Wellness

Βοήθεια, παθαίνω κρίσεις πανικού!

Νιώθεις ξαφνικά πολύ έντονο άγχος, αίσθηση ότι κάτι τρομερό πρόκειται να συμβεί, φόβο ότι χάνεις τον έλεγχο, πιστεύεις ότι έχεις τρελαθεί, ότι παθαίνεις νευρικό κλονισμό, έμφραγμα, εγκεφαλικό και πεθαίνεις. ...

Τα οφέλη των ξηρών καρπών για τον οργανισμό

Μπορεί να έχετε συνδυάσει τους ξηρούς καρπούς με ένα ποτήρι ουίσκι αλλά η διατροφική αξία τους είναι ιδιαίτερα σημαντική και δεν είναι λίγα τα πλάνα διατροφής που περιλαμβάνουν καρύδια ή αμύγδαλα ως σνακ. Ας...

Αισθάνεσαι άλλος άνθρωπος όταν περιμένεις περίοδο; Υπάρχει λύση

Όχι, δεν έχεις διπλή προσωπικότητα, ούτε είναι ιδέα σου πως το σώμα σου μετατρέπεται σε πεπόνι, ούτε αλλάζεις διατροφικές συνήθειες επειδή θες να συνδυάζεις πατατάκια με σοκολάτα. Υπάρχει εξήγηση και λέγεται Πρ...

Μικρόβια: Πως τρυπώνουν στο σπίτι και που κρύβονται;

Είναι γνωστό ότι τα μικρόβια και τα βακτήρια είναι η αιτία για πολλές ασθένειες και όλοι μας κάνουμε ότι μπορούμε για να τα αποφύγουμε. Καθαρίζουμε το χώρο μας, πλένουμε συχνά τα χέρια μας, απολυμαίνουμε ότι θε...

Θες να βελτιώσεις τις διατροφικές σου συνήθειες; Ξεκινά από αυτή:

Το έχεις πάρει απόφαση, θέλεις να προσέχεις τη διατροφή σου (μπήκε και ο Μάρτης, κι αυτό ξέρεις τι σημαίνει…σε 3 μήνες καλοκαίρι!). Διαβάζεις διάφορες συμβουλές, tips, κανόνες, μαγικές λύσεις και δεν ξέρεις από...

Αναβλητικότητα και πώς να την καταπολεμήσετε

Αναβλητικότητα είναι καταστροφική συνήθεια κατά την οποία υπάρχει ένα σημαντικό χρονικό διάστημα ανάμεσα στη στιγμή που οι άνθρωποι σκοπεύουν να κάνουν μια δουλειά και την στιγμή που πραγματικά την κάνουν. Σε ό...

Τι ποσότητα κάθε τροφίμου αντιστοιχεί σε 200 θερμίδες;

Άραγε θα κατανοούσαμε καλύτερα πόσες θερμίδες καταναλώνουμε αν είχαμε αποτυπωμένη στο μυαλό μας τη ποσότητα τροφίμου που αντιστοιχεί σε 200,300…800 θερμίδες; Το WiseGEEK πραγματοποίησε έρευνα στην οποία συνέ...

Κοινωνικοποιήσου: Κάνει καλό!

Μια ζωή γεμάτη με φίλους κι αγαπημένους συγγενείς μπορεί να σου εξασφαλίσει μακροζωία και καλή υγεία; Σύμφωνα με κάποιες μελέτες, ναι! Μια καλή κοινωνική ζωή δεν σε βοηθά μόνο να έχεις καλή ψυχολογία, να μειώσε...

Πως επηρεάζει ο έρωτας τον οργανισμό μας

Άλλοι το έχουν περιγράψει ως κεραμίδα, άλλοι ως κεραυνό, άλλοι ως πεταλούδες στο στομάχι, η Κατερίνα Κούκα έχει ερμηνεύσει τον στίχο ‘’Μόλις σε είδα, είπα φέρτε σεισμογράφο’’ και το περίεργο είναι πως όποια περ...

Υποδεχτείτε την άνοιξη χωρίς κυτταρίτιδα με τη δύναμη της σημύδας

Βοηθήστε το σώμα σας να απαλλαγεί από όσα ο χειμώνας το έχει επιβαρύνει τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Με τρία απλά βήματα, χυμός σημύδας για αποτοξίνωση, peeling σημύδας για λείανση και λάδι σημύδας για σύσ...

Τι να πεις και τι να ΜΗΝ πεις σε κάποιον που έχει κατάθλιψη

Μερικές φορές στην προσπάθεια μας να βοηθήσουμε κάποιον που υποφέρει από κατάθλιψη, λέμε τα λάθος πράγματα κι έτσι η προσπάθεια μας μπορεί να επιβαρύνει την κατάσταση. Δεν σημαίνει πως υπάρχει κάποια κακή πρόθε...

Τα «γιατροσόφια» της γιαγιάς καταπολεμούν τη γρίπη

Διανύουμε μια περίοδο που όταν ρωτάς για τα νέα κάποιου γνωστού σου, λαμβάνεις την απάντηση «χάλια είναι, με πυρετό/κρυολόγημα/βήχα». Σε μια τέτοια κατάσταση η σωστή κίνηση είναι να συμβουλευτείς το γιατρό σου,...

Οι 10 εντολές της πετυχημένης δίαιτας

Μαγικά κόλπα στις δίαιτες δεν υπάρχουν ωστόσο μπορείς να τηρήσεις με ευλάβεια δέκα κανόνες προκειμένου να χάσεις βάρος πιο εύκολα και πιο γρήγορα: Κανόνας #1: Να μην παραλείπεις το πρωϊνό διότι μόνο έτσι παί...

Οι τροφές «αρωγοί» και «δολοφόνοι» της λίμπιντο

Όταν ακούμε ή διαβάζουμε για «αφροδισιακές τροφές» έρχεται στο μυαλό μας η εικόνα ενός ζευγαριού που απολαμβάνει όστρακα υπό το φως των κεριών παρέα με ένα μπουκάλι ακριβής σαμπάνιας. Κι όμως, η υπερκατανάλωση ...

Μελαγχολία του χειμώνα: Καταπολεμήστε την σε 4 βήματα

Οι γιορτές τέλειωσαν, τα στολίδια γύρισαν πίσω στο πατάρι, το καλοκαίρι είναι μήνες μακριά και οι μεγάλες βραδιές του χειμώνα μοιάζουν ατελείωτες. Ναι, η περίοδος μετά τις διακοπές είναι η πιο βαρετή και καταθλ...

Τα μυστικά της κανέλας

Από τη σεφ Ντίνα Νικολάου Πώς θα τρώγαμε το ρυζόγαλο και τις κρέμες χωρίς μπόλικη κανελίτσα; Θα υπήρχαν τα μπισκότα κανέλας; Και τι θα ήταν τα σιροπιαστά μας χωρίς το μυρωδάτο και κανελάτο σιρόπι τους; Εκτός...

Οι τροφές της ευτυχίας

Σίγουρα έχεις ακούσει για κάποιες τροφές που επιδρούν στους νευροδιαβιβαστές, τους «χημικούς αγγελιοφόρους» του εγκεφάλου όπως αποκαλούνται. Ένας από τους βασικότερους νευροδιαβιβαστές είναι και η σεροτονίνη, ο...