Το καλοκαίρι πλησιάζει και τα πρώτα μπάνια είναι πιο κοντά από ότι φαντάζεσαι. Και επειδή σε λίγο καιρό θα βγεις προς αναζήτηση για το νέο σου μαγιό έχει ήδη να σε αγχώνει αυτό γιατί τα Χριστούγεννα όλο και κάτι παραπάνω από κιλά τσιμπήσαμε όπως και το Πάσχα. Μη το σκέφτεσαι έχεις χρόνο για να μπεις σε πρόγραμμα ακολουθώντας τα παρακάτω tips.

Υγιεινά γεύματα: Τα υγιεινά γεύματα και τα σνακ αποτελούν τη βάση για την διατροφή σου. Ένας απλός τρόπος για να δημιουργήσεις ένα πλάνο διατροφής είναι να θυμάσαι πως κάθε γεύμα αποτελείται από 50% φρούτα ή λαχανικά, 25% ίνες και φυσικά 25% πρωτεΐνη. Έτσι λοιπόν μπορείς να να τρως φρούτα ή λαχανικά, ψάρια, όσπρια, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής άλεσης και πλιγούρι βρώμης. Από την άλλη θα πρέπει να αποφευχθούν τροφές όπως τα κόκκινα κρέατα, το ψωμί και οι επεξεργασμένες τροφές.

Να κρατάς ημερολόγιο για το βάρος σου: Θα μπορούσες να κρατάς ένα ημερολόγιο όχι μόνο με το βάρος σου αλλά και με το τι έφαγες την συγκεκριμένη ημέρα. Με αυτό τον τρόπο θα μπορείς να ανατρέχεις στην προηγούμενη ημέρα για να φας εκείνο το παγωτάκι που θέλεις τόσες ημέρες.

Άσκηση: Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να χάσει βάρος. Είναι γνωστό άλλωστε πως είναι ζωτικής σημασίας η άσκηση τόσο για τη σωματική όσο και τη ψυχική υγεία αλλά η αύξηση της συχνότητας οδηγεί στην επιτυχή απώλεια βάρους. Αν δεν είσαι fan του γυμναστηρίου το γρήγορο περπάτημα είναι μια ιδανική εναλλακτική. Επιπλέον μπορείς να επιλέξεις κάποιες άλλες διαφορετικές λύσεις όπως να ανεβοκατεβαίνεις με τις σκάλες, να βγάζεις βόλτα τον σκύλο, να χορέψεις, να παρκάρεις το αυτοκίνητο λίγο πιο μακριά κα.

Θετική ενέργεια: Η απώλεια βάρους είναι μια σταδιακή διαδικασία που πολλές φορές μπορεί να σε κάνουν να αγχωθείς γιατί η ζυγαριά «κολλάει» με το ρυθμό που είχες προβλέψει. Ορισμένες φορές είναι πολύ πιο δύσκολο. Είναι σημαντικό να έχεις θετική ενέργεια και να ξεπεράσεις τα εμπόδια, όποια είναι αυτά και αν προκύψουν προκειμένου να φτάσεις στο στόχο σου.

 

 

Και φυσικά μια μικρή βοήθεια: Χμ…υπάρχουν κιλάκια, υπάρχει τοπικό πάχος, υπάρχουν ψωμάκια, υπάρχει κυτταρίτιδα και …όλα πρέπει να καλυφθούν. Πως; Η γυμναστική αποδίδει αλλά πιθανώς χρειάζεται και κάτι παραπάνω, η σωστή διατροφή δεν επαρκεί από μόνη της, οπότε…τι; Μην απογοητευόμαστε! Τώρα υπάρχει η λύση, για να βγούμε στην παραλία, γεμάτες αυτοπεποίθηση και να τραβήξουμε όλα τα βλέμματα πάνω μας!

Capture

Το νέο Cryo Gel σώματος των  Dalon Cosmetics με κρυστάλλους μενθόλης,  καφεΐνη και οργανικό πυρίτιο θα αποτελέσει το νέο trend του καλοκαιριού και θα μας χαρίσει το αποτέλεσμα που ονειρευόμασταν. Το βασικό δραστικό του Cryo gel  βελτιώνει την μικροκυκλοφορία, προάγει τη λιποδιάλυση κατά 22%   και μειώνει έως 4.4cm από την περιφέρεια των γλουτών και έως 3.5 cm στην μέση μετά από μόλις 10 εβδομάδες καθημερινής χρήσης! Το μόνο που έχουμε να κάνουμε, είναι να απλώσουμε το αδυνατιστικό gel κάθε πρωί στους μηρούς, γοφούς και στην περιοχή της  μέσης κάνοντας ελαφρύ μασάζ! Μας φαίνεται απίστευτο κι όμως είναι αληθινό! Το δοκιμάζουμε και βγαίνουμε στην παραλία να τους καταπλήξουμε όλους!

Leave a Reply

Your email address will not be published.