Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να αφιερώσεις 35 λεπτά την ημέρα –για 3-4 φορές την εβδομάδα– για να αποκτήσεις καλοσχηματισμένα και σέξι οπίσθια αλλά και να χάσεις αρκετές θερμίδες.

Οι γλουτοί είναι μύες που ανταποκρίνονται πολύ καλά στις ασκήσεις τόνωσης και γράμμωσης για αυτό αν θέλετε σηκωμένους και γεμάτους γλουτούς καλό είναι να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα αντιστρέψει το αποτέλεσμα της καθιστικής ζωής και της κακής διατροφής στο σώμα σας.

Αποκτήστε brazilian οπίσθια επαναλαμβάνοντας το 35λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για 3-4 φορές την εβδομάδα αφήνοντας μια μέρα διάλλειμα στο σώμα σας για να ξεκουραστεί. Οι συγκεκριμένες ασκήσεις στοχεύουν στους γλουτούς, στους μηρούς αλλά και στα πόδια ενώ καίνε από 280 έως 380 θερμίδες!

About The Author