Το πεπτικό σύστημα και η υγεία των οστών είναι δύο κρίσιμες πτυχές της συνολικής ευεξίας. Η σωστή πέψη διασφαλίζει ότι το σώμα μας μπορεί να απορροφήσει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, ενώ τα ισχυρά οστά παρέχουν δομική υποστήριξη και προστατεύουν τα ζωτικά όργανα. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος και στη δημιουργία γερών οστών.
Φυλλώδη πράσινα
Τα φυλλώδη πράσινα, όπως το σπανάκι, το λάχανο και τα λαχανικά, είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την υγεία του πεπτικού συστήματος και τη δύναμη των οστών. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην προώθηση των τακτικών κινήσεων του εντέρου και αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα. Τα φυλλώδη πράσινα είναι επίσης εξαιρετικές πηγές ασβεστίου, μαγνησίου και βιταμίνης Κ, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των οστών. Το ασβέστιο παρέχει τα δομικά στοιχεία για τα οστά, ενώ το μαγνήσιο βοηθά στην απορρόφησή του και η βιταμίνη Κ βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού των οστών. Ενσωματώστε φυλλώδη χόρτα στα γεύματά σας με σαλάτες, smoothies ή σοταρισμένα ως συνοδευτικό για να αποκομίσετε τα οφέλη τους για το πεπτικό και την υγεία των οστών.
Λιπαρά ψάρια
Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες, δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και απίστευτα ωφέλιμα τόσο για το πεπτικό σύστημα όσο και για την υγεία των οστών. Αυτοί οι τύποι ψαριών είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο έντερο και στην προώθηση της υγιούς πέψης. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα παίζουν επίσης καθοριστικό ρόλο στην υγεία των οστών, καθώς βοηθούν στην αύξηση της απορρόφησης ασβεστίου, στη μείωση της οστικής απώλειας και στην προώθηση της οστικής πυκνότητας. Στόχος να συμπεριλάβετε λιπαρά ψάρια στη διατροφή σας τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για να αποκομίσετε τα οφέλη τους για το πεπτικό και την υγεία των οστών.
Γιαούρτι
Τα προβιοτικά βοηθούν στην εξισορρόπηση της μικροχλωρίδας του εντέρου, βοηθώντας στην πέψη και στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Επιπλέον, το γιαούρτι είναι μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου, ένα ζωτικής σημασίας μεταλλικό στοιχείο για την οικοδόμηση γερών οστών. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τον σχηματισμό και τη συντήρηση των οστών και το γιαούρτι είναι ένας νόστιμος και βολικός τρόπος για να το εντάξετε στη διατροφή σας. Ειδικά εάν μιλάμε για τα γιαούρτια Super Spoon Active Plus με γεύση Σύκο, Δαμάσκηνο & Βρώμη της Κρι Κρι και το Κρι Κρι Grow με γεύση Φαρίν Λακτέ!
Σε δύο νέα λανσαρίσματα στις κατηγορίες των λειτουργικών και βρεφικών επιδόρπιων γιαουρτιού προχώρησε η ελληνική γαλακτοβιομηχανία Κρι Κρι, παραμένοντας πιστή στη βασική της αρχή να παράγει προϊόντα με προστιθέμενη αξία για τον καταναλωτή. Το Super Spoon Active Plus με γεύση Σύκο, Δαμάσκηνο & Βρώμη και το Κρι Κρι Grow με γεύση Φαρίν Λακτέ αποτελούν τις δύο νέες προτάσεις της Κρι Κρι που πρόκειται να αναδειχθούν σε αγαπημένες γευστικές επιλογές.
Η Κρι Κρι, προχώρησε το 2022 στην κυκλοφορία του Super Spoon Active Plus με overcup δημητριακών, το οποίο αγαπήθηκε από το κοινό. Φέτος, η Κρι Κρι εδραιώνεται και επεκτείνεται περαιτέρω στην κατηγορία των λειτουργικών γιαουρτιών, στην οποία κατέχει ήδη τη 2η θέση σε όγκο και σε αξία*, και καλεί για ακόμα μία φορά τους καταναλωτές να βρουν το κέντρο της δύναμής τους στο πεπτικό τους, με το νέο Super Spoon Active Plus με Σύκο, Δαμάσκηνο & Βρώμη.
Η νέα πρόταση Super Spoon Active Plus με το super ‘’active’” συνδυασμό του επιδόρπιου γιαουρτιού με Σύκο, Δαμάσκηνο & Βρώμη, φτιαγμένο από 100% ελληνικό γάλα ημέρας, θα αποτελέσει τη νέα αγαπημένη συνήθεια για τους σύγχρονους καταναλωτές που αναζητούν το «active plus» αποτέλεσμα στο πεπτικό τους. Εμπλουτισμένο με καλλιέργεια Bifidus & ασβέστιο, τα οποία συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος , είναι η ιδανική επιλογή για όσους έχουν υιοθετήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Ακόμη, μέσα σε μόλις έναν χρόνο από την κυκλοφορία των αγαπημένων επιδορπίων για βρέφη και μικρά παιδιά Kρι Κρι Grow, η Κρι Κρι εμπλουτίζει τη σειρά με την υπέροχη και αγαπημένη γεύση Φαρίν Λακτέ. Το νέο Κρι Κρι Grow Φαρίν Λακτέ, κατάλληλο για βρέφη έξι μηνών και πάνω και μικρά παιδιά, παρασκευάζεται επίσης από 100% ελληνικό γάλα ημέρας, με φυσικές αρωματικές ύλες, χωρίς χρωστικές και συντηρητικά ενώ ταυτόχρονα αποτελεί φυσική πηγή ασβεστίου, πρωτεΐνης και βιταμινών Β2 & Β12. Η σύνθεση του προϊόντος είναι προσαρμοσμένη στις γευστικές προτιμήσεις των μικρών μας φίλων, αποτελώντας ταυτόχρονα σπουδαίο σύμμαχο στην ανάπτυξή τους.
Με λίγα λόγια, ένα υγιές πεπτικό σύστημα και γερά οστά είναι απαραίτητα για τη συνολική ευεξία. Η ενσωμάτωση τροφών όπως το γιαούρτι Κρι Κρι, τα φυλλώδη λαχανικά και τα λιπαρά ψάρια στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη στήριξη της πεπτικής υγείας και στην ενίσχυση της αντοχής των οστών.
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα Κατσαρού με τάση να εκφράζομαι μέσα από τη μαγεία της γραφής. Το ακαδημαϊκό μου ταξίδι με πήγε από τον κόσμο της Διοίκησης Επιχειρήσεων στη Σχολή Επικοινωνίας και ΜΜΕ του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, όπου απέκτησα το μεταπτυχιακό μου στη Δημοσιογραφία και τα Νέα Μέσα. Από τα πρώτα μου χρόνια, ανακάλυψα ότι η αληθινή μου φωνή αντηχεί πιο εύγλωττα στον γραπτό λόγο παρά στον προφορικό. Γι’ αυτό έκανα το άλμα και από τους αριθμούς βρέθηκα να «μπλέκομαι» με τα γράμματα, για να επικεντρωθώ στο πάθος μου για το lifestyle. Μόδα, ομορφιά, διακόσμηση ήταν τα θέματα που πάντα με γοήτευαν ως αναγνώστρια. Πλέον, οπλισμένη με όρεξη, ταξιδεύω με τις δικές μου ιδέες, ανησυχίες και σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου. Θα γίνεις συνταξιδιώτης μου;