Ανάμεσα στα meetings και τις υποχρεώσεις σου στην δουλειά, κάπου ξεχνάς να φας μεσημεριανό. Συμβαίνει σε όλες μας. Ωστόσο σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, υπάρχει συγκεκριμένη ώρα που πρέπει να καταναλώνεις το φαγητό σου το μεσημέρι, ειδικά αν προσπαθείς να χάσεις βάρος. Αυτή είναι πριν τις 15:00.
Αυτό συμβαίνει γιατί όταν τρως αργότερα, το σώμα σου δεν μπορεί εύκολα να μεταβολίσει τις θερμίδες που λαμβάνεις. Επιπλέον, αν τρως το φαγητό σου όταν φτάνεις σε σημείο να πεθαίνεις της πείνας, τότε αναμφίβολα θα πέσεις με τα μούτρα και θα φας περισσότερο απ’όσο θα έτρωγες κανονικά.
Αν λοιπόν δεν θες να δεις το βάρος σου να αυξάνεται, ρύθμισε το πρόγραμμα σου έτσι ώστε να τρως πριν τις 3 το μεσημέρι.
