Νέα Μπισκότα Βρώμης Παπαδοπούλου με Cranberries!

Τα Μπισκότα Βρώμης Παπαδοπούλου συνδυάζουν τα οφέλη της βρώμης με την υπέροχη γεύση των φρούτων, των ξηρών καρπών και της μαύρης σοκολάτας. Τα νέα Μπισκότα Βρώμης Παπαδοπούλου με Cranberries έρχονται να κερδ...

Συνταγή για smoothie με κόκκινα φρούτα, μήλο και βρώμη

Αυτό το smoothie με κόκκινα φρούτα είναι ιδανικό για πρωινό ή ένα γρήγορο, θρεπτικό σνακ μέσα στη μέρα. Φρούτα, γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών, βρώμη και αμύγδαλα συνδυάζονται για να σου δώσουν ενέργεια και γεύσ...

Pancakes με βρώμη, ασπράδια αυγών και γιαούρτι!

Ξυπνάς με όρεξη για κάτι γλυκό, αλλά δεν θέλεις να ξεφύγεις από το healthy mode σου; Αυτές οι πρωτεϊνικές τηγανίτες είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι. Φουλ στη γεύση, πλούσιες σε πρωτεΐνη και τέλειες για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ενέργεια – χωρίς τύψεις. Υ...

Κρέμα με ουίσκι και βρώμη: Μια παραδοσιακή σκωτσέζικη γεύση

Αν αναζητάς ένα επιδόρπιο που συνδυάζει την κρεμώδη υφή, τη γλυκιά γεύση του μελιού και την ιδιαίτερη νότα του ουίσκι, αυτή η συνταγή είναι για σένα! Εμπνευσμένο από την παραδοσιακή κουζίνα της Σκωτίας, το γλυκ...

Τρουφάκια του 10λεπτου με ταχίνι και βρώμη

Αυτά τα τρουφάκια είναι η τέλεια επιλογή για ένα γρήγορο και υγιεινό κέρασμα στο γραφείο ή στο σχολείο. Χωρίς ζάχαρη και γεμάτα θρεπτικά συστατικά, θα τα φτιάξεις μέσα σε 10 λεπτά και σίγουρα θα κερδίσουν τις ε...

Μπάρες βρώμης για τη δουλειά και το σχολείο!

Οι μπάρες βρώμης είναι ιδανικές για να πάτε στη δουλειά, στο σχολείο ή να πάρετε ένα εύκολο, γρήγορο και υγιεινό σνακ στο δρόμο.  Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από τα αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς σας αρέσει. Αυτή η έκδοση είναι ελαφρώς πιο υ...

Γάλα βρώμης: Τα οφέλη του το καθιστούν μια εξαιρετική επιλογή!

Το γάλα βρώμης έχει κερδίσει δημοτικότητα ως μια ευέλικτη και θρεπτική εναλλακτική γαλακτοκομικών προϊόντων, προσφέροντας μια πληθώρα πλεονεκτημάτων που το καθιστούν μια συναρπαστική επιλογή για πολλούς. Το πρώ...

Πρωινό γεμάτο ενέργεια με μπανάνα, κακάο, βρώμη και ξηρούς καρπούς!

Μπορείτε να φρυγανίσετε μια μεγαλύτερη παρτίδα βρώμης και ξηρών καρπών εάν θέλετε να το φτιάξετε για αρκετές ημέρες. Θα διατηρηθούν για περίπου μια εβδομάδα. Συστατικά 40gr τυλιγμένη βρώμη (χρησιμοποιήστε...

Βρώμη ψητή με αχλάδι νόστιμη σαν κέικ!

της Εμμανουέλας Φωτεινού, Βιολόγος MSc – Κλινική Βιοχημικός Τα baked oats έχουν αντικαταστήσει τα κέικ μας εδώ και καιρό. Και κάθε νέα συνταγή χωρίς αλεύρι και χωρίς ζάχαρη δεν παύει να είναι μια αγαπημένη προσθήκη στη διατροφή μας. Σας είχα ξανά κάνει v...

Φανταστικά μαφινάκια με βρώμη για ένα light γλυκό

της Εμμανουέλας Φωτεινού, Βιολόγος MSc – Κλινική Βιοχημικός Αυτά τα μαφινάκια με πεκάν θα κλέψουν την καρδιά των παιδιών σας αλλά και των παιδιών που κρύβετε μέσα σας! Υλικά για 12 τεμάχια: 2 φλ. βρώ...

Μπανάνα, κακάο και τραγανή βρώμη

Μπορείτε να καβουρδίσετε μια μεγαλύτερη παρτίδα βρώμης και ξηρών καρπών εάν θέλετε να το φτιάξετε για αρκετές ημέρες. Θα διατηρηθούν για περίπου μια εβδομάδα. Ένα θρεπτικό, χορταστικό και εύκολο πρωινό για το κ...

3 συνταγές για εύκολα σνακ με βρώμη

Η βρώμη έχει πολλά θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν θετικά στην υγεία. Όμως ένα ακόμη πλεονέκτημα είναι οτι υπάρχουν άπειρες συνταγές για να χρησιμοποιήσεις την βρώμη! Σου έχω τρεις εύκολες συνταγές για λαχταριστά σνακ με βρώμη. Μπισκότα με μόνο 3 υλικά ...

Βρώμη: τα οφέλη για τον οργανισμό σου

Η βρώμη είναι μια από τις καλύτερες και πιο χορταστικές τροφές. Μπορείς επίσης να την μαγειρέψεις με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους όπως να την με γάλα, γιαούρτι, φρούτα, να την κάνεις ποριτζ, pancakes, κέικ...

Πως να φτιάξεις σπιτικά παξιμάδια βρώμης

Τα παξιμάδια αποτελούν ένα μοναδικό συνοδευτικό στη σαλάτα ή το βραδινό μας, καθώς είναι νόστιμα και χορταστικά. Είναι πολύ εύκολο να τα φτιάξεις σπίτι σου, ειδικά αν σου έχει περισσέψει ψωμί. Αν θες όμως να δο...

Ξεκίνησες δίαιτα; Φτιάξε σήμερα κεφτεδάκια διαίτης με βρώμη

Κάποια φαγητά, όπως τα κεφτεδάκια, είναι απαγορευτικά την περίοδο που κάνουμε δίαιτα. Άλλωστε ταυτίζονται με το τηγάνισμα, μια πρακτική μαγειρέματος που πρέπει να ξεχάσουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος. Ποιος είπε όμως ότι δε μπορούμε να προσαρμόσουμε τα ...

Απόλαυση, Super Foods και βρώμη, σε 3 μοναδικές γεύσεις στα νέα μπισκότα ΑΛΛΑΤΙΝΗ Super Cookie

Η μάρκα ΑΛΛΑΤΙΝΗ καινοτομεί και πάλι και παρουσιάζει τα Super Cookie, που συνδυάζουν την απόλαυση με την ευεργετική δράση των super foods και την αξία της βρώμης. Τα νέα Super Cookie, είναι μια διαφοροποιημένη ...

Τέλος στα ξηρά χέρια: Αυτή είναι η μάσκα με βρώμη που θα λατρέψεις

Είναι λογικό για τις περισσότερες από εμάς, μετά από μια μέρα στη δουλειά ή το συνεχές πλύσιμο πιάτων, τα χέρια μας να είναι ξηρά. Το πρώτο που σκεφτόμαστε είναι να βοηθήσουμε την κατάσταση απλώνοντας το βράδυ ...
κέικ μύρτιλλα

Το τέλειο κέικ – Με μύρτιλλα, γιαούρτι και βρώμη

Ψάχνετε να φτιάξετε ένα διαφορετικό κέικ, που θα είναι όμως εξίσου νόστιμο και σχετικά ελαφρύ; Το βρήκατε. Σήμερα, θα φτιάξετε εύκολα το τέλειο κέικ με μύρτιλλα,  γιαούρτι και βρώμη. Δεν χρειάζεται καν μίξερ για να γίνει και μπορείτε να το παίρνετε μαζί στην δ...

Υγιεινό και νόστιμο μπέργκερ με μπιφτέκι κοτόπουλου με βρώμη

Δοκιμάσαμε το νέο μπιφτέκι από... «ελαιοπουλάκι», δηλαδή την νέα ολοκληρωμένη πρόταση από τα κοτόπουλα Αγγελάκης. Πρόκειται για το πιο νόστιμο μπιφτέκι κοτόπουλου με βρώμη. Είναι ζουμερό και θα το χρησιμοποιήσο...