Καραβάκια από κολοκύθια με κιμά – Πρέπει να τα δοκιμάσετε!

Έχετε δοκιμάσει καραβάκια από κολοκύθια με κιμά και άλλα υλικά; Είναι τόσο νόστιμα! Θα χρειαστείτε εύκολα υλικά και λίγες παρασκευές ενώ το αποτέλεσμα θα είναι εκπληκτικό. Για να δούμε τι πρέπει να κάνετε για τ...

Σούπα κρέμα με κολοκύθια

Αυτή η σούπα μπορεί να σας βγάλει ασπροπρόσωπους ακόμα και σαν πρώτο πιάτο σε ένα γιορτινό τραπέζι. Υλικά 1 κιλό κολοκυθάκια ½ φλιτζάνι τσαγιού ελαιόλαδο 50 γραμμάρια βούτυρο 1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμ...

Σούπα ή πουρές σελινόριζας για “ένεση” βιταμινών στις γιορτές!

της Εμμανουέλας Φωτεινού, Βιολόγος MSc – Κλινική Βιοχημικός Τι θα έλεγες για μια σούπα με ελάχιστα υλικά και γεμάτη αντιοξειδωτικά; Τα υλικά που θα χρειαστείς για 2 άτομα: 1 σελινόριζα 2 καρότα 2 κολοκύθια 2 φρέσκα κρεμμυδάκια 2 κ.σ. ελαιό...

3 αγαπημένες σούπες λαχανικών για τον χειμώνα

της Εμμανουέλας Φωτεινού, Βιολόγος MSc – Κλινική Βιοχημικός Συνταγή Α: ΜΠΡΟΚΟΛΟΣΟΥΠΑ Υλικά: 2 κούπες μπρόκολο 2 πράσα 1 κρεμμύδι 3 καρότα 2 κολοκύθια ζωμός κουρκουμάς αλάτι-πιπέρι ...

Πολύχρωμη κρεμώδης κοτόπιτα

της Εμμανουέλας Φωτεινού, Βιολόγος MSc – Κλινική Βιοχημικός Στην Ελλάδα νομίζω πως οι πίτες έχουν την τιμητική τους σε γιορτές και όχι μόνο! Εδώ σου έχω μια πολύχρωμη και κρεμώδη κοτόπιτα που αν αγαπάς τα λα...

Φαγητάκι με ψητές μελιτζάνες, κολοκύθι, ντομάτα και χαλούμι ψητά στο φούρνο

Η σημερινή συνταγή έχει άρωμα Κύπρου, αφού θα χρησιμοποιήσουμε χαλούμι για να συνοδέψουμε τα ψητά λαχανικά μας στον φούρνο. Ένα λαχταριστό φαγητάκι που περιλαμβάνει ψητές μελιτζάνες, κολοκύθι και ντομάτα. Ιδανικό και για κρεοφάγους αλλά και για χορτοφάγους...

Κολοκυθάκια στο air fryer – Το τέλειο σνακ

Θέλετε ένα τραγανό και νόστιμο σνακ που να είναι και ταυτόχρονα υγιεινό; Επειδή και εμείς δεν θέλουμε να χαλάσουμε την διατροφή μας, πολλές φορές του μήνα ετοιμάζουμε κολοκυθάκια στο air fryer. Βγαίνουν σαν τσι...

Κάνεις δίαιτα και αποφεύγεις τα ζυμαρικά; Δοκίμασε τα noodles κολοκυθιού και ξέχνα τις τύψεις

Μετά τις γιορτές το σώμα μας συνήθως δε βρίσκεται και στην καλύτερη κατάσταση. Αυτή την περίοδο ξεκινάμε δίαιτα. Μπορεί να μας αρέσουν τα ζυμαρικά, αλλά για να χάσουμε βάρος, δε μπορούμε να τα τρώμε απεριόριστα...

Ψητές μπουκιές με κολοκύθι και παρμεζάνα

Αυτές οι υπέροχες ψημένες μπουκιές με κολοκύθι και παρμεζάνα έχουν μόνο 98 θερμίδες ανά μερίδα και είναι ιδανικές ακόμα και για το γιορτινό τραπέζι. Υλικά 3 μεσαία κολοκύθια κομμένα σε μπαστούνια 1 φλιτζάνι τριμμένη φρυγανιά 1/2 φλιτζάνι παρμεζάνα τριμμέ...

O καλύτερος vegetarian μουσακάς! Θα ξεχάσετε ότι δεν έχει κρέας

Ποιος είπε ότι ο vegetarian μουσακάς δεν μπορεί να είναι λαχταριστός ακόμη και εάν δεν έχει καθόλου κιμά; Δεν θα το πιστεύετε! Δοκιμάστε τον και θα μας θυμηθείτε. Είναι μία καλή ευκαιρία και εσείς που είστε καν...

Κολοκυθόπιτα με έξτρα τραγανό φύλλο!

Ξέρουμε τι ταιριάζει τέλεια στην σημερινή ημέρα, μία πολύ τραγανή κολοκυθόπιτα! Με πολλά μυρωδικά και τραγανό φύλλο, όπως έχουμε συνηθίσει να τις κάνουμε εδώ στην Ελλάδα. Δείτε βήμα - βήμα πως θα την φτιάξετε. ...
special κολοκυθοκεφτέδες

Η πιο Special Συνταγή για Κολοκυθοκεφτέδες

Σας αρέσουν οι κολοκυθοκεφτέδες; Σας έχουμε μία special συνταγή για κολοκυθοκεφτέδες με την οποία θα τους κάνετε πιο νόστιμους από ποτέ χωρίς πολύ κόπο! Δείτε πως θα τους φτιάξετε εύκολα και γρήγορα: Τι θα χρειαστείτε για τους πιο special κολοκυθοκεφτέδες;  ...

Το πιο γευστικό μπριάμ: με υλικό έκπληξη που αλλάζει τα δεδομένα!

Το μπριάμ είναι μία παραδοσιακή συνταγή λαχανικών στον φούρνο που είναι εύκολη, δεν απαιτεί πολύ κόπο ούτε χρόνο και είναι και πολύ θρεπτική. Τώρα που μπήκε και ο Φεβρουάριος (ένας μήνας πιο κοντά στο καλοκαίρι...
μακαρόνια κολοκύθι

Νόστιμα μακαρόνια από κολοκύθι – Θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε!

Το είχατε σκεφτεί ποτέ ότι θα μπορείτε να κάνετε τα κολοκύθια σας ...μακαρόνια; Και όμως ναι. Είναι πανεύκολα, έχουν ελάχιστες θερμίδες σε σχέση με τα παραδοσιακά μακαρόνια από αλεύρι και είναι και νόστιμα. Πρό...

Δίαιτα: Μείον 5 κιλά χωρίς να πεινάσεις ή να τα ξαναπάρεις!

Αν νιώθεις ότι πρέπει να κάνεις μια δίαιτα, αυτή είναι η μόνη. Η μία και μοναδική! Αφενός, θα καταφέρεις να χάσεις μέχρι και 5 κιλά λίπους (όχι, υγρά!) με φυσιολογικό τρόπο χωρίς να τα ξαναπάρεις, κι αφετέρου με το παρακάτω πλάνο θα διαπιστώσεις ότι δίαιτα δεν...

H απίθανη δίαιτα της General Motors: Χάσε 5 ως 8 κιλά σε μόνο 7 ημέρες!

Σε ενδιαφέρει να χάσεις βάρος πολύ γρήγορα; Τότε το εβδομαδιαίο διαιτολόγιο των υπαλλήλων της γνωστής αυτοκινητοβιομηχανίας General Motors είναι ό,τι χρειάζεσαι (έπειτα από έρευνα αποδείχθηκε ότι λόγω κακών δια...

Χάσε 5 ως 8 κιλά σε μόνο 7 ημέρες!

Σε ενδιαφέρει να χάσεις βάρος πολύ γρήγορα; Τότε το εβδομαδιαίο διαιτολόγιο των υπαλλήλων της γνωστής αυτοκινητοβιομηχανίας General Motors είναι ό,τι χρειάζεσαι (έπειτα από έρευνα αποδείχθηκε ότι λόγω κακών δια...

Η δίαιτα των 7 ημερών για κάψιμο λίπους!

Στην προσπάθεια σου να απαλλαγείς από το λίπος στα σημεία που οι περισσότερες γυναίκες το αποθηκεύουμε θα σε βοηθήσει και η σωστή διατροφή. Στη δίαιτα των 7 ημερών που ακολουθεί θα βρεις όλους εκείνους τους συνδυασμούς τροφών που σε βοηθούν να κάψεις λίπος ...

Πώς να χάσεις 5 κιλά χωρίς να πεινάσεις και χωρίς να τα πάρεις ξανα

Αν νιώθεις ότι πρέπει να κάνεις μια δίαιτα, αυτή είναι η μόνη. Η μία και μοναδική! Αφενός, θα καταφέρεις να χάσεις μέχρι και 5 κιλά λίπους (όχι, υγρά!) με φυσιολογικό τρόπο χωρίς να τα ξαναπάρεις, κι αφετέρου μ...