Muffins με βρώμη και σοκολάτα

Θα σου ακουστεί περίεργο αλλά είναι υγιεινά αφού φτιάχνονται χωρίς λάδι ή βούτυρο. Επιπλέον, μη ξεχνάς ότι έχουν βρώμη και μπανάνα οπότε μπορώ να σε διαβεβαιώσω ότι είναι ένα γευστικό πρωινό ή σνακ! Υλικά ...

Pancakes βρώμης με μπανάνα με 4 υλικά

Θα μου πεις μα pancakes βρώμης; Λοιπόν σε πληροφορώ ότι δεν έχει τίποτα να ζηλέψει από τις άλλες συνταγές και είναι και light. Είναι έτοιμες σε 10 λεπτά χρειάζονται μόνο 4 υλικά (αυτό ίσως είναι και το πιο σημα...

Υγιεινά σοκολατένια μπισκότα με βρώμη που δεν θέλουν ψήσιμο – 0 Ενοχές!

Δεν θα έχετε καθόλου τύψεις τρώγοντας αυτά τα πεντανόστιμα υγιεινά σοκολατένια μπισκότα με βρώμη. Το καλύτερο είναι ότι όχι μόνο είναι υγιεινά και νόστιμα αλλά δεν θέλουν και καθόλου ψήσιμο. Ας δούμε βήμα - βήμα πως θα τα φτιάξετε. Αυτά τα υγιεινά σοκολατέ...

Κλασικό Ρυζόγαλο – Εκδοχή που απογειώνει την γεύση με Βρώμη + Ξηρούς Καρπούς

Το κλασικό ρυζόγαλο μας θυμίζει τα παιδικά μας χρόνια. Σε αυτήν την συνταγή για το απλό ρυζόγαλο σας έχουμε και προσθήκες που θα απογειώσουν την γεύση του. Το να βάλετε βρώμη και ξηρούς καρπούς είναι προαιρετικ...

Pancakes φούρνου με μπανάνα, βρώμη και φυστικοβούτυρο

Τα pancakes είναι νοστιμότατα και αν θες να τις απολαύσεις χωρίς ενοχές μπορείς να μειώσεις τις θερμίδες χρησιμοποιώντας τον φούρνο σου και προσθέτοντας μπανάνα, βρώμη και φυστικοβούτυρο. ΥΛΙΚΑ(για 1 άτομο):...

3 συνταγές με βρώμη για να ανανεώσεις το πρωινό σου

  Ένα υγιεινό πρωινό είναι το καλύτερο ξεκίνημα για την ημέρα. Αφιέρωσε λίγο παραπάνω χρόνο στην ετοιμασία του πρωινού σου και ο μεταβολισμός σου θα σε ευγνωμονεί. Η βρώμη είναι ένα υγιεινό και πλούσιο σε φυτικές ίνες δημητριακό. Συνδύασέ την με φρούτα...

Μπισκότα βρώμης με φυστικοβούτυρο

Σήμερα το πρωί πίνοντας τον καφέ μου στο γραφείο έφαγα αυτά τα υπέροχα μπισκοτάκια. Φυσικά και έπρεπε να μοιραστώ αυτή τη συνταγή μαζί σας.   Υλικά   1/2 φλιτζάνι βούτυρο σε θερμοκρασία δωματίου 1 φλιτζάνι...

Pancakes με βρώμη και ταχίνι

Τα πιο f-eat pancakes επιστρέφουν κι αυτή τη φορά με νέα γεύση! Σας είπα ότι δεν θα μείνει κανεις χωρίς να δοκιμάσει pancakes και μάλιστα χωρίς τύψεις, γιατί είναι μια σειρά συνταγών πλούσια σε θρεπτικά συστατι...

Τα μπισκότα με βρώμη και σοκολάτα δεν έχουν τις θερμίδες που νομίζεις!

Προσπαθείς να κρατήσεις τη γραμμή σου μετά το καλοκαίρι αλλά από την άλλη δεν μπορείς να αντισταθείς στον πειρασμό ενός μπισκότου με κομμάτια σοκολάτας; Και λοιπόν; Γιατί δεν φτιάχνεις αυτή τη συνταγή με βρώμη; Υλικά 1 1/2 φλυτζάνια αλεύρι για όλες τις χ...

Μπάρες δημητριακών με σοκολάτα και βρώμη

Μα δεν είναι υπέροχο να ξεκινάς τη μέρα σου με μια υπέροχη μπάρα δημητριακών, η οποία μάλιστα εκτός από την απαραίτητη ενέργεια, έχει και σοκολατένια γεύση; Υλικά 340γρ βούτυρο 180γρ μαύρη ζάχαρη 2 ...

Μπάρες με μούρα και βρώμη

Τώρα που ο καιρός για την παραλία πλησιάζει θα πρέπει να προσέχουμε τη διατροφή μας και αυτή η συνταγή είναι ένας μικρός πειρασμός που δεν θα σε βγάλει από το πρόγραμμα της διατροφής σου. Υλικά 1/2 φλιτζάνι βούτυρο λιωμένο 1/2 φλιτζάνι κρυσταλλική ζάχ...

Μπισκότα βρώμης με μήλο

Θα σου πω ένα μυστικό, μόλις φτιάξεις την παρακάτω συνταγή δεν υπάρχει περίπτωση να δοκιμάσεις άλλα μπισκότα βρώμης. Υλικά 100 gr βρώμη 90gr αλεύρι ολικής άλεσης 1 ½ κουταλάκι μπέικιν πάουντερ 1 ½ ...

Φτιάξτε τις πιο υγιεινές μπάρες βρώμης στο πι και φι

Εάν ψάχνετε για ένα υγιεινό σνακ που μπορείτε να απολαμβάνετε όλες τις ώρες της μέρας, στη δουλειά, στο γραφείο, στο σπίτι, πριν και μετά τα σπορ, τότε η εν λόγω μπάρες είναι η λύση στο πρόβλημά σας.   Υλικά 1 κούπα (80 γραμμ.) νιφάδες βρώμης ...

Όχι μόνο για πρωινό. Οι λύσεις ομορφιάς της βρώμης

Οι νιφάδες της βρώμης που είναι γνωστές και ως κουάκερ, αποτελούν μια πλούσια πηγή φυτικών ινών και βιταμινών του συμπλέγματος Β που παρέχει σημαντικά οφέλη στο καρδιαγγειακό σύστημα, το πεπτικό σύστημα, αλλά κ...

Μπουκίτσες με φυστικοβούτυρο και βρώμη

Το φυστικοβούτυρο το αγαπώ! Όταν λοιπόν βρω μια συνταγή με αυτό το υλικό τη δοκιμάζω πάραυτα. Πόσο μάλλον όταν μιλάμε για κάτι γρήγορο, εύκολο κι εξαιρετικά νόστιμο. Βρήκα λοιπόν στο The Messy Baker Blog μία συνταγή για peanut butter oat balls. Την άλλαξα λίγο...

Εντατική φροντίδα μαλλιών με σύμμαχο τη βρώμη

Κατά τη διάρκεια των καυτών καλοκαιρινών μηνών, τα μαλλιά μπορεί να φθαρούν από τα επιβλαβή αποτέλεσμα της παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο, στη θάλασσα, στο χλώριο και στον αέρα. Η εντατική φροντίδα των μαλλιών...