κοιλιακούς

Ασκήσεις για τέλειους κοιλιακούς από …τον καναπέ σας!

Τις προάλλες είδαμε αυτές τις ασκήσεις στο darebee και δεν θα μπορούσαμε να μην τις μοιραστούμε μαζί σας. Πρόκειται για πανεύκολες ασκήσεις για κοιλιακούς που θα κάνετε από... τον καναπέ σας! Ναι, και όμως. Εάν...
κοιλιακοί

Εύκολες ασκήσεις για να γυμνάσετε ΟΛΟΥΣ τους κοιλιακούς σας (βίντεο)

Η επίπεδη, σφιχτή κοιλιά είναι από τα πιο ωραία χαρακτηριστικά του σώματος. Ο χρόνος μετράει αντίστροφα για το καλοκαίρι, οπότε και θα φανεί. Τικ, τοκ, τικ, τοκ. Εάν αρχίσετε από τώρα να κάνετε αυτές τις ασκήσε...

Με αυτή την άσκηση θα αποκτήσεις κοιλιακούς… φέτες! (video)

Δεν πήγες γυμναστήριο και τώρα τρέχεις να προλάβεις να βγεις κορμάρα στην παραλία; ΟΚ, θαύματα να ξέρεις δεν γίνονται με αυτά τα πράγματα, ωστόσο υπάρχει ένας τρόπος να φορέσεις το μπικίνι σου και να φαίνονται και οι κοιλιακοί σου. Η fitness coach, Anna ...

5 τρόποι για να τονώσεις τους κοιλιακούς σου χωρίς να γυμναστείς!

Δεν σου πάει το μυαλό πως μπορείς να φτιάξεις τους τέλειους κοιλιακούς χωρίς να κουραστείς, χωρίς να χτυπηθείς στο γυμναστήριο, χωρίς να ιδρώσεις και χωρίς να πιαστείς! Και όμως η φύση έχει τα μυστικά της και σ...

O Cristiano Ronaldo αποκάλυψε το μυστικό για τους τέλειους κοιλιακούς του

O CR7 είναι ένα φαινόμενο του αθλητισμού αλλά και της φυσικής κατάστασης. Το απίστευτο σώμα που έχει δεν χτίστηκε τυχαία και ειδικά οι κοιλιακοί του έχουν γίνει αντικείμενο θαυμασμού. Πώς κατάφερε όμως να φτιάξ...

Αυτό το κορμί προτιμούν οι γυναίκες στους άντρες και δεν είναι αυτό με τους κοιλιακούς

Η εμφάνιση σίγουρα παίζει πάντα ρόλο για να προσέξεις κάποιον. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι ένας άντρας πρέπει να έχει κοιλιακούς για να γίνει αυτό, ούτε μπράτσα έτοιμα να σκίσουν το μπλουζάκι που φορούν. Αλλά σίγουρα όλα αυτά είναι υποκειμενικά και δεν αντιπροσ...

2 σούπερ ασκήσεις για να αποκτήσεις τέλειους πλαϊνούς κοιλιακούς!

Με σωστές ασκήσεις μπορείς να αποκτήσεις το ιδανικό σώμα για σένα. Για να έχεις λοιπόν τέλειους κοιλιακούς, πρέπει να δώσει περισσότερη έμφαση στις παρακάτω δύο ασκήσεις. Είναι σχετικά εύκολες, ενώ καλό είναι ν...

Κάνε κοιλιακούς και γυμνάσου στο κρεβάτι – Κι όμως έχει αποτέλεσμα!

Το κρεβάτι δεν είναι μόνο για ύπνο και χουζούρεμα. Μπορείς να το αξιοποιήσεις καλύτερα για δικό σου καλό, όπως για παράδειγμα για να δημιουργήσεις πάνω σου τους πολυπόθητους κοιλιακούς. Γυμνάσου εν ολίγοις στο ...

Θες six pack; Ο μοναδικός τρόπος να αποκτήσεις κοιλιακούς είναι αυτός

Δυστυχώς δεν υπάρχει το μαγικό χάπι. Αλλά και αν υπήρχε, πάλι ένας θα ήταν ο τρόπος για το six pack… Έχεις κάνει πλάτη, στήθος, δικέφαλα, τρικέφαλα και ότι άλλα… κέφαλα υπάρχουν στο ανθρώπινο σώμα. Οι κοιλιακοί σου όμως δεν εμφανίζονται. Και δεν θα εμφανιστ...

Η εύκολη άσκηση που γυμνάζει αποτελεσματικά τους κοιλιακούς

Ξέχνα τα κλασικά "ροκανίσματα" γιατί η τάση του stomach vacuuming (αναρρόφηση στομάχου) στοχεύει στην εκγύμναση ακόμα και των εγκάρσιων κοιλιακών μυών. Η άσκηση βασίζεται στον συγχρονισμό εισπνοής-εκπνοής με...

Τρεις ασκήσεις για δυνατούς κοιλιακούς

Πολλοί άντρες και γυναίκες ονειρεύονται να αποκτήσουν γραμμωμένους κοιλιακούς. Πέρα όμως από λόγους αισθητικής, οι δυνατοί κοιλιακοί μύες εξασφαλίζουν ομαλή λειτουργία της σπονδυλικής στήλης και των ζωτικών οργ...

H Σίλια Κριθαριώτη είναι η Βασίλισσα των Red Carpets

Από το Φεστιβάλ της Βενετίας μέχρι το O2 Arena του Λονδίνου, η Σίλια Κριθαριώτη ντύνει με τις μοναδικές δημιουργίες της, τις πιο λαμπερές stars. Ολοένα και περισσότερες κυρίες προτιμούν τον παλαιότερο Οίκο Μόδα...

Είναι, τελικά, της μόδας να είμαστε «στην τρίχα»;

Πρέπει τελικά να είμαστε «στην τρίχα»; Τελευταία γίνεται μία συζήτηση στην δημόσια σφαίρα του διαδικτύου και όχι μόνο, για την νέα «τάση» να έχουν οι γυναίκες το θάρρος και την αυτοπεποίθηση να κυκλοφορούν και να φωτογραφίζονται, χωρίς ντροπή, με τις τρίχες το...

Σε φόρμα στην περίοδο της εγκυμοσύνης; Το Nestlé Baby & me και η Μαρία Λουΐζα Βούρου σου δείχνουν πως

Πρόκειται να γίνεις μανούλα ή έχεις μόλις γεννήσει; Νιώθεις πρωτόγνωρα συναισθήματα και έχεις έρθει αντιμέτωπη με νέες προκλήσεις; Μην ανησυχείς, δεν είσαι μόνη σου! Στην πλατφόρμα του Nestlé Baby & me, ...
ζώδια αγάπη

Ζώδια και Αγάπη: Πόσο μετράει η εξωτερική εμφάνιση για το καθένα τους;

Ζώδια και αγάπη; «Από τα μάτια πιάνεται, στα χείλη κατεβαίνει Κι από τα χείλη στη καρδιά, ριζώνει και δεν βγαίνει». Αυτό λέει για την αγάπη ένα από τα ωραιότερα ελληνικά παραδοσιακά τραγούδια. Η πρώτη ματιά που...
γυμναστική στο σπίτι

Γυμναστική στο σπίτι: Οι καλύτερες και εύκολες ασκήσεις για την καραντίνα!

Αυτές τις μέρες που #ΜένουμεΣπίτι, δεν υπάρχει λόγος να χαλάσει η σιλουέτα μας. Εκτός από το τρέξιμο που μπορούμε να κάνουμε - μόνοι μας - στην γειτονιά, υπάρχει και μία πληθώρα ασκήσεων που θα μας κρατήσουν fit. Είναι εύκολες, είναι ιδανικές και για αρχάριους...

15 τρόποι για να παραμείνεις σε “φόρμα” μέσα στο σπίτι

Εδώ και μερικές εβδομάδες αναγκαστήκαμε να περιοριστούμε στο σπίτι. Πως όμως θα μπορούσαμε να παραμείνουμε ενεργοί και να διατηρήσουμε την καλή φυσική μας κατάσταση με κλειστά γυμναστήρια; Κι ενώ όλοι στη θεωρί...