Ποιος είπε ότι η νηστεία σημαίνει στέρηση απόλαυσης; Αν αγαπάς τα milkshakes αλλά αποφεύγεις τα γαλακτοκομικά, αυτή η συνταγή θα γίνει η νέα αγαπημένη σου! Με φυσικά υλικά, πλούσια γεύση και απίστευτα κρεμώδη υφή, αυτό το νηστίσιμο milkshake θα σε δροσίσει και θα σε γλυκάνει χωρίς τύψεις. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι λίγα υλικά και λίγα λεπτά – ας ξεκινήσουμε!
Υλικά (για 1 μεγάλο ποτήρι)
- 1 μπανάνα παγωμένη (κομμένη σε ροδέλες)
- 1 φλιτζάνι φυτικό γάλα (καρύδας, αμυγδάλου ή βρώμης)
- 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο ή ταχίνι (προαιρετικά, για πιο πλούσια γεύση)
- 1 κ.γ. μέλι ή σιρόπι σφενδάμου (προαιρετικά)
- ½ κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
- 3-4 παγάκια
Εκτέλεση
- Βάλε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτύπησέ τα μέχρι να γίνουν ένα λείο, κρεμώδες μείγμα.
- Δοκίμασε και, αν θέλεις, πρόσθεσε λίγο ακόμα γλυκαντικό.
- Σέρβιρε αμέσως σε ένα ποτήρι και απόλαυσε με καλαμάκι!
Extra tip: Αν θέλεις σοκολατένια εκδοχή, πρόσθεσε 1 κ.σ. κακάο!
Αυτό το milkshake είναι τέλειο για πρωινό, απογευματινό σνακ ή ακόμα και ως επιδόρπιο μετά το φαγητό. Απόλαυσέ το χωρίς δεύτερη σκέψη!
Διάβασε επίσης:
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα και αγαπώ καθετί καινούργιο! Παρόλο που ξεκίνησα με σπουδές στη Διοίκηση Επιχειρήσεων, το πάθος μου για τη γραφή με οδήγησε στη Δημοσιογραφία, όπου ολοκλήρωσα το μεταπτυχιακό μου στο ΕΚΠΑ. Πάντα με γοήτευε ο κόσμος του lifestyle, της μόδας, της ομορφιάς και της διακόσμησης (ζυγός που θέλει αρμονία), και τώρα έχω τη χαρά να μοιράζομαι τις δικές μου ιδέες και σκέψεις μαζί σου. Είσαι έτοιμη για αυτό το ταξίδι;