Και τώρα πώς επιστρέφουμε ξανά στο γυμναστήριο;

Οι γιορτές των Χριστουγέννων άφησαν πίσω τους όμορφες αναμνήσεις, γεμάτα τραπέζια και ίσως μια μικρή δόση κόπωσης από την υπερβολική χαλάρωση. Τώρα που καθημερινότητα σε καλεί πίσω, νιώθεις το σώμα σου λίγο πιο...

Γυμναστήριο: Έτοιμη να ξεχωρίσεις με στυλ και δυναμισμό;

Στη σημερινή εποχή, ο συνδυασμός στυλ και λειτουργικότητας είναι η απόλυτη απαίτηση ειδικά στο γυμναστήριο. Επίσης, είτε περπατάμε στην πόλη, είτε τρέχουμε στο πάρκο, είναι σημαντικό να νιωθούμε άνετατοι και γε...

Άνετη, στιλάτη και κυρίως με αυτοπεποίθηση και στην προπόνηση!

Το καλοκαίρι είναι η τέλεια εποχή για να εστιάσετε στους στόχους φυσικής κατάστασης και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία. Με τον ζεστό καιρό και τις μεγαλύτερες μέρες, υπάρχουν ατελείωτες ευκαιρίες να παραμείνετ...

Για να είσαι υπέρ γοητευτική και στο γυμναστήριο!

Το να είσαι κομψή και στιλάτη στο γυμναστήριο είναι κάτι περισσότερο από το να φοράς απλά χαριτωμένα ρούχα προπόνησης. Έχει να κάνει με το να νιώθεις αυτοπεποίθηση και άνεση με αυτό που φοράς, δίνοντας παράλληλ...

Αν ποστάρεις φωτογραφίες σου από το γυμναστήριο, κάτι πάει λάθος με σένα

Σίγουρα έχεις πολλούς γραμωμένους φίλους που ποστάρουν στα social media φωτογραφίες τους στο ελλειπτικό, πάνω σε ποδήλατο, στην τάξη του TRX ή σε μια πλαγιά για πεζοπορία. Μπορεί ακόμα να το κάνεις και εσύ! Δεν...

Απίστευτο και όμως αληθινό: Έδιωξαν γυναίκα από γυμναστήριο λόγω… στήθους!

Ο κόσμος έχει σοβαρά προβλήματα. Πολύ σοβαρά. Προβλήματα. Η ιστορία της Jenna Vechhio κάνει τις τελευταίες ώρες τον γύρο του Internet και του κόσμου για όλους τους λάθος λόγους. Βλέπετε η Jenna έχει πολύ πλη...

Πόσα κιλά στο γυμναστήριο είναι ακριβώς πολλά και πόσα λίγα;

Ώρα να ξεκαθαρίσουμε μερικούς μύθους... Ακούς τον κολλητό σου να λέει "Πω, φίλε σήμερα σήκωσα πολλά κιλά στο γυμναστήριο" και απορείς. Αφενός γιατί είναι μισοριξιά και αφετέρου σου λέει κάτι νούμερα που ταιρ...

Τώρα έχεις έναν παραπάνω λόγο για να αγαπήσεις την γυμναστική!

Μπορεί με την γυμναστική να μην τα πηγαίνεις τόσο καλά, αγαπάς όμως να φοράς τα αγαπημένα σου αθλητικά είδη σαν μια άλλη αθλήτρια. Γι'αυτό η Calzedonia δεν σε αφήνει έτσι και σου δίνει την επιλογή να επιλέξεις ...

Γιατί πρέπει να κάνεις βάρη στο γυμναστήριο

Πηγαίνεις στο γυμναστήριο και τρέχεις ώρες στο διάδρομο, «λιώνεις» στο ελλειπτικό αλλά αποτελέσματα δεν βλέπεις. Τα βάρη τα σκέφτηκες; Τα βάρη δυναμώνουν τα κόκκαλα Ένα από τα σημαντικά οφέλη του να σηκώ...

Ένας ειδικός σου δίνει συμβουλές: Τι πρέπει να τρως πριν και μετά την προπόνηση

Ώρα για μερικές απαντήσεις… Ο Don Saladino είναι ο άνθρωπος που ευθύνεται για μερικά από τα καλύτερα σώματα του Hollywood. Ένα από αυτά ανήκει και στον Ryan Reynolds, τον άνθρωπο πίσω από την μάσκα του κινημ...

Όσα ΔΕΝ πρέπει να κάνεις ποτέ στο γυμναστήριο

Για σένα νοιάσου και γυμνάσου… Ξεκίνησες το γυμναστήριο, μπράβο και ωραία. Πηγαίνεις διαρκώς και δεν χάνεις προπόνηση, οπότε σου αξίζουν εκ νέου συγχαρητήρια. Όμως μην κάνεις τα παρακάτω γιατί απλά… δεν πρέπ...

Όσα πρέπει να προσέξεις πριν γραφτείς σε νέο γυμναστήριο!

Η ετήσια συνδρομή σε ένα γυμναστήριο δεν είναι απλή υπόθεση, αλλά μια σημαντική δέσμευση. Πριν, ωστόσο, γραφτείς διάβασε τα πράγματα που πρέπει να προσέξεις για να μην πετάξεις τα χρήματα σου στα… σκουπίδια! ...

Τι πρέπει να κάνεις για να είσαι ο τέλειος gym buddy (και όχι σπαστικός)

Γιατί την σήμερον ημέρα βρίσκεις πιο εύκολα πολική αρκούδα στο Σύνταγμα, παρά τέλειο gym buddy… Μην σκεφτείς να πας γυμναστήριο μόνος σου. Δεδομένο είναι πως θα καταλήξεις κάποια στιγμή κάτω από καμία μπάρα,...

Πώς θα ρίξεις όποια γυναίκα θες στο γυμναστήριο!

Άντρες είμαστε, οπότε ας είμαστε ειλικρινείς. Πηγαίνουμε στο γυμναστήριο για να φτιάξουμε μούσκουλα και να κάνουμε καμάκι. Πολλοί προσπαθούν, λίγοι τα καταφέρνουν. Και ήρθε η ώρα να γίνεις ένας από αυτούς. Α...

Οι big 3 ασκήσεις που χρειάζεται να κάνεις για να έχεις αποτέλεσμα

Όλες οι υπόλοιπες είναι απλά… πινελιές. Τρείς είναι αυτές που θα σε κάνουν να δυναμώσεις και να ξεχωρίσεις. Ναι, καλά κατάλαβες. Οι big 3 ασκήσεις είναι οι άρσεις θανάτου, το squat και οι πιέσεις πάγκου με μ...

Φάκελος ώμοι: Τα λάθη που κάνεις και δεν μεγαλώνουν (και πως να τα διορθώσεις)

Χτυπιέσαι με τις ώρες, προσπαθείς να φτιάξεις τους ώμους σου σαν μπάλες του… bowling αλλά καταλήγεις στο τέλος της κάθε προπόνησης όπως την ξεκίνησες. Ξέρεις γιατί; Καταρχάς να ξέρεις πως οι ώμοι (και ο πήχη...

Οι 4 τροφές για να γίνεις… Superman!

Γιατί ο Batman είναι λίγο… ντεμοντέ! Η πραγματικότητα (αν η Βόρειος Κορέα δεν έχει ξεκινήσει τα πειράματα) αναφέρει πως ακόμη ο άνθρωπος δεν έχει αναπτύξει υπερφυσικές ικανότητες. Η φύση όμως έχει προβλέψει ...

Θες six pack; Ο μοναδικός τρόπος να αποκτήσεις κοιλιακούς είναι αυτός

Δυστυχώς δεν υπάρχει το μαγικό χάπι. Αλλά και αν υπήρχε, πάλι ένας θα ήταν ο τρόπος για το six pack… Έχεις κάνει πλάτη, στήθος, δικέφαλα, τρικέφαλα και ότι άλλα… κέφαλα υπάρχουν στο ανθρώπινο σώμα. Οι κοιλια...

Η καλύτερη άσκηση για να φτιάξεις την πλάτη των ονείρων σου

Και φυσικά αυτή που θέλει κάθε γυναίκα.. Είναι κοινή παραδοχή πως αν η πλάτη σου δεν είναι μεγάλη και γυμνασμένη, όσο και αν… χτυπιέσαι στο γυμναστήριο θα είσαι μισός! Μην αγχώνεσαι, δεν είναι τόσο δύσκολο ν...