Σε περιόδους όπου τα επίπεδα του στρες αγγίζουν το ταβάνι, είναι λογικό να ψάχνουμε «παρηγοριά» στη διατροφή, μόνο που συνήθως αυτή η παρηγοριά μεταφράζεται σε τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά -στις ΗΠΑ αποκαλούνται comfort foods– που χαρίζουν στιγμιαία απόλαυση αλλά εντέλει επιβαρύνουν τον οργανισμό και τη διάθεση.

Αντίθετα υπάρχουν τροφές που λόγω της σύστασης τους μειώνουν άμεσα την ένταση και κρατούν σταθερό το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα. Αν περνάτε μια αγχώδη κατάσταση, είναι καλό να εντάξετε τις ακόλουθες τροφές στο διαιτολόγιο σας για να βοηθήσετε τον οργανισμό και την ψυχολογία σας μέσω της διατροφής:

1. Πράσινα φυλλώδη λαχανικάΣαλάτα με πράσινα λαχανικά

2. Φιλέτο στήθος γαλοπούλας

3. Βρώμη

4. ΓιαούρτιΓιαούρτι με φρούτα

5. Σολομός

6. ΜπλούμπεριBlueberries

7. Φυστίκια

8. Μαύρη σοκολάταΜαύρη σοκολάτα

9. Γάλα

10. ΑβοκάντοΑβοκάντο

11. ΚάσιουςΚάσιους