4 Οφέλη για την υγεία που συνδέονται με το Pilates

Ίσως γνωρίζετε το Pilates ως ένα πρόγραμμα γυμναστικής που προσφέρει μακρούς, αδύνατους μύες και έναν ιδιαίτερα δυνατό κορμό. Το πρόγραμμα χρησιμοποιεί 50 διαφορετικές ασκήσεις για την ενίσχυση της μυϊκής δύναμ...

Yoga ή Pilates; Ποια μορφή άσκησης είναι η σωστή για σένα

Οι γυναίκες συνηθίζουν να επιλέγουν μορφές άσκησης που προσφέρουν ενδυνάμωση και μεγαλύτερη ευλιγισία. Σε αντίθεση με το αντρικό κοινό, που προτιμά τα βάρη προκειμένου να ενισχύσει τον κορμό, μορφές άσκησης όπω...

Τρέξιμο vs περπάτημα: τι να προτιμήσουμε και γιατί

Πολύ καλό το γυμναστήριο, ενδιαφέρον το pilates, η yoga, το tae bo και όλα τα υπόλοιπα προγράμματα, ασκήσεις και εναλλακτικές γυμναστικές, εκείνο όμως που μπορείτε να κάνετε χωρίς να χρειάζεται να πληρώνετε συν...