Η βρώμη έχει πολλά θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν θετικά στην υγεία. Όμως ένα ακόμη πλεονέκτημα είναι οτι υπάρχουν άπειρες συνταγές για να χρησιμοποιήσεις την βρώμη!

Σου έχω τρεις εύκολες συνταγές για λαχταριστά σνακ με βρώμη.

Μπισκότα με μόνο 3 υλικά

 

 

 

Υλικά

  • πολτοποιημένη μπανάνα
  • βρώμη
  • κομματάκια σοκολάτας

Σε ένα μπολ και ανακατέψτε όλα τα υλικά μέχρι να έχετε μια πηχτή, κολλώδη ζύμη. Αυτά τα μπισκότα δεν απλώνονται κατά το ψήσιμο, γι’ αυτό πλάστε τα σε σχήμα μπισκότου και στη συνέχεια ρίξτε το καθένα σε ένα φύλλο μπισκότων και ψήστε για περίπου 15 λεπτά.

Έτοιμο πρωινό σε βάζο με 5 υλικά

 

 

Υλικά

  • 1/2 φλιτζάνι βρώμη
  • 1 κουταλιά της σούπας αλεύρι λιναρόσπορου
  • 1/2 φλιτζάνι νερό
  • 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι βανίλιας
  • 1 κουταλιά της σούπας καστανή ζάχαρη
  • 1 κουταλιά της σούπας κομμάτια καρύδι

Στον πάτο ενός βάζου ή ενός δοχείου προσθέστε βρώμη και λινάρι, στη συνέχεια ρίξτε νερό πάνω από τη βρώμη και καλύψτε με γιαούρτι βανίλιας. Δεν χρειάζεται να ανακατέψετε, αφήστε το στο ψυγείο όλη τη νύχτα (8-12 ώρες).

 

Μπάρες βρώμης 5 συστατικών

 

Υλικά

  • 2 φλιτζάνια βρώμη
  • ½ φλιτζάνι σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας ή τριμμένη καρύδα
  • ¾ φλιτζάνι βούτυρο αμυγδάλου
  • ¼ φλιτζάνι μέλι
  • ¾ φλιτζάνι λιωμένη μαύρη σοκολάτα

Σε ένα μπολ ανακατέψτε τη βρώμη, την πρωτεΐνη/καρύδα, το βούτυρο αμυγδάλου και το μέλι. Πιέστε το μείγμα σε ένα ταψί στρωμένο με λαδόκολλα. Απλώστε από πάνω τη λιωμένη σοκολάτα και παγώστε για 1-2 ώρες Κόψτε σε μπάρες και απολαύστε το τέλειο σνακ

 

Με βασικό συστατικό τη βρώμη, η ΔΩΔΩΝΗ κυκλοφορεί τα νέα φυτικά επιδόρπια σε 3 μοναδικές γεύσεις: Βρώμη, Βρώμη Βανίλια και Βρώμη με Μήλο και Κανέλα.

Η νέα σειρά φυτικών επιδορπίων της ΔΩΔΩΝΗ χαρακτηρίζεται από μία συσκευασία, με μοντέρνα εμφάνιση, με κυρίαρχα χρώματα το μπεζ και το πράσινο, φιλοξενώντας διαφορετικές λεπτομέρειες για την κάθε γεύση.

Κατάλληλα για όσους επιλέγουν μια vegan διατροφή ή μία διατροφή με λιγότερα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ΔΩΔΩΝΗ Plant’d παράγονται από εξαίρετης ποιότητας φυσικά συστατικά με βάση την βρώμη και φυτικές πρωτεΐνες μπιζελιού. Δεν περιέχουν λακτόζη, φοινικέλαιο, σόγια, ξηρούς καρπούς και συντηρητικά.