Ωραία η γυμναστική, αλλά χρειάζεται κάποια πράγματα να τα προσέξεις. Όπως για παράδειγμα, ποια είναι όλα εκείνα που πρέπει να αποφύγεις μετά από αυτή. Αν λοιπόν έχεις τελειώσει ένα πρόγραμμα γυμναστικής και έχεις εξουθενωθεί, τότε μην κάνεις το λάθος να φύγεις αμέσως για να πας στο κρεβάτι σου και να ξαπλώσεις. Δες όλα τα dont’s που πρέπει να έχεις στο μυαλό σου:
1. Μην φύγεις αμέσως χωρίς πρώτα να έχεις χαλαρώσει 5 λεπτά. Έτσι θα επανέλθουν οι καρδιακοί σου παλμοί.
2. Μην ξεχάσεις να κάνεις τις απαραίτητες διατάσεις προκειμένου να ξεκουραστούς οι μύς. Έτσι θα αποφύγεις και τυχόν τραυματισμούς.
3. Να μην φας καθόλου μετά από ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Χρειάζεσαι ένα καλό γεύμα.
4. Να μην πιεις νερό. Αν και είναι δύσκολο, ωστόσο σε περίπτωση που δεν είσαι πολύ φανατική με το νερό, πρέπει να το προσέξεις.
5. Μην πιεις οποιοδήποτε ρόφημα που έχει ζάχαρη.
6. Μην πιάσεις το πρόσωπο σου μέχρι να έχεις πλύνει τα χέρια σου. Σκέψου πόσα όργανα γυμναστικής έπιασες που έχουν πιάσει άλλα τόσα χέρια.
7. Μην μείνεις πολλή ώρα με ιδρωμένα ρούχα.
8. Μην παραλείψεις να κοιμηθείς αρκετή ώρα το βράδυ.
