Η ευτυχία είναι ένα σύνθετο συναίσθημα που μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί και να ποσοτικοποιηθεί. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν κάνει μεγάλα βήματα τα τελευταία χρόνια στην κατανόηση των παραγόντων που συμβάλλουν στην ευτυχία και την ευημερία.
Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες ευτυχίας είναι η γενετική
Έρευνες έχουν δείξει ότι η γενετική μας σύνθεση παίζει σημαντικό ρόλο στα συνολικά επίπεδα ευτυχίας μας. Ωστόσο, ενώ η γενετική μπορεί να θέσει μια βάση για την ευτυχία μας, δεν είναι σε καμία περίπτωση ο μόνος παράγοντας.
Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας είναι το περιβάλλον μας
Αυτό περιλαμβάνει πράγματα όπως οι σχέσεις μας με τους άλλους, οι συνθήκες εργασίας και διαβίωσής μας και η συνολική ποιότητα ζωής μας. Οι άνθρωποι που έχουν ισχυρούς κοινωνικούς δεσμούς και νιώθουν μια αίσθηση σκοπού και νοήματος στη ζωή τους τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που δεν έχουν.
Θετική ψυχολογία
Η θετική ψυχολογία, ένας κλάδος της ψυχολογίας που επικεντρώνεται στην κατανόηση και την προώθηση της ευημερίας, έχει εντοπίσει αρκετά βασικά συστατικά της ευτυχίας. Αυτά περιλαμβάνουν θετικά συναισθήματα όπως χαρά, ικανοποίηση και ευγνωμοσύνη, καθώς και μια αίσθηση δέσμευσης και ροής στις καθημερινές δραστηριότητες, μια αίσθηση νοήματος και σκοπού στη ζωή και θετικές κοινωνικές σχέσεις.
Έρευνες έχουν δείξει επίσης ότι ορισμένες πρακτικές μπορούν να προάγουν την ευτυχία και την ευημερία. Αυτά περιλαμβάνουν διαλογισμό επίγνωσης, ημερολόγιο ευγνωμοσύνης και συμμετοχή σε δραστηριότητες που μας φέρνουν χαρά και πληρότητα.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ευτυχία δεν είναι μια σταθερή κατάσταση και όλοι βιώνουμε σκαμπανεβάσματα στη συναισθηματική μας ζωή. Ωστόσο, κατανοώντας την επιστήμη της ευτυχίας και εφαρμόζοντας πρακτικές που προάγουν την ευημερία, μπορούμε να αυξήσουμε τη συνολική μας ευτυχία και να ζήσουμε πιο ικανοποιητικές ζωές. Το σίγουρο είναι ότι η ευτυχία είναι σε μεγάλο βαθμό επιλογή!
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία και τα Νέα Μέσα. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό έκανα το άλμα και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες, ανησυχίες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;