“YOU. MADE BY YOU”: Ένα πρωτότυπο πρόγραμμα προσωπικής ανάπτυξης για τους νέους από το WHAT’S UP της COSMOTE

Το WHAT’S UP δημιουργεί ένα πρωτότυπο βιωματικό πρόγραμμα προσωπικής ανάπτυξης, το “YOU. MADE BY YOU”. Στόχος του είναι να αποτελέσει αφετηρία ενός ταξιδιού ενδυνάμωσης για όλους τους νέους, ανεξαρτήτως σπουδών...

Τα οφέλη της προπόνησης ενδυνάμωσης για τις γυναίκες

Η προπόνηση ενδυνάμωσης, γνωστή και ως προπόνηση με αντίσταση ή άρση βαρών, θεωρείται παραδοσιακά ως μια δραστηριότητα κυρίως για τους άντρες. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερες γυναίκες ακολουθού...

Οι 3 καλύτερες ασκήσεις ενδυνάμωσης για να προπονηθείς στο σπίτι

Η προπόνηση ενδυνάμωσης είναι μια σημαντική πτυχή της φυσικής κατάστασης και υπάρχει μια ποικιλία ασκήσεων που μπορούν να σας βοηθήσουν να χτίσετε δύναμη και να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία. Ακολουθούν τρεις ...