Wellness

Μαγνήσιο

Μήπως το παρακάναμε με τα «μαγικά» συμπληρώματα της ευεξίας;

Πώς θα έρθεις σε επαφή με τη φύση μέσα στην πόλη!

Detox μετά το Πάσχα: Το reset που πραγματικά χρειάζεσαι!

Γυμναστική για να χάσεις τα κιλά του Πάσχα!

4 ασκήσεις για το μονόζυγο που ξεχάσατε στην κάσα της πόρτας

Μια εικόνα γνώριμη σε χιλιάδες ελληνικά σπίτια είναι ένα μεταλλικό μονόζυγο «σφηνωμένο» στην κάσα της πόρτας του υπνοδωματίου, που μπήκε εκεί πριν από δέκα χρόνια και βάλε, πάνω σε μια έκρηξη ενθουσιασμού για γ...

Dark showering: Το trend για να εχεις ήρεμες νύχτες!

Το ζεστό ντους στο τέλος της ημέρας είναι λίγο-πολύ ιεροτελεστία. Σαν να κλείνεις τον διακόπτη της καθημερινής φασαρίας και να λες στο σώμα σου «ως εδώ». Κάπου εδώ, όμως, έρχεται το wellness να σου κλείσει το μ...

Detox Water: Ο απόλυτος σύμμαχος για καθαρό σώμα και ενέργεια!

Το detox water, ή αλλιώς «νερό αποτοξίνωσης» , έχει κατακτήσει τον κόσμο της ευεξίας και όχι τυχαία. Αυτό το νερό με γεύσεις, που συνδυάζεται με διάφορα φρούτα και λαχανικά, είναι γνωστό για τις ευεργετικές του...

Τα 5 είδη άσκησης που πραγματικά αξίζουν σύμφωνα με το Χάρβαντ!

Υπάρχουν οι άνθρωποι που ξυπνούν το πρωί, φοράνε τα κολάν τους με ευλάβεια και τρέχουν στο γυμναστήριο με χαρά που μοιάζει ύποπτη. Αλλά… είμαστε κι εμείς, που έχουμε τις καλύτερες προθέσεις, αλλά μόλις δούμε έν...

The Positive Corporation: Δίνει τα εργαλεία ώστε μικρές συνήθειες να φέρουν μεγάλη αλλαγή!

Ζούμε σε μια εποχή όπου οι ρυθμοί είναι εξαντλητικοί και οι απαιτήσεις ολοένα και περισσότερες. Καθημερινά, βομβαρδιζόμαστε από πληροφορίες, ρόλους που πρέπει να εκπληρώσουμε και μια αρνητικότητα γύρω μας που σ...

4 ροφήματα που βοηθούν φυσικά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα θέμα που αφορά όλο και περισσότερους ανθρώπους, συχνά χωρίς να δίνει εμφανή συμπτώματα. Παρ’ όλα αυτά, μικρές καθημερινές αλλαγές μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση ...

8 tips για να πίνεις νερό τώρα που ο καιρός δεν σε κάνει να διψάς!

Όταν ο καιρός αρχίζει να κρυώνει, κάτι περίεργο συμβαίνει σε όλους μας και ξαφνικά το νερό… δεν μας κάνει κλικ. Λογικό θα μου πεις, αφού η καλοκαιρινή δίψα εξαφανίζεται, ενώ τα ζεστά ροφήματα μοιάζουν πολύ πιο ...

Μελατονίνη: Φίλη ή μια ακόμη τάση που αγκαλιάσαμε χωρίς σκέψη;

Αν έχεις παρατηρήσει, όλοι τελευταία μιλούν για τη μελατονίνη. Είναι το «μαγικό» χάπι που υπόσχεται να σε πάρει ο ύπνος χωρίς δυσκολία. Ναι, βοηθάει. Ναι, είναι φυσική ορμόνη που παράγει το σώμα μας. Αλλά, το ό...

Διατάσεις: Η απόλυτη ασπίδα ενάντια στη γήρανση και τους τραυματισμούς

Συχνά, μετά από μια έντονη προπόνηση ή μια κουραστική μέρα στο γραφείο, το τελευταίο πράγμα που θέλουμε να κάνουμε είναι να αφιερώσουμε 10 λεπτά για διατάσεις (stretching). Συνήθως τις προσπερνάμε, θεωρώντας τε...

Γιατί χασμουριέσαι την ώρα που γυμνάζεσαι; Η απάντηση δεν είναι αυτή που φαντάζεσαι

Ξέρεις αυτή τη μικρή, καταστροφική στιγμή αμηχανίας στο μάθημα pilates, που η instructor έχει σηκώσει το βλέμμα της για να ελέγξει αν όλοι “πιάνουμε” σωστά την άσκηση; Κι εκεί ακριβώς που τα μάτια της κλειδώνου...

5 μπαχαρικά για boost του μεταβολισμού και της διάθεσης!

Όταν νιώθεις ότι η ενέργειά σου έχει πατήσει… pause και ο μεταβολισμός σου κάνει πως δεν σε ξέρει, υπάρχει ένας τρόπος να τον ξυπνήσεις χωρίς να μπεις σε δράματα, δίαιτες πανικού ή αμφιβόλου ποιότητας συμπληρώμ...

Τι δείχνει για σένα το πότε στολίζεις το σπίτι για τις γιορτές

Κάπου ανάμεσα στα λαμπάκια που μπλέκονται κάθε χρόνο με τρόπο ύποπτο και στα glitter που εμφανίζονται μέχρι και στο ψυγείο, έρχεται πάλι η στιγμή που ρωτάς τον εαυτό σου: «Εγώ… πότε ακριβώς πρέπει να στολίσω;»....

Ο απόλυτος οδηγός για το «Sunday Reset» που αλλάζει τη ζωή σου!

Η Κυριακή δεν είναι απλώς το τέλος του Σαββατοκύριακου. Αντίθετα, είναι η πιο σημαντική ημέρα για να επαναφορτίσεις τις μπαταρίες σου και να σχεδιάσεις την επιτυχία των επόμενων επτά ημερών. Πολλοί νιώθουν άγχο...

Η γιατρός που αποκάλυψε το Νο1 μυστικό για να ζήσεις περισσότερα (και καλύτερα) χρόνια!

Μια ορθοπαιδικός χειρουργός που έχει αφιερώσει την καριέρα της στη μακροζωία των γυναικών, η Dr. Vonda Wright, δίνει τη δική της συμβουλή αυτοφροντίδας που, όπως λέει, πρέπει να γίνει προτεραιότητα για κάθε γυν...

Ο ψυχοθεραπευτής σου χρησιμοποιέι το Chat GPT;

Είναι ο θεραπευτής σου tech-addict; Ή μήπως απλά... ψάχνει γρήγορες απαντήσεις; Ανακαλύψαμε τι συμβαίνει πίσω από τις κλειστές πόρτες (και τις οθόνες!) του γραφείου και γιατί πρέπει να ρωτήσεις. Στην εποχή τ...

Κάνε προβολές και δες το σώμα σου να μεταμορφώνεται!

Οι προβολές (lunges) είναι από τις πιο "τίμιες" ασκήσεις που μπορείς να κάνεις, δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό, δουλεύουν πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα, και προσφέρουν θεαματικά αποτελέσματα αν τις κάνεις σωστά και...

3 απλές ασκήσεις για να βελτιώσετε δραστικά την ισορροπία σας!

Η ικανότητα διατήρησης της ισορροπίας είναι ζωτικής σημασίας για την καθημερινότητά μας, επηρεάζοντας την αυτονομία, την απόδοση στην άσκηση και, κυρίως, μειώνοντας τον κίνδυνο πτώσεων και τραυματισμών. Με το π...

Πώς η ζάχαρη «σαμποτάρει» τη ψυχική μας υγεία (έρευνα)

Πόσες φορές έχεις αναζητήσει ένα σοκολατάκι ή ένα αναψυκτικό για να τονώσεις τη διάθεσή σου; Η ζάχαρη ήταν πάντα ο γρήγορος (και νόστιμος) τρόπος να αισθανθούμε καλύτερα. Όμως, μια πρόσφατη, ανησυχητική μελέτη ...

28 τρόποι να πεις “όχι” χωρίς τύψεις (και να το εννοείς)

Η 28η Οκτωβρίου μάς θυμίζει μια λέξη που άλλαξε την ιστορία: ένα ηχηρό “όχι”. Όχι από εγωισμό, αλλά από δύναμη. Από τότε μέχρι σήμερα, οι εποχές άλλαξαν, όμως η ανάγκη να ξέρεις πότε να λες “όχι” παραμένει πιο ...
Copyright Smartpress 2012 - 2025