Τα συμπτώματα σου είναι οικεία γιατί τα βιώνεις κάθε χρόνο. Λαιμός που «γρατζουνάει», «βαρύ» κεφάλι, κλειδώσεις που αρχίζουν να πονούν. Ναι, κάτι σε περιτριγυρίζει! Ένας ενήλικας κρυολογεί 3 φορές το χρόνο κατά μέσο όρο με κάθε κρυολόγημα να διαρκεί 9 μέρες περίπου.
Η ζωή είναι πολύ μικρή για να χάνεις 27 από τις 365 μέρες του χρόνου έχοντας κρυολόγημα γι’αυτό παρακάτω θα βρεις μερικούς τρόπους που θα σε βοηθήσουν να το καταπολεμήσεις πριν προλάβει να εκδηλωθεί:
Μόλις αισθανθείς τα συμπτώματα…
Ξεκίνα να πίνεις πολύ νερό και χυμούς: Η ενυδάτωση προλαμβάνει τον πόνο στο λαιμό και την καταρροή στη μύτη, όπως ανακοινώνουν οι ειδικοί στην προληπτική ιατρική.
Κάνε γαργάρες με αλατόνερο για να καταπολεμήσεις ένα λαιμό που αρχίζει να πονά: Η αίσθηση ενός λαιμού που γρατζουνά είναι πολύ δυσάρεστη αλλά ευτυχώς υπάρχει μια απλή συνταγή για την καταπολέμηση του: ρίχνεις μισό κουταλάκι αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και κάνεις γαργάρες. Σύμφωνα με τον Δρ. Philip Hagen, αρχισυντάκτη της έκδοσης The Mayo Clinic Book of Home Remedies, το αλάτι «τραβάει» το πλεονάζων υγρό από τους ιστούς του λάρυγγα, περιορίζοντας έτσι τη φλεγμονή και παράλληλα καθαρίζει τις βλεννώδεις εκκρίσεις και άλλους ερεθιστικούς παράγοντες που βρίσκονται στην περιοχή του λαιμού.
Το αλατόνερο χρησιμεύει επίσης και στον καθαρισμό της μύτης και έτσι περιορίζονται τα δυσάρεστα συμπτώματα της καταρροής.
Παραδώσου στις ευεργετικές ιδιότητες του μελιού: Μία ή δύο κουταλιές μέλι σε ένα χλιαρό τσάι (προσοχή όχι καυτό γιατί προκαλεί βήχα)κάνει θαύματα και αν ξεκινήσεις να πίνεις το ρόφημα άμα τη εμφανίσει των συμπτωμάτων τότε είναι πολύ πιθανό πως θα γλιτώσεις και το σιρόπι για τον πονόλαιμο.
Μην ξεχάσεις το υπέρτατο γιατροσόφι: την κοτόσουπα! Την ελαφριά εκδοχή κυρίως, δηλαδή την κονσομέ με τα λαχανικά. Γενικά, το μυστικό στην πρόληψη του κρυολογήματος είναι η συνεχής ενυδάτωση του οργανισμού (νερό, χυμοί, τσάι, σούπα).
Μην αποφύγεις τη γυμναστική: Όσο περίεργο κι αν σου φαίνεται, η ελαφριά άσκηση μπορεί να τονώσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα, ιδιαίτερα αν γίνεται στον καθαρό αέρα. Προσοχή, η έντονη καρδιαγγειακή άσκηση την περίοδο που σε περιτριγυρίζει το κρυολόγημα αντί για ευεξία δημιουργεί εξάντληση καθώς ο οργανισμός είναι έτοιμος να ασθενήσει και ταυτόχρονα μέσω του ιδρώτα χάνεις πολύτιμα υγρά για το σώμα σου.
Τέλος, φρόντισε το τελευταίο γεύμα της ημέρας να είναι ελαφρύ και να περιλαμβάνει πρωτεΐνη (μοσχάρι, κοτόπουλο, ψάρι), φυτικές ίνες που βρίσκεις στο καφέ ρύζι και αντιοξειδωτικά λαχανικά όπως ντομάτα και καρότα, κάνε ένα ζεστό μπάνιο και κοιμήσου για 8 ώρες τουλάχιστον.
Αν το επόμενο πρωινό δεν αισθάνεσαι καλύτερα, τότε καλύτερα να τηλεφωνήσεις στο γιατρό σου.
…και το τελευταίο, απαραίτητο tip: Πλένουμε τακτικά τα χέρια μας!
Με σπουδές στην Επικοινωνία, guest εμφάνιση στο χώρο της Διαφήμισης, τελικά, με κέρδισε ο χώρος του Βιβλίου. Σε μία «έκλαμψη φρονήσεως», αποφάσισα να ασχοληθώ με τα δύο παιδικά μου όνειρα, τη μόδα και το γράψιμο, ε, και εδώ κάνω τα όνειρα μου πραγματικότητα!