Wellness

Μαγνήσιο

Μήπως το παρακάναμε με τα «μαγικά» συμπληρώματα της ευεξίας;

Πώς θα έρθεις σε επαφή με τη φύση μέσα στην πόλη!

Detox μετά το Πάσχα: Το reset που πραγματικά χρειάζεσαι!

Γυμναστική για να χάσεις τα κιλά του Πάσχα!

Παγκόσμια Ημέρα Αυτοφροντίδας: Γιατί είναι πιο σημαντική από ποτέ για την σύγχρονη γυναίκα!

Σήμερα γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Αυτοφροντίδας και είναι η τέλεια ευκαιρία να βάλουμε ένα STOP στην καθημερινότητα και να αναρωτηθούμε, πότε ήταν η τελευταία φορά που φροντίσατε πραγματικά τον εαυτό σας; ...

Πρωινό: Το μυστικό της μακροζωίας από το Χάρβαρντ

Ένας υπέροχος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου μπορεί να αλλάξει όχι μόνο τη διάθεσή σου αλλά και την πορεία της ζωής σου. Το Χάρβαρντ συμφωνεί: το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Γιατί το πρωι...

Χυμός αλόης: Το καλοκαιρινό “superdrink” που δεν ήξερες ότι χρειάζεσαι

Λοιπόν, ας το πούμε όπως είναι: το καλοκαίρι στην Ελλάδα μπορεί να είναι σκέτη μαγεία... αλλά και σκέτο καμίνι. Και όσο εμείς τρέχουμε από παραλία σε ταράτσα και από δουλειές σε βραδινές εξόδους, το σώμα μας ζη...

Υδάτινη Θεραπεία: Υπάρχουν σοβαροί λόγοι που είναι τόσο δημοφιλής!

Έχετε ποτέ νιώσει αυτή την απίστευτη χαλάρωση που προσφέρει το νερό; Την αίσθηση του να επιπλέετε, να αφήνετε πίσω το βάρος της καθημερινότητας και να νιώθετε ελεύθεροι; Αυτή ακριβώς την αίσθηση εκμεταλλεύεται ...

Τί να πίνεις και τί όχι όταν η θερμοκρασία εκτοξεύεται!

Καθώς οι καλοκαιρινές θερμοκρασίες ανεβαίνουν, η επαρκής ενυδάτωση γίνεται ζωτικής σημασίας για την υγεία σας. Ενώ συνήθως χρειαζόμαστε περίπου 1,5 λίτρο νερό την ημέρα, κατά τη διάρκεια των ζεστών ημερών, αυτή...

Λειτουργική κατάθλιψη: Όταν όλα φαίνονται “μια χαρά” αλλά δεν είναι

Ζεις τη ζωή σου, ξυπνάς κάθε πρωί, πας στη δουλειά, κάνεις όσα πρέπει, γελάς με φίλους, ανεβάζεις και stories, κι όμως κάτι μέσα σου δεν πάει καλά. Μοιάζει με μια σιωπηλή θλίψη που κουβαλάς, ακόμα κι αν φαινομε...

Τί λέει η ψυχολογία για σένα που δε στρώνεις το κρεβάτι σου το πρωί;

Σε έχει απασχολήσει ποτέ το κατά πόσο το στρώσιμο του κρεβατιού σου το πρωί λέει κάτι για την προσωπικότητά σου; Φαντάζει μια ασήμαντη πράξη, όμως, σύμφωνα με την ψυχολόγο Λετίθια Μαρτίν Ενχούτο, κρύβει πολλά π...

Ροδόνερο: Το μυστικό φίλτρο που δε θα λείπει πια από τη ζωή σου!

Άνοιξε το ντουλάπι του μπάνιου σου και κοίτα γύρω. Πόσα από τα καλλυντικά σου υπόσχονται λάμψη, φρεσκάδα, αντιγήρανση, καταπράυνση και άρωμα ανατολής; Πολλά. Αλλά πόσα απ’ αυτά το κάνουν φυσικά και χωρίς ίχνος ...

Γάλα αμυγδάλου: Γιατί να το βάλεις στη διατροφή σου σήμερα;

Αν είσαι απ’ αυτούς που κοιτάνε την ετικέτα στο σούπερ μάρκετ λες και λύνεται μαθηματικό πρόβλημα, τότε σίγουρα έχεις πέσει πάνω του: γάλα αμυγδάλου. Κατάλευκο, φυτικό, χωρίς λακτόζη, χωρίς χοληστερίνη και με μ...

Καλοκαιρινά φρούτα: Πόσο πρέπει να φάω για να αδυνατίσω;

Κάθε φορά που δαγκώνεις ένα κομμάτι καρπούζι, δεν είναι απλά φρούτο. Είναι εκείνο το μεσημέρι στην παραλία με τις φίλες σου, με τα αλμυρά μαλλιά, τα γέλια και το αντηλιακό να κολλάει. Είναι η βεράντα με τη μαμά...

Ξεχνάς να πιεις νερό; Αυτό θα σε κάνει να μην το ξανακάνεις ποτέ!

Υπάρχουν εκείνες οι μέρες που απλώς “δεν τραβάς”. Ξυπνάς και νιώθεις ότι το σώμα σου σέρνεται, το μυαλό σού ζητάει έλεος και οι ρυθμοί έξω δεν κάνουν καμία έκπτωση στην κούρασή σου. Ναι, το καλοκαίρι είναι υπέρ...

Τρως και… μαυρίζεις; Η διατροφή που “δουλεύει” υπέρ του καλοκαιρινού χρώματος

Λες να υπάρχει διατροφή που βοηθά στο μαύρισμα; Κι όμως, ναι. Δεν λέμε να βουτήξεις στην καροτίνη μέχρι να γίνεις πορτοκαλί, αλλά αν προσέξεις λίγο τι βάζεις στο πιάτο σου πριν και κατά τη διάρκεια των διακοπών...

Πρεβιοτικά: Τα “κρυφά” θρεπτικά που αγαπά το έντερό σου

Ξέρεις τι είναι τα πρεβιοτικά; Όχι, δεν είναι τυπογραφικό λάθος αντί για προβιοτικά, ούτε άλλη μια διατροφική μόδα που θα ξεχαστεί μέχρι το φθινόπωρο. Είναι η τροφή των καλών βακτηρίων του εντέρου σου — κι αν δ...

Αποξηραμένα φρούτα: Τελικά πόσο υγιεινά είναι; Και τι να προσέχεις πριν τα αγοράσεις;

Είναι μικρά, γλυκά, γεμάτα χρώμα και μοιάζουν ιδανικά για να καλύψουν εκείνο το απογευματινό τσιμπολόγημα στο γραφείο ή τη λιγούρα μετά τη γυμναστική. Τα αποξηραμένα φρούτα, όμως, δεν είναι πάντα τόσο αθώα όσο ...

Αυτό είναι το ύπουλο άγχος… και πώς να το διαχειριστείς!

Έχεις νιώσει ποτέ πως όλα είναι τέλεια, όλα κυλάνε ρολόι, και παρόλα αυτά υπάρχει ένα αόρατο σύννεφο πάνω από το κεφάλι σου; Μια εσωτερική αναταραχή που δεν μπορείς να ονομάσεις, αλλά είναι εκεί, διαρκώς παρούσ...

Σανίδα: 5 λόγοι για να κάνεις κάθε μέρα!

Όχι, δεν μιλάμε για σανίδες σερφ ή αυτές που τρίζουν στο παλιό ξύλινο πάτωμα της γιαγιάς. Μιλάμε για τη βασίλισσα των ασκήσεων, τη σανίδα. Μία τόσο “απλή” στάση,  που όμως μπορεί να σου αλλάξει το σώμα, το μυαλ...

Το tip για να μη χαλάσεις ποτέ ξανά τις διακοπές σου από ουρολοίμωξη!

Το καλοκαίρι είναι για βουτιές, ήλιο και cocktails δίπλα στη θάλασσα – όχι για να ψάχνεις εφημερεύον φαρμακείο με πόνους από ουρολοίμωξη. Κι όμως, οι ουρολοιμώξεις καραδοκούν αυτή την εποχή, ειδικά αν συνηθίζει...
λεύκανση δοντιών

Λεύκανση δοντιών στο σπίτι: Οι πιο ασφαλείς και φυσικές λύσεις όταν δεν περισσεύουν τα χρήματα

Σε έναν κόσμο γεμάτο χαμόγελα τύπου Hollywood, η λεύκανση δοντιών μοιάζει με κάτι που μόνο οι celebrities και οι influencers μπορούν να απολαμβάνουν. Όμως, η αλήθεια είναι πως μπορείς να βελτιώσεις αισθητά την ...
Copyright Smartpress 2012 - 2025