Εάν ψάχνετε για ένα υγιεινό σνακ που μπορείτε να απολαμβάνετε όλες τις ώρες της μέρας, στη δουλειά, στο γραφείο, στο σπίτι, πριν και μετά τα σπορ, τότε η εν λόγω μπάρες είναι η λύση στο πρόβλημά σας.

 

Υλικά

1 κούπα (80 γραμμ.)

νιφάδες βρώμης σε σκόνη 120 γραμμ.

1 μεγάλη ώριμη μπανάνα

1 κουταλιά φυστικοβούτυρο 1/4 κουτάλακι κανέλα

Αποξηραμένα φρούτα

Ξηροί καρποί

 

Εκτέλεση

  • Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200 βαθμούς.
  • Αλέθουμε τις νιφάδες βρώμης μέχρι να γίνουν σκόνη στο μπλέντερ και προσθέτουμε τη μπανάνα.
  • Τοποθετούμε σε ένα μπολ το μείγμα και προσθέτουμε την κανέλα, το φυστικοβούτυρο, τα αποξηραμένα φρούτα και τους ξηρούς καρπούς.
  • Σε ένα ταψί απλώνουμε αντικολλητικό χαρτί.
  • Φτιάχνουμε μπάρες στο σχήμα που θέλουμε πλάθοντας και τοποθετούμε στο ταψί.
  • Ψήνουμε για 15 λεπτά μέχρι να πάρουν ένα ρόδινο χρώμα.