Φτιάξε τα αγαπημένα σου smoothies πιο εύκολα από ποτέ με ένα ραβδομπλέντερ!

Τα smoothies τα λατρεύουμε σε κάθε γεύση, υφή και συνδυασμό. Είτε είναι μέρος μιας ειδικής διατροφής, είτε τα φτιάχνουμε επειδή μας αρέσουν, ένα λαχταριστό smoothie είναι ό,τι πρέπει κάθε στιγμή! Κατά κανόνα...

Αυτό είναι το smoothie που πίνουν τα supermodel της Victoria’s Secret και αδυνατίζουν (έχουμε την συνταγή)!

To μυστικό ομορφιάς, αδυνατίσματος και αποτοξίνωσης στο οποίο ορκίζονται τα μοντέλα της Victoria's Secret, είναι αυτό το απόλυτο πράσινο smoothie. Τα συστατικά είναι μαρούλι, σπανάκι, μπανάνα,  σέλινο, αχλάδ...

Τα smoothie που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά

πάρχει τρόπος να γίνει απολαυστικό το αδυνάτισμα και να δοκιμάζεις συνεχώς ευχάριστες γεύσεις που δεν δίνουν περιττές θερμίδες στον οργανισμό σου και που δεν σε κάνουν να βαριέσαι. Μια τρανή απόδειξη γι’ αυτό είναι τα smoothie!Υπάρχουν πολλές συνταγές για διαι...

Smoothie με μήλο, ρόδι και τσάι γιασεμιού!

Σε μόλις πέντε λεπτά μπορείτε να έχετε ένα υγιεινό πρωινό για μια χειμωνιάτικη ημέρα. Υλικά Σπόροι από μισό ρόδι 1 μήλο χοντροκομμένο 300ml ζεστό τσάι γιασεμί (μπορείτε να το αντικαταστήσετε με το π...

Smoothie με μήλο, ρόδι και τσάι γιασεμιού

Σε μόλις πέντε λεπτά μπορείτε να έχετε ένα υγιεινό πρωινό για μια χειμωνιάτικη ημέρα. Υλικά Σπόροι από μισό ρόδι 1 μήλο χοντροκομμένο 300ml ζεστό τσάι γιασεμί (μπορείτε να το αντικαταστήσετε με το π...

Αυτό το χρωματιστό smoothie μπορείς να το φτιάξεις κι εσύ

Αυτό το smoothie είναι ότι καλύτερο έχετε δοκιμάσει. Είναι γεμάτο από φρέσκα φρούτα όπου θα σας χαρίσουν ενέργεια αλλά και απόλαυση. Υλικά 1 φλιτζάνι rasberry 1 φλιτζάνι blueberry 1 φλιτζάνι μάνγκο ψιλοκομμένο 1 φλιτζάνι ακτινίδιο ψιλοκομμένο ...

To Smoothie που πίνουν τα μοντέλα της Victoria’s Secret και αδυνατίζουν!

Έχεις ακολουθήσει πιστά -εντάξει που λέει ο λόγος- όλες τις δίαιτες που σου έχουν πει προκειμένου να χάσεις αυτά τα 2-3 κιλά. Αποτέλεσμα όμως, δεν βλέπεις. Έλα να σου κάνουμε ένα πατ-πατ συμπαράστασης γιατί σε ...

Φτιάξε λαχταριστό σοκολατένιο smoothie μόκα

Ο παγωμένος συνδυασμός σοκολάτας και καφέ μπορεί πραγματικά να απογειώσει την ημέρα σου και να ετοιμάσεις το πιο νόστιμο πρωινό που θα σε κρατήσει μέχρι το μεσημέρι. Υλικά 1 1/2 φλιτζάνια παγάκια 3/4 φ...

Φτιάξε τέλεια smoothies στο σπίτι με λίγες θερμίδες!

Αυτές οι ευφάνταστες αλλά και εύκολες στην εκτέλεση συνταγές για σπιτικά smoothies θα ικανοποιήσουν τη λαχτάρα σου για παγωτό, χωρίς να σε επιβαρύνουν με λιπαρά και θερμίδες. Από την Διαιτολόγο-Διατροφολόγο, Δέσποινα Μαρσέλου. SMOOTHIE ΦΡΑΟΥΛΑ Τρώγοντας α...

Αποτοξίνωση μετά τις γιορτές με αυτά τα smoothie

Περίπου για δυο εβδομάδες του… δώσαμε και κατάλαβε ωστόσο ήρθε η ώρα να μαζευτούμε από τις κραιπάλες! Και τι καλύτερο από ένα detox smoothie; Εμείς θα σου προτείνουμε τρία γευστικά και ευεργετικά smoothie πο...

Υγιεινό smoothie με μήλο

Ξεκινάμε τη μέρα μας με ένα υπέροχο smoothie με γεύση μήλο ώστε να μπούμε σιγά σιγά σε φθινοπωρινή διάθεση, σίγουρα μας λείπει το καλοκαίρι όμως το συγκεκριμένο smoothie πίνεται κυριολεκτικά μονορούφι. Σκέψου μόνο ότι θα μπορείς να σηκωθείς το σαββατοκύριακο κ...

To πιο “έξυπνο” smoothie για λαμπερή επιδερμίδα!

Είναι καλοκαίρι και αυτό που θέλεις είναι κάτι δροσερό, νόστιμο και την ίδια στιγμή να μπορεί να σου χαρίσει λαμπερή και όμορφη επιδερμίδα! Αν όντως το επιθυμείς πάρε το μπλέντερ, βάλε διάθεση, πολλές βιταμί...

Smoothie με ανανά

Τελευταία τα smoothies έχουν την τιμητική τους στο σπίτι μας. Οπότε δοκιμάζουμε διάφορες παραλλαγές. Το τελευταίο «αγαπημένο» μας είναι με φρέσκο ανανά και μέλι. Υλικά 1 φλιτζάνι τσαγιού γιαούρτι στραγγιστό 2...

Smoothie με φράουλες και δυόσμο

Φράουλες, φράουλες, φράουλες! Οι φράουλες στα καλύτερα τους! Ένα δροσιστικό και υγιεινό smoothie με φράουλες και δυόσμο. Υλικά 1 φλιτζάνι τσαγιού γιαούρτι στραγγιστό 2% λιπαρά 1 φλιτζάνι τσαγιού φράουλες 4-5 φυλλαράκια φρέσκου δυόσμου 1 κουταλάκι το...

Smoothie με πεπόνι κι ακτινίδιο

Άλλο ένα υγιεινό κι απολαυστικό smoothie που μας δροσίζει ευχάριστα. Υλικά 1 φέτα πεπόνι 1 ακτινίδιο 2-3 φύλλα φρέσκου βασιλικού 2 κουταλιές σούπας γιαούρτι στραγγιστό 2% 1 κουταλάκι του γλυκού μέ...

Το κόκκινο smoothie που “γιατρεύει” την κακή διάθεση!

Μήπως είσαι σε κακή διάθεση; Μήπως έχεις μεγάλη στενοχώρια; Αν ναι πάρε ένα blender, άσε το αλκοόλ στην άκρη και φτιάξε το smoothie που θα σε ανεβάσει και θα σε κάνει να χαμογελάσεις!  Υλικά:  Ένα μικρό-...

Smoothie με φράουλες και μπανάνες

Πριν εκλείψουν από την αγορά και οι τελευταίες φράουλες, ένα ακόμη smoothie με γιαούρτι, φράουλες και μπανάνα. Δροσιστικό και υγιεινό. Υλικά 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι στραγγιστό 2% λιπαρά 10-12 φράουλες 1 μπανάνα 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (π...

To smoothie που καταπολεμά τα συμπτώματα της περιόδου

Εμμηνόρροια ή αλλιώς συσπάσεις της μήτρας (κράμπες), πονοκέφαλος, πρήξιμο, κατάθλιψη, αλλοιώσεις στο δέρμα, συναισθηματική ευαισθησία και περίεργες γαστρονομικές επιλογές (τι εννοείς πως δεν ταιριάζουν τα σοκολ...