Γυμναστική μετά τον τοκετό: Χρονοδιάγραμμα και Περιορισμοί Άσκησης!

Μετά τον τοκετό, πολλές νέες μητέρες είναι πρόθυμες να ξαναρχίσουν την ρουτίνα γυμναστικής που είχαν πριν από την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αφήσετε στο σώμα αρκετό χρόνο για να ανακάμψει πριν από τ...

Μπάλα Pilates: Οι λόγοι που θα σε κάνουν να την έχεις στο σπίτι σου!

Αν ψάχνετε για ένα ευέλικτο και αποτελεσματικό εργαλείο προπόνησης για να το προσθέσετε στο σπίτι σας μην ψάξετε πέρα ​​από την μπάλα Pilates. Γνωστή και ως μπάλα σταθερότητας, ελβετική μπάλα ή μπάλα γυμναστική...

5 κορυφαίες ασκήσεις κοιλιακών για έναν δυνατό πυρήνα

Ένας ισχυρός πυρήνας είναι απαραίτητος για τη συνολική φυσική κατάσταση και την καλή υγεία. Σας βοηθά να διατηρείτε καλή στάση, μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών και βελτιώνει την αθλητική σας απόδοση. Για να πετύχετε έναν δυνατό πυρήνα, πρέπει να στοχεύσετε το...

Mama Cax: Ποιο ήταν το μοντέλο και ακτιβίστρια για τα δικαιώματα των ατόμων με αναπηρία που τιμήθηκε στο σημερινό Google Doodle;

Το σημερινό Doodle της Google τιμά το μοντέλο της Αϊτής-Αμερικανίδας Mama Cax. Το πολύχρωμο Doodle, το οποίο μπορεί να δει κανείς στην αρχική σελίδα της Google σήμερα (8 Φεβρουαρίου), σηματοδοτεί την ημέρα π...

O Κωνσταντίνος στον «μαγικό» κόσμο του functional training

Συχνά με ρωτούν, «Κωνσταντίνε, πώς διατηρείς την τέλεια σιλουέτα σου;» ή «Ποιο είναι το μυστικό του ασύλληπτα καλλίγραμμου, γραμμωμένου και αρμονικά διαμορφωμένου σώματός σου;». Η απάντηση είναι μία: αφού ξυπνή...

Τροφές που βοηθούν στην απόκτηση επίπεδης κοιλιάς

Υπάρχει πολύς θόρυβος αυτή τη στιγμή γύρω από την έρευνα για τα τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν για ένα πιο επίπεδο στομάχι. Είναι μια δελεαστική πρόταση όταν πρόκειται για επιλογές μενού, αλλά είναι οι υποσχέσεις αυτών των «έξυπνων φαγητών» πολύ καλές...

Barbie: Δείτε τον Ράιαν Γκόσλινγκ στον ρόλο του Κεν

Μετά την ανακοίνωση της ταινίας «Barbie», με πρωταγωνιστές τον Ράιαν Γκόσλινγκ και την Μάργκοτ Ρόμπι, όλοι είχαμε τη περιέργεια να δούμε πόσο κόντα θα είναι στον ρόλο οι δύο γνωστοί ηθοποιοί. H ταινία θα προβλη...

Οι 4 ασκήσεις που θα σας χαρίσουν επίπεδη κοιλιά

H γυμναστική πρέπει να είναι σχεδόν καθημερινά στην ζωή μας για να κρατάει γερό και δυνατό το σώμα μας αλλά και την υγεία μας. Όλοι θέλουμε ένα καλογυμνασμένο σώμα αλλά δεν γνωρίζουμε ακριβώς τις ασκήσεις που χ...

H Σίλια Κριθαριώτη είναι η Βασίλισσα των Red Carpets

Από το Φεστιβάλ της Βενετίας μέχρι το O2 Arena του Λονδίνου, η Σίλια Κριθαριώτη ντύνει με τις μοναδικές δημιουργίες της, τις πιο λαμπερές stars. Ολοένα και περισσότερες κυρίες προτιμούν τον παλαιότερο Οίκο Μόδας της Ελλάδας για τις εμφανίσεις του στα πιο γνωστ...

Είναι, τελικά, της μόδας να είμαστε «στην τρίχα»;

Πρέπει τελικά να είμαστε «στην τρίχα»; Τελευταία γίνεται μία συζήτηση στην δημόσια σφαίρα του διαδικτύου και όχι μόνο, για την νέα «τάση» να έχουν οι γυναίκες το θάρρος και την αυτοπεποίθηση να κυκλοφορούν και ...

Σε φόρμα στην περίοδο της εγκυμοσύνης; Το Nestlé Baby & me και η Μαρία Λουΐζα Βούρου σου δείχνουν πως

Πρόκειται να γίνεις μανούλα ή έχεις μόλις γεννήσει; Νιώθεις πρωτόγνωρα συναισθήματα και έχεις έρθει αντιμέτωπη με νέες προκλήσεις; Μην ανησυχείς, δεν είσαι μόνη σου! Στην πλατφόρμα του Nestlé Baby & me, ...
ζώδια αγάπη

Ζώδια και Αγάπη: Πόσο μετράει η εξωτερική εμφάνιση για το καθένα τους;

Ζώδια και αγάπη; «Από τα μάτια πιάνεται, στα χείλη κατεβαίνει Κι από τα χείλη στη καρδιά, ριζώνει και δεν βγαίνει». Αυτό λέει για την αγάπη ένα από τα ωραιότερα ελληνικά παραδοσιακά τραγούδια. Η πρώτη ματιά που θα ρίξουμε στον άλλο είναι καθοριστική για να κρί...
γυμναστική στο σπίτι

Γυμναστική στο σπίτι: Οι καλύτερες και εύκολες ασκήσεις για την καραντίνα!

Αυτές τις μέρες που #ΜένουμεΣπίτι, δεν υπάρχει λόγος να χαλάσει η σιλουέτα μας. Εκτός από το τρέξιμο που μπορούμε να κάνουμε - μόνοι μας - στην γειτονιά, υπάρχει και μία πληθώρα ασκήσεων που θα μας κρατήσουν fi...

15 τρόποι για να παραμείνεις σε “φόρμα” μέσα στο σπίτι

Εδώ και μερικές εβδομάδες αναγκαστήκαμε να περιοριστούμε στο σπίτι. Πως όμως θα μπορούσαμε να παραμείνουμε ενεργοί και να διατηρήσουμε την καλή φυσική μας κατάσταση με κλειστά γυμναστήρια; Κι ενώ όλοι στη θεωρί...

6 Τρόποι να παραμείνεις υγιής στο σπίτι

Αν ανήκεις στην κατηγορία που παραμένεις σπίτι τότε αυτό το άρθρο είναι για εσένα. Κατά την πρώτη περίοδο του lockdown, τα γυμναστήρια έκλεισαν και οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκίνησαν να εργάζονται από το σπίτι ξεκινώντας μια όχι και τόσο υγιεινή ζωή. Αν λοιπόν...
ok boomer

Η γλώσσα των νέων: Τι σημαίνει cringe, ok boomer, AF, savage κτλ

Ok boomer! Εμείς οι ...μεγαλύτεροι ακούμε συνέχεια τους νέους να λένε κάτι περίεργες αγγλικές λέξεις όταν απευθύνονται σε εμάς. H σημερινή γλώσσα των νέων πολύ μας μπερδεύει. Όχι μόνο αυτό αλλά δεν μας εξηγούν ...

Φτιάξε κορμί για παραλία με την πιο αστεία άσκηση

Θέλεις να αποκτήσεις τέλειους κοιλιακούς, καλοσχηματισμένα οπίσθια και γυμνασμένα πόδια; Ανακαλύψαμε μια άσκηση που είναι πανεύκολη αλλά και… αστεία! Το sumo kick είναι μια άσκηση που μπορείς να κάνεις εύκολα σ...

Η Vera Wang στα 71 της μοιάζει με… 20χρονη! Ποιο είναι το μυστικό της;

Και, όμως! Η Vera Wang, η γνωστή σχεδιάστρια μόδας και CEO της ομώνυμης εταιρίας ρούχων δεν είναι 20 ετών όπως φαίνεται στις φωτογραφίες της αλλά... 71! Γεννημένη στην Νέα Υόρκη το 1949 (!), δεν διστάζει να ανεβάσει φωτογραφίες στο instagram της με τα αθλητικά...

Πώς θα μπεις σε mood γυμναστικής ενώ είσαι κλεισμένη σπίτι

Ας είμαστε ειλικρινείς, το πιο δύσκολο όταν είσαι σε καραντίνα και έχεις άφθονο ελεύθερο χρόνο δεν είναι να βρεις δραστηριότητες να κάνεις, αλλά να το πάρεις απόφαση να ξεκινήσεις. Ο καναπές (ή το κρεβάτι) έχει...