Οι σχέσεις μας είναι περίπλοκες, αλλά συχνά, οι μεγαλύτερες ζημιές προκαλούνται από κάτι φαινομενικά απλό: τις λέξεις. Δεν είναι οι αστρολογικές προβλέψεις ή οι κινηματογραφικές πλοκές που καταστρέφουν τους δεσμούς μας, αλλά τα λόγια που εκτοξεύουμε ασυλλόγιστα, ειδικά όταν είμαστε εκνευρισμένοι. Αυτές οι μικρές, καθημερινές εκφράσεις, που ίσως να φαντάζουν ασήμαντες, μπορούν να αφήσουν βαθιά σημάδια. Συχνά το κάνουμε όχι από κακία, αλλά επειδή είμαστε άνθρωποι, επιρρεπείς σε λάθη. Όμως, το κλειδί είναι να αναγνωρίσουμε αυτά τα λάθη ως αυτό που πραγματικά είναι, δηλαδή καταστροφικά. Έτσι ας δούμε τις 5 φράσεις που πληγώνουν τον άλλον σε μια σχέση αι την επόμενη φορά να είμαστε πιο προσεκτικοί στις εκφράσεις μας!
Μην υπερβάλλεις!
Όταν κάποιος εκφράζει ένα συναίσθημα, το να απαντήσεις με φράσεις όπως «υπερβάλλεις» ή «το κάνεις θέμα χωρίς λόγο» ή «μη γκρινιάζεις», είναι σαν να αγνοείς εντελώς την ύπαρξή του. Κανένας δεν βιώνει ένα συναίσθημα χωρίς κάποιο λόγο, ακόμα κι αν ο λόγος αυτός δεν είναι άμεσα κατανοητός σε εσένα. Αντί να απορρίπτεις αυτό που νιώθει ο άλλος, προσπάθησε να τον ρωτήσεις τι τον ενοχλεί. Το να αναγνωρίσεις το συναίσθημά του δεν σημαίνει ότι συμφωνείς απαραίτητα με αυτό, αλλά ότι τον βλέπεις, τον επικυρώνεις. Αυτή η αναγνώριση είναι πολύ πιο πολύτιμη από μια εκ των υστέρων συγγνώμη.
Αδιαφορώ!
Το να δηλώνεις «δε με νοιάζει» σε μια σχέση είναι σαν να τραβάς χειρόφρενο στη μέση ενός ταξιδιού. Μπορεί να νομίζεις ότι δείχνεις αυτοσυγκράτηση ή ανεξαρτησία, αλλά στην πραγματικότητα, αποσύρεσαι. Όταν ένα μέλος μιας σχέσης αποσύρεται, η σχέση παύει να είναι μια κοινή πορεία και μετατρέπεται σε μονόλογο. Αντί για αδιαφορία, εξασκήσου στην ευαίσθητη ειλικρίνεια: «Αυτή τη στιγμή δυσκολεύομαι να το διαχειριστώ, αλλά με νοιάζει». Υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ του να θέτεις υγιή όρια και του να αποκόπτεις τον άλλον σαν ένα σάπιο κλαδί.
Θα φύγω
Η χρήση απειλών, όπως «θα φύγω» ή «δεν αντέχω άλλο», ειδικά σε στιγμές έντασης, δεν επιλύει τίποτα. Αντίθετα, εισάγει ένα στοιχείο φόβου και αστάθειας στη σχέση. Οι σχέσεις χρειάζονται ένα αίσθημα ασφάλειας και σταθερότητας για να αναπτυχθούν. Εάν κάτι σε πνίγει ή σε πληγώνει, εκφράσου ανοιχτά. Άφησε όμως στην άκρη τις απειλές. Κάθε φορά που χρησιμοποιείς τη φυγή ως απειλή, ο άλλος μαθαίνει να αμφισβητεί την εμπιστοσύνη του σε εσένα στις δύσκολες στιγμές.
Πάντα έτσι κάνεις
Φράσεις όπως «πάντα έτσι κάνεις» ή «ποτέ δεν με ακούς» δεν περιγράφουν μια συμπεριφορά, αλλά μια κατηγορία. Όταν χρησιμοποιείς απόλυτους όρους, ο άλλος δεν ακούει το περιεχόμενο των λόγων σου. Ακούει μόνο ότι τον έχεις τοποθετήσει στο κουτί του «ανεπαρκούς». Και μέσα σε αυτό το κουτί, η αλλαγή είναι αδύνατη – μόνο η περαιτέρω απομόνωση. Επικεντρώσου στο παρόν, σε αυτό που συνέβη. Το παρελθόν είναι ιστορία, όχι εργαλείο χειραγώγησης. Άφησέ το εκεί που ανήκει.
Ο πρώην μου με καταλάβαινε
Όταν σου ξεφεύγει ένα «ο δείνα δεν το έκανε έτσι» ή «ο/η πρώην μου με καταλάβαινε καλύτερα», το μόνο που επιτυγχάνεις είναι να δημιουργήσεις μια άβολη σκιά στη σχέση σου. Δεν υπάρχει τίποτα πιο αποθαρρυντικό από το να νιώθει κανείς ότι πρέπει να ανταγωνιστεί ένα φάντασμα του παρελθόντος. Αν θέλεις κάτι να αλλάξει, εκφράσου με τα δικά σου λόγια, με βάση τις δικές σου ανάγκες, όχι μέσα από άσκοπες συγκρίσεις. Μην μετατρέπεις τη σχέση σε διαγωνισμό.
Με λίγα λόγια, για να διατηρήσεις μια σχέση ζωντανή, δεν χρειάζεται να γίνεις σοφός ή θεραπευτής. Αρκεί να είσαι παρών. Να ζυγίζεις τα λόγια σου πριν τα πεις. Να αναρωτιέσαι όχι μόνο πώς νιώθεις εσύ, αλλά και πώς θα εκληφθούν αυτά που λες. Όλα ξεκινούν από τον τρόπο που επικοινωνούμε – από την πρόθεση και τη φροντίδα. Γιατί, στο τέλος της ημέρας, το στόμα μας μπορεί να είναι είτε το εργαλείο που χτίζει την οικειότητα είτε αυτό που γκρεμίζει τα πάντα. Και αυτή η επιλογή, ναι, εξαρτάται αποκλειστικά από εσένα.
Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα και αγαπώ καθετί καινούργιο! Παρόλο που ξεκίνησα με σπουδές στη Διοίκηση Επιχειρήσεων, το πάθος μου για τη γραφή με οδήγησε στη Δημοσιογραφία, όπου ολοκλήρωσα το μεταπτυχιακό μου στο ΕΚΠΑ. Πάντα με γοήτευε ο κόσμος του lifestyle, της μόδας, της ομορφιάς και της διακόσμησης (ζυγός που θέλει αρμονία), και τώρα έχω τη χαρά να μοιράζομαι τις δικές μου ιδέες και σκέψεις μαζί σου. Είσαι έτοιμη για αυτό το ταξίδι;