Αυτό το φρουτώδες smoothie κάνει ένα φανταστικό γρήγορο πρωινό. Μπορείτε να το φτιάξετε μόνο με φράουλες, μπανάνες και γάλα, αλλά προσθέτοντας φυστικοβούτυρο και βανίλια το οδηγείτε σε ένα εντελώς νέο επίπεδο.
Συστατικά
- 5 μεγάλες φράουλες, αφαιρέθηκαν τα κοτσάνια
- 1 μπανάνα, ξεφλουδισμένη, κομμένη σε φέτες και παγωμένη
- 180ml γάλα ή εναλλακτική λύση χωρίς γαλακτοκομικά, όπως γάλα βρώμης, παγωμένο
- 1 κουταλάκι του γλυκού πάστα από φασόλια βανίλιας
- 2 κσ χυμό λεμονιού
- 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο
Μέθοδος
- Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ. Ξεκινήστε το ανακάτεμα σε χαμηλή ταχύτητα για να ενωθούν όλα τα υλικά και αυξήστε σταδιακά την ταχύτητα μέχρι το smoothie να γίνει λείο και κρεμώδες.
- Αδειάζετε σε παγωμένο ποτήρι και σερβίρετε αμέσως.
Καλή απόλαυση!
Διάβασε επίσης:
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία και τα Νέα Μέσα. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό έκανα το άλμα και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες, ανησυχίες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;