Θέλεις να χάσεις 6 κιλά μέσα σε ελάχιστο χρόνο χωρίς να χρειαστεί να ανησυχήσεις για την υγεία σου ή για το φαινόμενο yo-yo; Υπάρχει μια δίαιτα ειδικά σχεδιασμένη για να ενεργοποιήσει τον οργανισμό σου και να ενεργοποιήσει τον …κοιμισμένο το μεταβολισμό σου για ακόμη περισσότερες καύσεις θερμίδων και απώλεια κιλών.
Δευτέρα
Πρωινό: 1 τοστ ολικής άλεσης και 2 φέτες γαλοπούλα
Σνακ: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι
Μεσημεριανό: Σαλάτα ρόκα με τόνο σε νερό, 3 ντοματίνια με μπαλσάμικο ή μηλόξυδο, 1/2 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
Βραδινό: 1 γιαούρτι 2% και μια φρυγανιά ολικής άλεσης
Τρίτη
Πρωινό: 1 τοστ ολικής άλεσης και 2 φέτες γαλοπούλα
Σνακ: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι
Μεσημεριανό: Πράσινη σαλάτα με 100 γρ. ψιλοκομμένο βραστό κοτόπουλο, 1/2 της σούπας ελαιόλαδο και ρόδι
Βραδινό: 1 πιάτο λαχανόσουπα
Τετάρτη
Πρωινό: 1 τοστ ολικής άλεσης και 2 φέτες γαλοπούλα
Σνακ: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι
Μεσημεριανό: Μπρόκολο και 4 καρότα βραστά, 1 φέτα ολικής άλεσης και ½ κεσεδάκι cottage cheese
Βραδινό: 1 γιαούρτι 2% και μια φρυγανιά ολικής άλεσης
Πέμπτη
Πρωινό: 1 τοστ ολικής άλεσης και 2 φέτες γαλοπούλα
Σνακ: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι
Μεσημεριανό: 1/2 πάτο σπανάκι βραστό και 1 τσιπούρα ψητή
Βραδινό: 1 πιάτο λαχανόσουπα
Παρασκευή
Πρωινό: 1 τοστ ολικής άλεσης και 2 φέτες γαλοπούλα
Σνακ: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι
Μεσημεριανό: Μπρόκολο και 4 καρότα βραστά, 1 φέτα ολικής άλεσης και ½ κεσεδάκι cottage cheese
Βραδινό: 1 γιαούρτι 2% και μια φρυγανιά ολικής άλεση
Σάββατο
Πρωινό: 1 τοστ ολικής άλεσης και 2 φέτες γαλοπούλα
Σνακ: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι
Μεσημεριανό: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι
Βραδινό: 1 πιάτο λαχανόσουπα
Κυριακή:
Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι
Σνακ: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι
Μεσημεριανό:200 γρ. βραστό κοτόπουλο με 2 βραστά καρότα και 1/2 πιάτο σαλάτα ρόκα με 1/2 κουταλιά ελαιόλαδο
Βραδινό: 1 πιάτο λαχανόσουπα
