Όσα ΔΕΝ πρέπει να κάνεις ποτέ στο γυμναστήριο

Για σένα νοιάσου και γυμνάσου… Ξεκίνησες το γυμναστήριο, μπράβο και ωραία. Πηγαίνεις διαρκώς και δεν χάνεις προπόνηση, οπότε σου αξίζουν εκ νέου συγχαρητήρια. Όμως μην κάνεις τα παρακάτω γιατί απλά… δεν πρέπ...

Όσα πρέπει να προσέξεις πριν γραφτείς σε νέο γυμναστήριο!

Η ετήσια συνδρομή σε ένα γυμναστήριο δεν είναι απλή υπόθεση, αλλά μια σημαντική δέσμευση. Πριν, ωστόσο, γραφτείς διάβασε τα πράγματα που πρέπει να προσέξεις για να μην πετάξεις τα χρήματα σου στα… σκουπίδια! ...

Πώς θα ρίξεις όποια γυναίκα θες στο γυμναστήριο!

Άντρες είμαστε, οπότε ας είμαστε ειλικρινείς. Πηγαίνουμε στο γυμναστήριο για να φτιάξουμε μούσκουλα και να κάνουμε καμάκι. Πολλοί προσπαθούν, λίγοι τα καταφέρνουν. Και ήρθε η ώρα να γίνεις ένας από αυτούς. Αν πάντως ρωτάς εμένα, μην αφήνεις την προπόνηση σε...

Οι χειρότερες ασκήσεις που δεν πρέπει ΠΟΤΕ να κάνεις στο γυμναστήριο

ΟΚ, δίνουν όγκο και δύναμη αλλά πιθανότατα θα σου δώσουν και τραυματισμούς που θα σε ταλαιπωρούν για την υπόλοιπη ζωή σου. Πριν από όλα να έχεις στο νου σου μια πολύ βασική αρχή: Στο γυμναστήριο πρέπει να μπ...

SOS! Τα λάθη που κάνεις στο γυμναστήριο

Πηγαίνεις στο γυμναστήριο, "σκοτώνεσαι" στα βάρη και στις επαναλήψεις αλλά δεν βλέπεις κανένα αποτέλεσμα; Εμείς ψάξαμε, δοκιμάσαμε και... πάθαμε για να σου βρούμε τις λύσεις στα μεγάλα λάθη που κάνεις στην προπ...

Tρέξε στο γυμναστήριο! Αυτοί είναι οι μύες που λατρεύουν οι γυναίκες σε έναν άντρα

Ο χειμώνας ήρθε και σκέφτεσαι πως πλέον το γυμναστήριο δεν είναι και πρωταρχική ανάγκη. Λάθος μεγάλο! Εμείς ψάξαμε τις μυϊκές ομάδες που λατρεύουν οι γυναίκες και σου δίνουμε ξανά κίνητρο για να παλέψεις με τα... σίδερα!   Πήχεις   Οι γυν...
beauty look μετά το γυμναστήριο

Πως να είσαι φρέσκια και πανέμορφη μετά το γυμναστήριο

Το γυμναστήριο αποτελεί τακτική σου συνήθεια (μπράβο, παρεμπιπτόντως) και έτσι αρνείσαι ευγενικά την πρόταση για κρασάκι μετά τη δουλειά. Τι γίνεται όμως αν η πρόταση για κρασάκι ή φαγητό (τσάμπα καίγαμε τόση ώ...

Sporty τζάκετ: Το ένδυμα που δεν προορίζεται μόνο για το γυμναστήριο

Για όσες γυναίκες η βραδινή γυμναστική αποτελεί τρόπο ζωής, αυτή την περίοδο με τη μεγάλη διακύμανση της θερμοκρασίας από το πρωί στο βράδυ, υπάρχει ένα πανωφόρι που κρέμεται στον καλόγερο και δεν μπαίνει στη ντουλάπα, πολύ απλά επειδή φοριέται κάθε μέρα, και ...

Πίνεις καφέ και μετά πηγαίνεις γυμναστήριο; Καλά κάνεις γιατί…

Έχεις δει κάποιους ανθρώπους που τρέχουν στο διάδρομο το πρωί κρατώντας ένα κύπελλο με καφέ στο χέρι; Η επιστήμη πλέον τους επιβραβεύει για τη συνήθεια τους καθώς έρευνα που δημοσιεύθηκε  στο Journal of Applied...

6 τρόποι για να επιστρέψετε (και να παραμείνετε) στο γυμναστήριο

Το Σεπτέμβριο αρκετοί είναι εκείνοι που επιστρέφουν στο γυμναστήριο, ακόμα περισσότεροι όμως είναι εκείνοι που παίρνουν τη μεγάλη απόφαση τον Οκτώβριο. Ο λόγος; Πολλοί είναι εκείνοι που αναβάλλουν την «ολική επ...

Η Always® συνεχίζει τις προσπάθειες υπέρ της ενδυνάμωσης των νεαρών κοριτσιών

Η Always®, η κορυφαία μάρκα σε προϊόντα προσωπικής υγιεινής, ενώνει τις δυνάμεις της με τον οργανισμό «Strong Me», αποσκοπώντας από κοινού στην αντιμετώπιση και εξάλειψη του κοινωνικού στίγματος της περιόδου και την ενδυνάμωση της αυτοπεποίθησης των νεαρών κορ...

Ματωμένος δεσμός (LOVE LIES BLEEDING)

Σενάριο: Ρόουζ Γκλας, Βερόνικα Τοφίλσκα Σκηνοθεσία: Ρόουζ Γκλας Παίζουν: Κρίστεν Στιούαρτ, Κέιτι Ο’Μπράιαν, Τζένα Μαλόουν, Ντέιβ Φράνκο, Εντ Χάρις, Άννα Μπαρίσνικοβ Διεύθυνση Φωτογραφίας: Μπεν Φόρντεσμ...

Γυμναστική στο σπίτι: Η νέα τάση γίνεται μια φανταστική ρουτίνα!

Όλοι γνωρίζουμε ότι η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας. Ωστόσο, με την πολυάσχολη ζωή μας, μπορεί να είναι δύσκολο να βρούμε χρόνο για μια παραδοσιακή ρουτίνα προπόνησης. Επίσης...

HUAWEI: “Θησαυροί” τεχνολογίας για να πούμε “Σ’ αγαπώ” με τον πιο ξεχωριστό τρόπο!

Καθώς διανύουμε τον πιο ερωτικό μήνα του χρόνου, η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου πλησιάζει και μας υπενθυμίζει ότι η αγάπη είναι η βάση για να νιώθουμε ηρεμία και ισορροπία στην ψυχή μας. Η αφοσίωση και η τρυφερότητα, πλημμυρίζει τις καρδιές των ερωτευμένων, ψιθυ...

Πώς να δημιουργήσεις μια ρουτίνα γυμναστικής στο σπίτι

Στη φασαρία της καθημερινής ζωής, η εύρεση του χρόνου και του κινήτρου για να πάτε στο γυμναστήριο μπορεί να είναι πρόκληση. Ωστόσο, η δημιουργία μιας ρουτίνας προπόνησης στο σπίτι μπορεί να είναι ένας βολικός ...

Joe Jonas & Sophie Turner: Το σπίτι τους βγαίνει προς πώληση ξανά έναντι 19 εκ. δολαρίων!

Ένα τεράστιο σπίτι στην κοιλάδα San Fernando της Καλιφόρνια που μπορεί να υπερηφανεύεται για όχι μία αλλά τρεις διασημότητες ως προηγούμενοι ιδιοκτήτες, βγήκε στην αγορά. Ο Zedd έχει καταχωρήσει το σπίτι του...

Back To Training: Η χρονιά πάντα ξεκινάει με στόχο να αρχίσουμε πάλι τη γυμναστική!

Ο Ιανουάριος είναι συχνά ο μήνας που ξεκινάμε με ενθουσιασμό τη γυμναστική ως μέρος της ευρέως αποδεκτής παράδοσης των αποφάσεων και στόχων που θέτουμε ενόψει Πρωτοχρονιάς. Αφού πέσαμε με τα μούτρα στο φαγητό μέσα στις γιορτές και παραμελήσαμε την σωματική άσκ...
τροφές για καλό ύπνο

Ύπνος: 7 συνήθειες που σε εμποδίζουν να κοιμηθείς καλά

Αν και ένας κακός ύπνος μπορεί να επηρεάσει την υγεία, την εμφάνισή σου και τη συνολική ποιότητα ζωής σου, το 35% των ενηλίκων κοιμάται λιγότερο από 7 ώρες τη νύχτα. Ενώ οι ανησυχίες και το άγχος μπορεί να κατα...