το κάνουν περιστασιακά) επειδή δεν βρίσκουν χρόνο. Αν θέλεις να βάλεις την άσκηση στη ζωή σου και όσο κι αν το προσπαθείς η μέρα έχει μόνο 24 ώρες, μάθε πως μπορείς ν...
healthy

Τρόποι για να βελτιώσεις την υγεία σου σε 1 λεπτό

Θεωρείς πως η υγεία, σωματική και ψυχική είναι μια μακροχρόνια διαδικασία; Οι ακόλουθοι τρόποι αποδεικνύουν πως συχνά χρειάζονται το πολύ 60 δευτερόλεπτα για να βελτιώσεις την υγεία σου: Πάρε μια βαθιά ανάσα...
breakfast3

Έξυπνες λύσεις για υγιεινό πρωινό χωρίς λιπαρά

Το πρωινό είναι το πιο βασικό γεύμα της ημέρας, εκείνο που θα μας δυναμώσει και φυσικά αυτό που έχει τις λιγότερες θερμίδες. Αν και η ιδέα ενός γευστικού πρωινού ακούγεται τέλεια, πολλές είναι οι φορές που λόγω...
vegetables-clip-art

Αποκτήστε το τέλειο δέρμα με τη βοήθεια 4 λαχανικών

Το καλοκαίρι πλησίασε απειλητικά και ψάχνουμε τρόπους όχι μόνο να ομορφύνουμε, αλλά και να διατηρήσουμε το δέρμα μας υγιές και λαμπερό με τον πιο οικονομικό τρόπο. Αυτό που πρέπει να γνωρίζουμε είναι πως πολλές...