Wellness

σνακ γραφείο

Σνακ στο γραφείο: 5 ιδανικές προτάσεις

Η σπουδαιότητα του πρωινού γεύματος στην υγεία του παιδιού:

Απαιτητική και busy καθημερινότητα; Μάθε πως θα διαθέτεις πάντα full ενέργεια

αδύνατα χέρια

Θέλετε αδύνατα χέρια; Με αυτές τις ασκήσεις γυμναστικής θα τα αποκτήσετε σε 10 εβδομάδες!

Αλλάξτε το σώμα σας και τη ψυχολογία σας σε 90 μέρες

Μπορεί να αλλάξει η διάθεση, η σωματική σας κατάσταση, η ψυχολογία, η ενεργητικότητά σας μέσα σε 3 μήνες; Κι όμως, η ζωή σας χρειάζεται μόλις 12 εβδομάδες για να αλλάξει! Πως; Αποκλειστικά στο γυμναστήριο...

7 τρόποι για να βρεις άμεσα την ηρεμία σου

Η λέξη «άγχος» μπορεί άνετα να χαρακτηρίσει μια ολόκληρη εποχή. Οι ρυθμοί όλων είναι έντονοι, τα προβλήματα πολλά κι όλα αυτά μεταφράζονται σε εκνευρισμό, υπερένταση, στρες. Μαγικές συνταγές δεν υπάρχουν στη...
συ

Η λέξη «Μνημόνιο» σε στέλνει στο ψυγείο; Μάθε τι μπορείς να κάνεις

Πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι απέδειξε πως οι ειδήσεις για την οικονομική κρίση, τις φυσικές καταστροφές κι γενικά οποιαδήποτε ανησυχητική είδηση οδηγεί μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων στην κατανάλωση ...

Αντοχή στα Αντιβιοτικά, μια σοβαρή απειλή

Τα αντιβιοτικά είναι μία από τις μεγαλύτερες επιτυχίες στον τομέα της ιατρικής. Ωστόσο τα βακτήρια μεταλλάσσονται ταχύτατα και βρίσκουν πλέον νέους τρόπους για να τα αποφεύγουν. Η ανθεκτικότητα στα αντιβιοτι...

Μη μετράς προβατάκια! Συμβουλές για ένα καλό ύπνο

Κοιτάζεις ένα μωρό να κοιμάται στο καρότσι του κι αναρωτιέσαι πως τα καταφέρνει; Διαβάζεις το παραμύθι «Η ωραία κοιμωμένη» μήπως ανακαλύψεις κάποιο κρυπτογραφημένο μυστικό; Κι όμως, περίπου ο μισός πληθυσμός τη...

Οι συνήθειες που σε αδυνατίζουν

Αν κάποιοι άνθρωποι μπορούσαν να απαγορεύσουν τη χρήση μερικών λέξεων, τότε η λέξη «δίαιτα» θα ήταν μάλλον πρώτη. Κι όμως, η δίαιτα δεν χρειάζεται να είναι βασανιστική. Υπάρχουν κάποιες συνήθειες και αλλαγές στ...

Σοκολάτα, μια αντρική υπόθεση με ωφέλιμες ιδιότητες

Όταν μιλάμε για αντρικά ποτά, σκεφτόμαστε την μπύρα, ένα ποτήρι ουίσκι ή κάτι παρόμοιο τέλος πάντων. Όταν ακούμε σοκολάτα το μυαλό μας πηγαίνει σε μια κυρία, που τσιμπάει με λαιμαργία και ίσως με κάποια ενοχ...

8 λόγοι για τους οποίους θα αποτύχει η δίαιτά σου

Μία από τις πιο δημοφιλείς, ειδικά για το γυναικείο φύλο, είναι η απόφαση «να ξεκινήσω δίαιτα». Μπορεί να μην είμαι διαιτολόγος αλλά πίστεψε με έχω κάνει την παραπάνω δήλωση στη ζωή μου, σχεδόν όσες φορές έχ...

Ολική επαναφορά: Δίαιτα detox…κατόπιν εορτής

Τα Θεοφάνεια πλησιάζουν, οπότε έχεις ακόμα ένα (μικρό) περιθώριο να τρως βασιλόπιτα για πρωινό. Αν ήδη σκέφτεσαι πως να επανέλθεις άμεσα στο κανονικό σου βάρος και παράλληλα να επιστρέψεις στις κανονικές διατρο...

Οι 7 πιο αποτελεσματικοί τρόποι να χάσετε τα περιττά κιλά των εορτών

«Τέρμα το διάλλειμα…». Κάθε χρόνο τέτοιες μέρες, η ζυγαριά αποτελεί έναν εφιάλτη για τους περισσότερους. Δεν υπάρχει λόγος να χτυπάτε το κεφάλι σας στον τοίχο - ή τη ζυγαριά στο πάτωμα – αρκεί μόνο να ακο...

Νομίζεις πως βουρτσίζεις σωστά τα δόντια σου;

Η πρόσφατη επίσκεψή μου στην οδοντίατρο (μην αγνοείτε ποτέ ένα φρονιμίτη που θέλει να κάνει αισθητή την παρουσία του) ήταν άκρως διαφωτιστική καθώς διαπίστωσα στα 30 μου πως βουρτσίζω λάθος τα δόντια μου κι έτσ...

Προλαβαίνεις να ετοιμάσεις μια χορογραφία oriental ως τα Χριστούγεννα

Αν θέλεις να κάνεις ένα πρωτότυπο και διασκεδαστικό δώρο στον εαυτό σου και τις φίλες σου ενόψει εορτών, τότε μην χάσεις την ευκαιρία να παρακολουθήσεις ένα δίωρο σεμινάριο oriental στο εναλλακτικό γυμναστήριο ...

Φάε σωστά και γίνε καλά

Ο καιρός κρύωσε, οι θερμοκρασίες κατεβαίνουν και το κρυολόγημα μπαίνει από τη χαραμάδα της πόρτας μας. Πως μπορούμε να προστατευτούμε από αυτό, εκτός από τα ζεστά ρούχα: Ισορροπημένη διατροφή, καθημερινή ...
μανία με τα ψώνια

Έχεις ενοχές επειδή ψωνίζεις πολύ; Άφησε το μαστίγιο, υπάρχει λύση!

Πριν από λίγες μέρες συναντήθηκα με μια φίλη μου και ο καφές, έγινε κρασί και στο τέλος κλαίγαμε, όχι για έναν αδιέξοδο έρωτα, αλλά επειδή έρχονται Χριστούγεννα και δεν θα έχουμε λεφτά να ψωνίσουμε! Επιστρέφοντ...

Γνωρίστε την εναλλακτική μορφή άσκησης BodyART™

To BodyART™ ανήκει στην κατηγορία των Mind – Body προγραμμάτων. Εμπνευστής και δημιουργός του είναι ο Robert Steinbacher, ένας από τους πιο αξιόλογους και διάσημους δασκάλους και presenters του διεθνούς fitness...