Αν δεν έχεις βάλει ακόμα στην καθημερινότητά σου την γυμναστική, τότε ήρθε η στιγμή να το κάνεις. Εκτός ότι θα αποκτήσεις γυμνασμένο σώμα, θα κάνεις πολύ καλό στην υγεία σου και θα γεμίσεις με ενέργεια τον οργανισμό σου. Τα λεπτά πόδια για παράδειγμα, δεν γίνονται χωρίς κούραση και θυσίες. Γι’αυτό αν θες να αποκτήσεις αυτό που θέλουμε όλες οι γυναίκες (και ναι, το παραδεχόμαστε), αφιέρωσε τρία λεπτά απ’τον χρόνο σου πριν κοιμηθείς και κάνε τις παρακάτω ασκήσεις:
1. Ακούμπησε τα χέρια στο πάτωμα για αντίσταση και ύψωσε τα πόδια ψηλά (90 μοίρες). Το σετ που πρέπει να κάνεις είναι να κλείνεις, να υψώνεις, να ανοίγεις και ξανακλείνεις τα πόδια σου. Κάνε 8 επαναλήψεις.
2. Ξάπλωσε ανάσκελα στο πάτωμα και σήκωσε ταυτόχρονα το δεξί χέρι και αντίστοιχα το αριστερό πόδι. Κράτα αυτή τη στάση για 4 δευτερόλεπτα. Το ίδιο για αριστερό χέρι και δεξί πόδι. Κάνε 5 ασκήσεις για κάθε πόδι.
