Λίγο πριν τα catwalks αρχίζουν την δίαιτα… express!
Tο βιβλίο “Μπορώ να σε κάνω σέξι!” , του πρώην supermodel, Kelly Bensimon, αποκαλύπτει τα μυστικά.
Η δίαιτα του supermodel μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις 1,5-2 κιλά ακολουθώντας μια αυστηρή δίαιτα για τρεις μέρες. Πρέπει να καταναλώνεις μικρές μερίδες και να κόψεις το λάδι, τη ζάχαρη, τους ξηρούς καρπούς, το αλάτι, την καφεΐνη και το αλκοόλ.
Ενδεικτικό ημερήσιο πλάνο:
Πρωινό
2 φλιτζάνια χυμό Kelly Green (χτυπημένα στο μπλέντερ: δυόσμος, μαϊντανός, μπρόκολο, λάχανο, χυμός λάιμ, χυμός λεμονιού και νερό)
Μεσημεριανό
Κοτόπουλο και λαχανικά με καστανό ρύζι
Βραδινό
Γαρίδες με σπανάκι και χυμό λεμονιού
Μετά το βραδινό
Ένα ποτήρι νερό με χυμό λεμονιού
Τροφές που μπορείς να καταναλώσεις:
κοτόπουλο, γαρίδες, τόνος, άπαχο μοσχάρι, αβγά, τυρί, γιαούρτι, καστανό ρύζι, ζυμαρικά ολικής άλεσης, φακές, σπανάκι, σέλερι, φασόλια edamame, πράσινα φασόλια, τοματάκια τσέρι, πράσινες σαλάτες, μύρτιλλα, μπανάνες, πορτοκάλια, φράουλες, αμύγδαλα, τσιπς λάχανου, ζελεδάκια, ελιές, καφέ, μπύρα, κρασί, αναψυκτικά διαίτης, χυμό λεμονιού.
