Απαντάς στα μηνύματα, τελειώνεις τη δουλειά σου, ρωτάς τους άλλους πώς πέρασαν τη μέρα τους. Κάτι σε έχει στενοχωρήσει, αλλά...
Υπάρχουν εκείνες οι ώρες ανάμεσα στα γεύματα που θέλεις κάτι γρήγορο, νόστιμο και αρκετά χορταστικό ώστε να μη γυρίσεις στην...
Ο τρόπος που δουλεύουμε έχει αλλάξει αρκετά. Η τηλεργασία, το υβριδικό μοντέλο και τα διαδικτυακά meetings έχουν γίνει μέρος της καθημερινότητας, ενώ η φράση «μπορούμε να το κάνουμε ένα γρήγορο call;» ακούγεται πλέον πιο συχνά από το κλασικό «πάμε στην αίθουσα συσκέψεων;». Ωστόσο, για πολλούς εργαζομένους η καθημερινή παρουσία στο...
Μπορεί το πρόγραμμά σου να είναι γεμάτο από το πρωί μέχρι το βράδυ και, παρ’ όλα αυτά, να νιώθεις ότι...
Για χρόνια το ψωμί είχε σχεδόν μόνιμη θέση στη λίστα με τα τρόφιμα που «πρέπει να προσέχουμε». Ποσότητα, υδατάνθρακες, σάκχαρο...
Αν η δουλειά σου σημαίνει ατελείωτη ορθοστασία, περπάτημα, κουβάλημα ή πολλές ώρες σωματικής καταπόνησης, είναι λογικό να σκέφτεσαι ότι τουλάχιστον έχεις εξασφαλίσει τη φυσική σου δραστηριότητα για την ημέρα. Μόνο που η επιστήμη αρχίζει να δείχνει ότι το να κινούμαστε πολύ δεν αρκεί από μόνο του. Σημασία φαίνεται να έχει...
Ένα σνακ μέσα στη μέρα μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται το σώμα σου για λίγη επιπλέον ενέργεια μέχρι...
Ο Σεπτέμβριος έχει κάτι από δύο εποχές. Από τη μία κρατά ακόμη λίγη από τη γλύκα του καλοκαιριού και από...
Το έργο είναι γνωστό. Γυρίζεις στο σπίτι μετά από μια γεμάτη μέρα, το μυαλό σου είναι «μακαρονάδα» και η μόνη κίνηση που αισθάνεσαι ότι μπορείς να κάνεις είναι να πέσεις στον καναπέ και να πιάσεις το κινητό. Υπόσχεσαι στον εαυτό σου ένα δεκάλεπτο χαλάρωσης, αλλά ξαφνικά έχει περάσει μια ολόκληρη...
Κάθε Σεπτέμβρη τα ίδια. Επιστρέφουμε από τις διακοπές, ανοίγουμε ημερολόγια, αγοράζουμε σημειωματάρια, κατεβάζουμε εφαρμογές, οργανώνουμε ντουλάπες και αποφασίζουμε ότι αυτή...
Η επιστροφή στους κανονικούς ρυθμούς μετά το καλοκαίρι έχει πολλά μικρά σοκ. Ξυπνητήρι, κίνηση, υποχρεώσεις, γεμάτο inbox και φυσικά εκείνη...
Μια από τις αλλαγές που παρατηρούν αρκετές γυναίκες όσο πλησιάζουν στην εμμηνόπαυση είναι ότι το σώμα αρχίζει να αποθηκεύει το λίπος με διαφορετικό τρόπο. Ακόμη και αν το βάρος δεν αυξηθεί θεαματικά, η μέση μπορεί να αλλάξει και το λίπος να συγκεντρώνεται περισσότερο στην κοιλιά. Δεν πρόκειται απλώς για θέμα...