Ξύπνααααα νωρίς και ζήσε!

Κοιμήσου νωρίς το βράδυ και ξύπνααααα νωρίς το πρωί. Ετοίμασε όλα τα γεύματα της ημέρας προκαταβολικά και αν δεν προλαβαίνεις τουλάχιστον κάνε πλάνο του τι και για ποιο λόγο θα φας. Άδραξε τη μέρα Δεν υπάρχου...

Crossfit challenge: Όταν η Δανάη διέλυσε τον Ανδρέα!

Την προηγούμενη εβδομάδα, ήταν η μέρα της γυναίκας και επειδή τις σκέψεις μου τις διατυπώνω πάντα με ένα μικρό φιλμάκι, αποφάσισα να πάρω την κάμερα και να πω την ιστορία, πως μια κοπέλα με κερδίζει με ευκολία,...

Δυνάμωσε την καρδιά σου με 60λεπτο boxing session!

Καλός ο διάδρομος, αγαπημένη η ζούμπα, αλλά αυτό το workout είναι το κάτι άλλο! Εάν θέλεις να κάνεις την καρδιά σου να χτυπάει πιο δυνατά από ποτέ και την αντοχή σου να ξαφνιάσει ακόμα και σένα, τότε σήκωσε τις...

Αυτή η μητέρα είναι η απόδειξη πως τα κιλά είναι ένα ψέμα

Το έχεις ζήσει, το ξέρεις τόσο καλά. Όταν έρχεται η ώρα της δίαιτας ανεβοκατεβαίνεις επάνω στη ζυγαριά λες και η ζωή σου εξαρτάται απ' αυτό. Και κοιτάς και ξανακοιτάς εάν έχεις χάσει κανένα γραμμάριο. H Adrienn...

Κάψε 300 θερμίδες με μισή ωρίτσα zumba!

Το zumba είναι πάθος όχι αστεία. Είναι η καλύτερη γυμναστική για να χάσεις κιλά έχοντας ένα τεράστιο χαμόγελο στο στόμα. Και εδώ έχουμε ένα εξαιρετικό workout που μπορείς να το κάνεις ακόμα και στο σαλόνι σου έ...

Οι adidas Women γιορτάζουν την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας με μια εβδομάδα γεμάτη runs, workouts και happenings

Η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας πλησιάζει και οι adidas Women, το γυναικείο community της adidas, το γιορτάζουν με μια σειρά από μοναδικά runs και workouts, ειδικά σχεδιασμένα για εκείνες. Υπό την καθοδήγηση εξε...

Θέλεις να αποκτήσεις καλύτερη κορμοστασιά; Κάνε αυτές τις ασκήσεις!

Δεν υπάρχει κάτι ωραιότερο από ένα σώμα που περπατάει τεντωμένο με την πλάτη να είναι μία ευθεία κάθετη στο έδαφος. Το άγχος, η δουλειά αλλά και η λάθος γυμναστική μας κάνει κάποιες φορές να καμπουριάζουμε κάτι...

Η Nike Women προσφέρει μια ολοκληρωμένη λύση για την προπόνηση και την καθημερινότητα

Για τη Nike, πηγή έμπνευσης δεν αποτελούν μόνο οι σπουδαίες αθλήτριες της αλλά και η κάθε γυναίκα που είναι δραστήρια, αθλητική, τολμηρή και θέλει να νιώθει μοναδική και άνετη σε κάθε περίσταση. Γι’ αυτό το λόγ...

4 ασκήσεις για να αποκτήσεις καλλίγραμμα χέρια!

Γυναίκα με καλλίγραμα χέρια σημαίνει έξτρα πόντοι γοητείας. Υπάρχουν συγκεκριμένες ασκήσεις που μπορούν να σε βοηθήσουν να τους δώσεις δύναμη και ομορφιά. Και ο Δημήτρης Χάλαρης είναι ο κατάλληλος άνθρωπος για ...

Δέκα λευκά αθλητικά παπούτσια μέχρι 70 ευρώ

Το λευκό αθλητικό παπούτσι είναι must για την γκαρνταρόμπα. Είτε θα ξεκουράσει τα πόδια σου στο γυμναστήριο, είτε θα συμπληρώσει τον casual συνδυασμό σου στον καφέ, είναι κλασικό και λατρεμένο. Εμείς ρίξαμε μία...

Πώς η γυμναστική βοηθάει το δέρμα σου να μένει καθαρό!

Σίγουρα το να ασκείσαι βοηθάει σε πολλά πράγματα, αλλά πιθανώς δεν ήξερες ότι η γυμναστική βοηθάει και το δέρμα σου να παραμένει free από σπυράκια και ατέλειες. Με ποιο τρόπο μπορεί να συμβαίνει αυτό; Όσο ασ...

10 ηθοποιοί που έγιναν “φέτες” για τις ανάγκες ενός ρόλου

Δεν μπορείς να φορέσεις την φόρμα ενός σούπερ ήρωα και να έχεις έξτρα κιλά ή να σκέφτεσαι "θα μπορούσα να είχα κάνει ένα σετ παραπάνω push ups". Πρέπει να είσαι πανέτοιμος να ανταποκριθείς στις υψηλές απαιτήσει...

Η Mariah Carey κάνει γυμναστική με τακούνια γιατί είναι η ντίβα που είναι!

Δεν υπάρχει άλλη σαν την Mariah. Εκεί που κάποιες προσπαθούν να δώσουν λίγο χρώμα στο lifestyle τους και να ξεχωρίσουν, έρχεται η θεά και με μία κίνηση τους δείχνει τι σημαίνει αληθινό diva spirit! Είναι η γυνα...

Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική λύση για να σταματήσεις την λιγούρα!

Όσο και να έχεις απολαύσει ένα χορταστικό μεσημεριανό γεύμα, το απόγευμα μια ελαφριά -ή και όχι- λιγούρα θα σε πιάσει. Ένα γλυκό ή κάτι αλμυρό, είναι αυτό που χρειάζεσαι εκείνη τη στιγμή, αλλά όχι φίλη μου, αυτ...

Βρήκαμε τις πιο εύκολες ασκήσεις για τους γλουτούς σου, που μπορείς να κάνεις όσο βλέπεις τηλεόραση!

Την γυμναστική την βαριόμαστε λίγο, μην κρυβόαμστε πίσω από το δάχτυλο μας. Ωστόσο επειδή θέλουμε να προσέχουμε το σώμα μας και να παραμένουμε όμορφες βρήκαμε τις πιο εύκολες ασκήσεις για τους γλουτούς σου. Και...

H REEF διοργανώνει Surf-Set Sessions!

Η REEF εδώ και 32 χρόνια αντιπροσωπεύει το απόλυτο beach brand, το οποίο γεννήθηκε μέσα από το αυθεντικό surf lifestyle. Αποστολή της είναι να δημιουργεί καινοτόμα και άνετα προϊόντα, έχοντας ως έμπνευση τη...

Τι είναι η προπόνηση αιώρησης (suspension training);

Η προπόνηση αιώρησης είναι πολύ δημοφιλής στις μέρες μας και ιστορικά εμφανίζεται πίσω στο 1800. Οι ιδέες πάνω στις οποίες βασίστηκε προϋπήρχαν χιλιάδες χρόνια πριν με πιθανούς πρωτοπόρους, κατοίκους των Άνδεων...

5 τρόποι για να αποφύγεις μυϊκούς τραυματισμούς!

Οι μυϊκοί τραυματισμοί είναι απρόβλεπτοι. Όταν πιέζεις το σώμα σου στα όρια του υπάρχουν αυξημένες πιθανότητες να προκληθούν μυϊκοί τραυματισμοί. Εάν όμως προετοιμάσεις και ενδυναμώσεις σωστά τους μύες σου οι π...