Φάκελος “Ύπνος”: Γιατί δεν κοιμόμαστε καλά και τι ειναι το… revenge bedtime procrastination;

Για πολλούς από εμάς, η στιγμή όπου αφήνουμε πίσω μας την ημέρα και προσπαθούμε να περάσουμε από την φάση της δραστηριότητας σε αυτήν της ξεκούρασης και χαλάρωσης που είναι ο ύπνος, είναι δύσκολη. Κάποιοι ζούμε...

Cave Syndrome: Τι είναι και πώς θα το αντιμετωπίσετε;

Σχεδόν το 50% των ενηλίκων στις ΗΠΑ δηλώνει ότι έχει μια αμηχανία/ δυσκολία σχετικά με το να επιστρέψει στην κανονικότητα, κοινώς στο να αλληλοεπιδρά με τους άλλους όπως πριν, όταν τελειώσει η πανδημία. Ενώ ...

Γιατί κάποιες συζητήσεις μπορούν να σας φανούν ατελείωτες και πώς να τις διαχειριστείτε;

Όλοι έχουμε βρεθεί σε μια παρόμοια κατάσταση: είστε σε ένα πάρτι ή κάποια άλλη κοινωνική συγκέντρωση (κυρίως στις προ-COVID εποχές), μιλάτε με κάποιον για περίπου 20 λεπτά, αλλά ουσιαστικά η συζήτηση έχει ήδη λ...

Spring Fatigue: ένα φαινόμενο που πολλοί νιώθουν, αλλά λίγοι αναγνωρίζουν!

Άνοιξη. Η εποχή που η γη ξυπνάει από την “νάρκη” του χειμώνα, τα δέντρα και τα λουλούδια ανθίζουν, οι μέρες μεγαλώνουν, ο καιρός βελτιώνεται... όλα φαίνονται τέλεια, ιδανικά για να κινητοποιηθούμε, να ξεκινήσου...

Χαμογέλα για σένα! 9 λόγοι γιατί το χαμόγελο είναι μια υγιής συνήθεια!

Όλοι έχει τύχει να ακούσουμε την cringey ατάκα «χαμογέλα λίγο που σου πάει» ή «χαμογέλα μωρέ, τι σου ζητάμε». Σήμερα λοιπόν θα παρακάμψουμε όλες τις πιθανές αρνητικές ερμηνείες και υπονοούμενα που περιέχουν τέτ...

Face Yoga: το πρόσωπό σας πλέον αποκτά fitness routine!

Τον τελευταίο χρόνο, εν μέσω της πανδημίας που μας ανάγκασε να κρύβουμε το πρόσωπό μας μέσα από μάσκα για το καλό όλων, αναδείχθηκε μια νέα τάση η οποία συνδυάζει το fitness με το beauty με μοναδικό τρόπο και ε...