Για να χάσεις κιλά πρέπει να έχεις πρόγραμμα. Λίγο γυμναστική, λίγο διατροφή και όλα θα γίνουν. Αν το budget σου δεν φτάνει για να πληρώσεις και διαιτολόγο και γυμναστήριο, τότε απλά με μερικά tips μπορείς να προσέξεις την διατροφή σου. Τις παρακάτω τροφές δηλαδή δεν πρέπει με τίποτα να τις καταναλώνεις στα γεύματα σου γιατί παχαίνουν περισσότερο απ’όσο φαντάζεσαι.
1. Το αλκοόλ μακριά. Παχαίνει πάρα πολύ, γι’αυτό είναι κρίμα να παίρνεις τόσες περιττές θερμίδες. Μπορείς να πίνεις ένα ποτό το Σάββατο ή ενδεικτικά ένα κρασί που έχει λιγότερες θερμίδες.
2. Τα τηγανητά. Δεν είναι κάτι που δεν ξέρεις, γι’αυτό προτίμησε να καταναλώνεις γεύματα που μαγειρεύονται στον ατμό. Λέμε ναι στα ψητά και τα βραστά.
3. Τα αναψυκτικά με ζάχαρη. Όταν κάνεις διατροφή, η ζάχαρη είναι απαγορευμένη. Και μπορεί τα γλυκά να τα απαγορεύεις στον εαυτό σου, ωστόσο το ίδιο παχαίνουν και τα αναψυκτικά.
4. Τα λιπαρά κρέατα. Να προτιμάς το άπαχο κρέας, το κοτόπουλο και την γαλοπούλα. Θα δεις θεαματικές αλλαγές.
