Wellness

Το “Σωσίβιο” της Εμμηνόπαυσης: Γιατί το λίπος επιμένει στην κοιλιά & Πώς να το αντιμετωπίσετε!

Body Pump: Το 55λεπτο fitness format που θα σου χαρίσει το πιο σμιλεμένο σώμα

Όταν η δουλειά των ονείρων σου αρχίζει να σε κουράζει: Πώς θα ξαναβρείς τη χαμένη σου έμπνευση

7 φρούτα που σου δίνουν σίδηρο αν δεν αγαπάς το κρέας!

Πόσο εξαρτημένος είσαι από τη ζάχαρη; (και την κρυφή…)

Θα έχεις ακούσει "γλυκατζήδες" να ομολογούν πως θα μπορούσαν να ζήσουν χωρίς φαγητό αλλά όχι χωρίς γλυκά. Ωστόσο, ακόμα κι εκείνοι που δεν ανήκουν στους λάτρεις των γλυκών, δεν μπορούν να εξηγήσουν γιατί αποκτο...

Η αναβαθμισμένη εφαρμογή Nike+ Training Club εμπνέει όλες τις αθλήτριες

Η πρωτοχρονιά είναι η καλύτερη στιγμή για να θέσεις καινούργιους στόχους, να δοκιμάσεις προγράμματα που θα τονώσουν τη φυσική σου κατάσταση και να καταρρίψεις νέα όρια στην προπόνησή σου. Από τις 5 Ιανουαρίου, ...

Έπιτέλους! Έτσι θα διώξεις το λίπος από την κοιλιά

Ήρθε η ώρα του 2015 να πάρει την υπόσχεση οτι η κοιλιά θα ξεφουσκώσει και τα περιττά κιλά θα αποτελέσουν παρελθόν. Είναι δέσμευση και το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να σηκώνεις βάρη για να διώξεις δια παντός...

Τρόποι για να βελτιώσεις την υγεία σου σε 1 λεπτό

Θεωρείς πως η υγεία, σωματική και ψυχική είναι μια μακροχρόνια διαδικασία; Οι ακόλουθοι τρόποι αποδεικνύουν πως συχνά χρειάζονται το πολύ 60 δευτερόλεπτα για να βελτιώσεις την υγεία σου: Πάρε μια βαθιά ανάσα...

Για έναν όμορφο ύπνο

Αν τα προβατάκια δεν είναι λύση για εσάς τότε δείτε παρακάτω μερικά έξυπνα τρικ ώστε να αποκοιμηθείτε σαν πουλάκι. Το χρώμα του δωματίου - Το δωμάτιο πρέπει να είναι ένα χρώμα το οποίο να μην κουράζει το μά...

Νέα χρονιά με λιγότερα κιλά. Απλοί τρόποι για να τα καταφέρεις

Ανέβηκες στη ζυγαριά και αυτό που είδες δεν σου άρεσε. Έτσι, ορκίστηκες πως το 2015 θα είναι η χρονιά που θα μετρήσεις αντίστροφα τα κιλά. Μόνο που αν η ιδέα που έχεις στο μυαλό σου είναι μια πολύ στερητική δία...

Ανεξαρτήτως Πρωτοχρονιάς, κάνε πράξη αυτά…

Παραδοσιακά παίρνουμε αποφάσεις για τη ζωή μας την πρώτη μέρα του χρόνου και το Σεπτέμβρη, όπου γίνεται η σύνδεση με την έναρξη της σχολικής χρονιάς. Κάποιοι προχωρούν και σε πράξεις και κάπως έτσι εξηγείται η ...
εμμονή με τα social media

Απλά βήματα για ψηφιακή αποτοξίνωση (Αποφάσεις της νέας χρονιάς)

Παραμονή Χριστουγέννων. Διασκεδάζω με τους φίλους μου σε ένα μπαράκι. Ο κόσμος έχει αρχίσει να μαζεύεται, η ατμόσφαιρα είναι γιορτινή. Στο διπλανό τραπέζι κάθονται τρεις νέοι άντρες, πολύ όμορφοι και περιποιημέ...

Πως να μην εμφανιστείς με hangover στο γιορτινό οικογενειακό τραπέζι

Ναι, είναι Χριστούγεννα. Ναι, ήπιες μερικά ποτά παραπάνω το προηγούμενο βράδυ και ναι, σε περιμένει η θεία Μαίρη μαζί με όλο το σόι στο γιορτινό, μεσημεριανό τραπέζι. Έλα όμως, που στο κεφάλι, στο δωμάτιο και σ...

Μία απλή συμβουλή που σε βοηθάει στα αλήθεια να χάσεις κιλά!

Πόσα κιλά έχουμε χάσει και πόσα έχουμε ονειρευτεί να χάσουμε; Πόσες και πόσες ζωές δεν έχουμε αφιερώσει σε κύκλους με δίαιτες, με δάκρυα στα μάτια και πίτσες και σοκολάτες στο στόμα; Και ο πόνος μεγαλώνει με...

Θέλεις να μάθεις από τι θα πεθάνεις;

Ήρθε η μεγάλη στιγμή για την ανάγνωση μίας έρευνας που αποκαλύπτει πολύτιμα στοιχεία σχετικώς με το προσδόκιμο της ζωής αλλά και τους λόγους που οδηγούν στον θάνατο! Με τον τίτλο «Παγκόσμια επιβάρυνση ασθενε...

Το μυστικό για μία κομψή σιλουέτα! 51 μπανάνες διώχνουν τα περιττά κιλά

Αυτή η γυναίκα από την Αυστραλία βάλθηκε να μας τρελάνει. Την φωνάζουν Freelee the Banana girl, και παραμένει νέα, ωραία και- κυρίως- αδύνατη τρώγοντας μπανάνες...μόνο! Και επειδή η τρέλα δεν πάει στα βου...

Ο ιδρώτας και η γύμνια μιας γυναίκας (video)

Είσαι γυναίκα και θέλεις να είσαι sexy! Να έχεις ένα καλογυμνασμένο σώμα και να μπορείς να ρίχνεις τους άντρες με τρόπο δυνατό και "ηχηρό". Είσαι γυναίκα και θέλεις να είσαι sexy! Να έχεις τα παχάκια σου και...

Η κατάλληλη στιγμή για τις αποφάσεις της νέας χρονιάς

Δεν θέλεις να επαναλαμβάνεσαι αλλά οι τελευταίες μέρες του χρόνου μοιραία φέρνουν την ανασκόπηση της χρονιάς που φεύγει και σκέφτεσαι τι θα ήθελες να αλλάξεις μέσα στη νέα χρονιά. Άραγε είναι η Πρωτοχρονιά η...

H έρευνα που σε επιβεβαιώνει: Η εργασία θα πρέπει να ξεκινά πιο αργά το πρωί

Σίγουρα θα έχεις διαβάσει κάποιο άρθρο που αναφέρεται σε κάποια έρευνα που υποστηρίζει πόσο σημαντικό είναι να κοιμάται ο ενήλικας από 7 ως 9 ώρες. Οι ειδικοί ανακαλύπτουν συνεχώς νέους τρόπους για να  μπορούμε...

Γίνε εξωστρεφής και μην τα “καταπίνεις”! Θα δεις πόσο ευτυχισμένη θα είσαι μετά

Θα είναι καλό να αλλάξεις συμπεριφορά! Θα είναι σωστό από σήμερα και πέρα να είσαι εξωστρεφής και να μην κρατάς εντός όλα όσα σε παιδεύουν και σε κάνουν να στεναχωριέσαι και να είσαι θλιμμένη! Γιατί; Διότι μία ...

Απαντήσεις σε συχνές απορίες για τον δερματολόγο (βίντεο)

Το καλοκαίρι αποτελεί ήδη μια κάπως μακρινή ανάμνηση αλλά αυτό δεν σημαίνει πως το δέρμα χρειάζεται λιγότερη φροντίδα. Μόλις ολοκληρωθεί η θερινή περίοδος η επιδερμίδα έχει να αντιμετωπίσει τις συνέπειες της αυ...

Πως να περάσεις πραγματικά καλά στις Γιορτές

Χριστουγεννιάτικο Πνεύμα, Xmas Mood, όπως και να το ονομάσεις, δεν το έχεις νιώσει ακόμα. Ναι, κοιτάζεις απορία όσους έχουν στολίσει το σπίτι τους μετά την 28η Οκτωβρίου, που έχουν ένα χαμόγελο ζωγραφισμένο στα...

Οχτώ ασκήσεις της γιόγκα που βελτιώνουν τη στάση του σώματος

Η σκηνή γνωστή: Τεντώνεις τα χέρια προς τα πάνω ενώ κάθεσαι στην καρέκλα του γραφείου και ονειρεύεσαι την ώρα και τη στιγμή που θα μπορέσεις να απλώσεις το κορμί σου σε έναν καναπέ ή το κρεβάτι. Η αλήθεια είναι...
Copyright Smartpress 2012 - 2025