office-workers-workingtips-about-friendship-at-work-ctz7nzu6

Κεφάλαιο μεσημεριανό στο γραφείο: τι να αποφύγετε για να μη σας μισήσει ο συνάδελφος

Η δουλειά στο γραφείο είναι συνήθως ευχάριστη. Φρέσκος καυτός καφές από τη μηχανή, μερικά φρούτα για να ξεκινήσει καλά η μέρα, ελαφρύ κουτσομπολιό με τη διπλανή και αρκετή δουλίτσα. Ενώ η καθημερινότητα κυλάει ...
HealthyPortion-food

Στο άψε σβήσε: υπολογίστε τις θερμίδες του φαγητού σας με το χέρι σας

Μετά τις γιορτές ξεκινήσατε διατροφή, ο ειδικός σας έδωσε ένα σωρό οδηγίες κι εσείς δε μπορείτε να ξεκινήσετε από τα βασικά. Πώς θα υπολογίσετε τις μερίδες που σας αναλογούν, πόση ποσότητα κρέας και πόση σαλάτα...