Cardio vs Ενδυνάμωση: ποιο κερδίζει;
Αν έχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου να σκέφτεται «να τρέξω ή να σηκώσω βάρη;», να ξέρεις ότι δεν είσαι η μόνη. Όλες λίγο-πολύ μπερδευόμαστε με το τι είναι τελικά πιο αποτελεσματικό. Η αλήθεια είναι πως και οι δύ...