“Sleepy girl mocktail”: Το viral ποτό στο TikTok για να κοιμηθείς… σαν πουλάκι!

Στην αναζήτηση ενός καλού ύπνου, το "sleepy girl mocktail" του TikTok έχει κερδίσει δημοτικότητα, υποσχόμενο έναν ξεκούραστο ύπνο. Αυτό το παρασκεύασμα, που περιλαμβάνει σκόνη μαγνησίου αναμεμειγμένο με χυμό τά...
τροφές για καλό ύπνο

Ύπνος: 7 συνήθειες που σε εμποδίζουν να κοιμηθείς καλά

Αν και ένας κακός ύπνος μπορεί να επηρεάσει την υγεία, την εμφάνισή σου και τη συνολική ποιότητα ζωής σου, το 35% των ενηλίκων κοιμάται λιγότερο από 7 ώρες τη νύχτα. Ενώ οι ανησυχίες και το άγχος μπορεί να κατα...

Κοιμήσου γυμνή το χειμώνα! Κι όμως… κάνει καλό στην υγεία!

Ποιος θα το φανταζόταν ότι το να κοιμόμαστε γυμνοί κατά τους ψυχρούς χειμερινούς μήνες, θα μπορούσε να είναι το μυστικό για να είμαστε πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένοι! Το να κοιμάσαι χωρίς ρούχα, μπορεί να μην ...

Ύπνος: Γιατί μειώνεται όσο μεγαλώνουμε;

Ο ύπνος, μια ουσιαστική πτυχή της ανθρώπινης ευημερίας, υφίσταται μια φυσική μεταμόρφωση καθώς τα άτομα γερνούν. Ενώ η σημασία του επαρκούς ύπνου παραμένει σταθερή καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής, η ποσότητα και ...

Μεταξωτά μαξιλάρια: Αντικατέστησε τα μαξιλάρια σου τώρα και κοιμήσου ήσυχη!

Όταν πρόκειται για έναν καλό ύπνο, η ποιότητα του κρεβατιού σας μπορεί να κάνει τη διαφορά. Πολλοί άνθρωποι παραβλέπουν τη σημασία των μαξιλαριών τους από αυτή την άποψη και η επιλογή μεταξωτών μαξιλαριών μπορε...

Οργάνωση υπνοδωματίου: Μάθε τα πιο έξυπνα tips από την Αθηνά Οικονομάκου!

Το να έχουμε ένα καλά οργανωμένο υπνοδωμάτιο είναι απαραίτητο γιατί λειτουργεί ως το προσωπικό μας καταφύγιο, όπου ξεκινάμε και τελειώνουμε την κάθε μέρα. Μια κρεβατοκάμαρα χωρίς ακαταστασία και προσεκτικά οργα...

4 βραδινά σνακ για έναν πιο ποιοτικό ύπνο

Έχετε κουραστεί να στριφογυρνάτε το βράδυ, χωρίς να μπορείτε να κοιμηθείτε καλά; Δεν είναι μόνο ο αριθμός των ωρών που περνάτε στο κρεβάτι αλλά η ποιότητα του ύπνου σας έχει επίσης σημασία. Ένας τρόπος για να β...

Πώς το εργασιακό περιβάλλον επηρεάζει τον ύπνο μας

Ένας καλός βραδινός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική ευεξία και την παραγωγικότητά μας. Ωστόσο, το εργασιακό μας περιβάλλον μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου που ...

Η σημασία του ύπνου για την ακαδημαϊκή επιτυχία

Ως φοιτητές, εστιάζουμε συχνά στη μελέτη, την ολοκλήρωση εργασιών και την παρακολούθηση μαθημάτων για να επιτύχουμε ακαδημαϊκή επιτυχία. Ωστόσο, συχνά παραβλέπουμε έναν από τους πιο κρίσιμους παράγοντες που επη...

Ιδανικό στρώμα για ποιοτικό ύπνο

Ο καλός βραδινός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της συνολικής υγείας και ευεξίας. Η ποιότητα του ύπνου σας μπορεί να εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του τύπου στρώματος πο...

6 δώρα για καλύτερο ύπνο

Ψάχνετε έναν τρόπο να δώσετε σε έναν φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο λίγη ηρεμία και χαλάρωση; Σκεφτείτε ένα δώρο που θα βελτιώσει τη ρουτίνα του νυχτερινού ύπνου τους. Και αυτό είναι σημαντικό δεδομένου του πό...

Περίεργα πράγματα συμβαίνουν την ώρα του ύπνου!

Υπάρχουν πολλά που δεν γνωρίζουμε για τον ύπνο. Ερωτήματα όπως γιατί έχουμε κύκλους ύπνου, γιατί ονειρευόμαστε και γιατί οι άνθρωποι χρειάζονται ακόμη ύπνο εξαρχής, είναι αυτά που οι επιστήμονες εξακολουθούν να...

Πρόβλημα στον ύπνο; Αυτές είναι οι τροφές με μελατονίνη που θα σε βοηθήσουν να κοιμάσαι σαν… πουλάκι!

H μελατονίνη είναι μια εξαιρετικά σημαντική ορμόνη, η οποία λειτουργεί ως «καταλύτης» για το σώμα μας και θα μπορούσε κάλλιστα να χαρακτηριστεί ως ο κύριος ρυθμιστής της λειτουργίας του ύπνου μας. Άλλωστε, οι ε...

O καλός ύπνος από το… πρωί φαίνεται! Τι να κάνετε για έναν ξεκούραστο και άνετο ύπνο…

O καλός ύπνος αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ευεξίας μας, καθώς εάν δεν μπορούμε να κοιμηθούμε σωστά και στις ώρες που πρέπει, τότε αποδιοργανώνουμε πλήρως την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μα...

Γιατί ο ύπνος μόνοι σας κάνει καλό σε εσάς και στην σχέση σας

Ένας στους τρεις ανθρώπους λέει ότι κοιμάται καλύτερα μόνος του. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να κάνουν ενοχλητικό τον ύπνο με κάποιον άλλον άνθρωπο από το ροχαλητό μέχρι τις προτιμήσεις θερμοκρασίας. Για α...

Ποιο είναι το ιδανικό ύφασμα στις πιτζάμες

Ο ύπνος είναι κάτι πολύ σημαντικό για την υγεία του οργανισμού μας και πρέπει να τον απολαμβάνουμε στο έπακρον. Αυτό που χρειαζόμαστε για τον ύπνο μας είναι να είμαστε άνετοι. Ή άνεση προέρχεται σε πολύ μεγάλο ...

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το νέο IKEA Live Shopping Event με την Ελεονώρα Μελέτη στο IKEA.gr με θέμα τον Ύπνο!

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, την Παρασκευή 18 Μαρτίου, η ΙΚΕΑ, εταιρεία του ομίλου FOURLIS, διεξήγαγε με μεγάλη επιτυχία το νέο IKEA Live Shopping Event, στο IKEA.gr. Την αγαπημένη σε όλους διαδραστική ...

5 συνήθειες που σου καταστρέφουν τον ύπνο χωρίς να το καταλαβαίνεις

Παρά το γεγονός ότι ο κακής ποιότητας ύπνος επηρεάζει την υγεία, την εξωτερική μας εμφάνιση και τη γενικότερη ποιότητα της ζωής μας, το 35% των ενηλίκων κοιμάται λιγότερο από 7 ώρες κάθε βράδυ. Κι ενώ το άγχος ...