Αν κι εσένα σου αρέσει να την βγάζεις όλη μέρα στην παραλία, τότε σίγουρα πρέπει να πηγαίνεις οργανωμένη. Λίγο η θάλασσα, λίγο το κολύμπι, λίγο οι ρακέτες, δεν υπάρχει περίπτωση να μην πεινάσεις. Ακόμα κι αν πίνεις συνέχεια νερό. Γι’αυτό, πριν επιλέξεις να αγοράσεις μία ακόμη αραβική πίτα ή ένα burger, ή έστω ένα τοστ, δες τι μπορείς να φτιάξεις για να χορτάσεις με υγιεινό τρόπο και οικονομικό.
1. Νερό με γεύση. Σε ένα μπουκάλι παγωμένο νερό, ρίξε ψιλοκομμένα φρούτα που σ’αρέσουν και πρόσθεσε λίγο δυόσμο.
2. Κράκερ και τυρί. Σε ένα ταπεράκι, πρόσθεσε λίγα κράκερ ολικής άλεσης και λίγο τυρί με χαμηλά λιπαρά.
3. Φρούτα. Εννοείται ότι τα φρούτα είναι απαραίτητα για την παραλία, αφού βοηθούν να παραμένεις και ενυδατωμένη στην τόση έκθεση του ήλιου. Κόψε όλα τα αγαπημένα σου, βάλτα στο ψυγείο και είσαι έτοιμη να τα πάρεις μαζί σου στην παραλία.
4. Λαχανικά με χούμους. Λίγο χούμους με κομμένα λαχανικά, είναι ο ιδανικός συνδυασμός που θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρα.
