ΑΒΟΚΑΝΤΟ – Τα καλά λιπαρά βοηθούν στην καύση λίπους και σε χορταινουν μειώνοντας κάθε επιθυμία για γλυκό! Η βιταμίνη Ε που περιέχει το αβοκάντο σου δίνει σφριγηλότητα στο δέρμα και παράλληλα σε προφυλάσσει από την νόσο του Alzheimer. Δοκίμασε το απλά με λεμόνι , πιπέρι και μουστάρδα.
ΑΜΥΓΔΑΛΑ – Επέλεξε καλύτερα τα ανάλατα και μέτρησε 15. Ιδανική επιλογή όταν θέλεις κάτι ακόμη και πολύ αργά. Ο συνδυασμός της φυτικής πρωτείνης με τα καλά λιπαρά τα καθιστούν το καλύτερο σνακ για να μην χαλάσεις την δίαιτά σου, ενώ παράλληλα είναι το σούπερ αντιγηραντικό σνακ.
ΓΙΑΟΥΡΤΙ – Όλες οι τελευταίες μελέτες επιβεβαιώνουν την σημασία του γιαουρτιού σε μία δίαιτα- ασβέστιο, πρωτεϊνη, βιταμίνη D, προβιοτικά, όλα αυτά συμβάλλούν στον μεταβολισμό. Απόλαυσέ το ακόμη και αργά την νύχτα και αν επιθυμείς γλυκό, πασπάλισέ το με κακάο και κανέλα!
ΦΥΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ –Ιδανικό μαζί με μπανάνα ή μήλο! Αν επιλέξεις κάποιο χωρίς προσθήκη ζάχαρης και αλατιού, αποτελεί σούπερ επιλογή καθώς περιέχει πολλές βιταμίνες και καλά λιπαρά! Άπλωσε 1 κουτ γλυκού πάνω σε 2 κράκερς σίκαλης και θα σου κόψει την πείνα! Η βιταμίνη Ε έχει και ισχυρή αντιοξειδωτική δράση για δέρμα που σφύζει από υγεία!
COTTAGE CHEESE – Με ελάχιστα λιπαρά και μπόλικη πρωτείνη, σίγουρα θα σε χορτάσει εκείνες τις δύσκολες ώρες. Συνδύασέ το με καρότο, αγγουράκι, ντοματίνια ή ακόμη και σκέτο με μυρωδικά της αρεσκείας σου – το προτείνω με πιπέρι, ρίγανη, κουρκουμά.
ΣΟΥΠΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ – Τέλεια επιλογή, αλλά θα σκεφτείς ότι ποιος έχει διάθεση να μαγειρέψει η ώρα 12 το βράδυ; Λοιπόν , έχεις 2 επιλογές: μαγείρεψε όταν έχεις χρόνο μία σούπα με τουλάχιστον 5 λαχανικά, χωρίς λάδι και κράτα απόθεμα στο ψυγείο η στην καταψυξη ή απλά φτιάξε μία σούπα στιγμής του εμπορίου. Η ενυδάτωση λίγο πριν κοιμηθείς είναι η καλύτερη κούρα ομορφιάς!
ΚΑΡΟΤΑ– Η αγαπημένη όλων των εποχών Marilyn Monroe, κάτι ήξερε και έτρωγε κάθε μέρα 2 καρότα με το γεύμα της. Με ελάχιστες θερμίδες και πλούσια αντιγηραντικά συστατικά θα γίνει το αγαπημένο σου σνακ, αφού μπορείς να καταναλώσεις άφοβα όσα θέλεις.
