Σύμφωνα με έρευνες, ένα μήλο είναι πολύ πιο αποτελεσματικό από έναν καφέ για να κρατηθεί κανείς ξύπνιος. Επίσης, είναι πολύ πιο υγιεινό και συνιστάται ανεπιφύλακτα από τους επιστήμονες.