Παιδιά: Σε ποια ηλικία μπορούν να ξεκινάνε μυϊκή ενδυνάμωση με βάρη;

Η γυμναστική και η φυσική άσκηση είναι σημαντικές για τα παιδιά και την ανάπτυξή τους. Μια ιδιαίτερη μορφή άσκησης, η οποία περιλαμβάνει την ενδυνάμωση της μυϊκής μάζας μέσω άρσης βαρών, προκαλεί συχνά ανησυχία...
Ινδία

Ινδία: Το εννιάχρονο κορίτσι που σηκώνει 3 φορές ο βάρος του!

Σε μια επίδειξη δύναμης που έχει αφήσει τον κόσμο άφωνο, η εννιάχρονη Arshia Goswami πέτυχε αυτό που προσπαθούν πολλοί έμπειροι αθλητές - μια άρση 75 κιλών, τρεις φορές το σωματικό της βάρος. Αυτό το κατόρθωμα,...

6 εκπληκτικά οφέλη του Crossfit για την υγεία σας!

Αναμφίβολα, το Crossfit (που εμφανίστηκε στις αρχές του 2000) αποτελεί ένα αρκετά απαιτητικό πρόγραμμα εκγύμνασης, το οποίο απαιτεί πολύ κόπο και όποιος το ακολουθήσει θα πρέπει να χύσει πολύ… ιδρώτα! Ωστόσο, α...